Як у свята не набрати зайві кілограми

Як схуднути і підтримувати здорову вагу

Проблема вічна. Але існує ряд досить простих і доведених медициною правил, дотримуючись яких Ви зможете знизити свою вагу і підтримувати його.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Харчуйтеся регулярно Рекомендована кількість прийомів їжі на…

Як не набрати зайві кілограми у святкові дні?

Без свят життя людини здається одноманітною, нудною і навіть прісною. Адже, як правило, саме у святкові дні можна зібратися з колегами, друзями, в колі сім'ї, обмінятися подарунками, повеселиться і, звичайно, посидіти за ломящімся від різноманітних…

Як змусити себе не їсти багато?

Як не піти на кухню і не зжерти те, що зашкодить нашій фігурі і додасть нам ваги? Кілька порад, які підійдуть усім!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ТерпінняСила воліКнига про калорії1 крок Займіть себе чим-небудь, наприклад,…

Як правильно виходити з посту.

Після закінчення масляного тижня починається Великий піст. Протягом семи тижнів слід утримуватися від їжі тваринного походження, веселощів і плотських утіх. Однак з настанням Великодня багато радісно кидаються до столу - нарешті все можна, та й…

Як їсти менше за столом?

Проблема переїдання дуже актуальна в наші дні. Зовсім недавно, прочитавши інструкцію на цю тему від всіма улюбленого автора freziya, я подумав, "А чому б не висвітлити цю проблему теж, додавши корисних порад?" Результатом всіх моїх роздумів на цю…

Чим відрізняються калорії від кілокалорій

Строгий контроль калорій сьогодні - штука неймовірно популярна, адже стежити за собою, сидіти на дієтах, скидати зайву вагу в тренажерному залі - не просто модно, а дуже модно. Боротьба із загадковими калоріями ведеться по всіх фронтах. Їх ретельно…

Що їсти після тренування

Багато спортсменів задаються питанням, чи можна їсти після тренування? Звичайно, можна! Більше того, своєчасне і правильне харчування - це запорука позитивного результату і швидкого приросту фізичних показників, а також обсягів м'язової маси.…

Імовірність появи зайвих кілограмів при прийомі Джес

Мені 40, застосовує чи хто небудь "Джес". Боюся видужати. НадіяЗдрастуйте, Надія! Якщо ви уважно прочитаєте інструкцію до препарату «Джес», ви побачите, що серед інших побічних ефектів, там перераховано також і - зміна маси тіла. Але, слід сказати,…

Схуднути без дієт: мрія чи реальність?

Довгі роки я мучила себе дієтами, які, на жаль, не приносили бажаних результатів. У той час, як подруги з апетитом наминали шашлик або поджаристую курочку (і на їх фігурі це абсолютно не відбивалося), я вважала калорії і наполегливо жувала корисний…

Як рахувати калорії

Якщо Ви хочете схуднути або навпаки поправитися, Вам необхідно буде навчитися правильно підраховувати калорії. Навіщо це потрібно? По-перше, за допомогою підрахунку енергії, яку Ви вживаєте за день, у Вас з'являється можливість стежити за…

Які продукти спалюють жири

Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…

Скільки калорій потрібно людині на день

Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…

Як зробити торт з крекерів і йогурту

Я пропоную вам зробити дуже смачний, а головне дуже легкий і ніжний торт, який не треба піч.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПо-перше, цей торт дуже легко робити! По-друге, він дуже смачний! А по-третє, його не треба піч! Для нашого торта нам…

Як рахувати калорії в продуктах?

Кожен продукт має свій рівень калорійності - енергії, що віддається живому організму в процесі його повного засвоєння. Правильне визначення енергетичної цінності їжі важливо, насамперед, тим людям, які піклуються про фігуру, адже саме на зниженні…

Як утримати вагу після схуднення?

Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…

Як набрати вагу дівчині

Багато представниць слабкої статі весь час прагнуть стати стрункішою і скинути якомога більше кілограмів, правда є й такі, які хочуть навпаки поправитися. Але як не дивно, набрати вагу дівчині буває часом також непросто, як і скинути його. Якщо Ви…