Як бути продуктивним?
У сучасному світі час все більше і більше затискає нас у свої обійми. Але щоб рухатися вперед і прогресувати потрібно не просто плисти за течією, а й гребти веслами. Саме тому здатність бути продуктивним дуже важлива в нашому світі.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Бажання
- Мозок
- Уміння прислухатися до мої радам!
1 крок
Вставайте на годину раніше. Повірте, якщо ви встанете раніше у вас буде тільки відчуття, що ви зовсім не виспалися, насправді ж ви швидко пробудіться, випивши каву або чай, що, до речі, пити потрібно для гарного й ефективного пробудження.
2 крок
Перший план. Робіть спочатку завжди тільки те, що стоїть у вас на першому плані. Життєві дрібниці, типу витирання пилу ви зробити завжди встигнете, а на потрібні речі сил і часу може і не вистачити. Серед важливих справ теж можна зробити розподіл: чимось можна знехтувати, а щось потрібно виконати обов'язково!
3 крок
Правильно харчуйтеся. Ви знали, що 40% вашої ефективності протягом дня залежить від сніданку. Тому він повинен бути ситним і корисним: каша, яйця або сир - найкращі інгредієнти. Так само не забувайте грамотно харчуватися в інші прийоми їжі.
4 крок
Фізичні вправи. Якщо ваша діяльність передбачає сидячий спосіб життя, то вам обов'язково потрібно виконувати хоч які-небудь фіз. навантаження, інакше кров не буде так ефективно забезпечувати мозок поживними речовинами, і ви будете поступово згасати. Робіть зарядку (!) І ще кілька підходів фізичних вправ протягом дня.
5 крок
Складіть графік. Якщо ви складете чіткий розпорядок дня, то не будете губитися в часі і витрачати зайві години. Але не забувайте включити туди перерви і відпочинок: ви ж не машина. Постарайтеся розподілити всі спираючись на раду в першому пункті і дотримуйтесь його.
6 крок
Вільний час. Використовуйте вільний час для виконання якихось дрібниць (якщо умови це допускають). Наприклад, читайте в автобусі, слухайте музику, коли є можливість, грайте в логічні розвиваючі ігри на вашому смартфоні / телефоні.
Поради та попередження:
- Відпочивайте!
Як розподілити свій робочий час, щоб все встигати Правильне розподіл свого робочого часу - планування робочого дня, важлива складова вміння працювати будь-якого цінного співробітника компанії. Навичка правильно розподіляти свій робочий час приходить не відразу, цьому треба вчиться, розробляючи…
Як знайти вільний час Час цінується так, як його використовуютьЧас - це капітал нашого життя, але на відміну від грошових знаків, ми не можемо спочатку накопичити час, щоб потім з користю його витратити. Щоб позбутися постійного поспіху і суєти, нам доведеться навчитися…
Як розвинути силу волі Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашому житті і допомогти добитися Вам набагато більших успіхів, ніж при її відсутності. Але як же виробляти тренування сили…
Як придумати ідею для нової інструкції? В основному, ця інструкція стане в нагоді тим авторам сайту yakszrobiti.ru, які пишуть інструкції з метою підзаробити грошей. Такі люди не знають, як придумати цікаві інструкції і у великій кількості.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам…
Як уникнути травми під час виконання фізичних вправ. Інструкція опише найбільш важливі та ключові моменти, які допоможуть вам уникнути травм. Адже виконання, будь-яких, силових вправ, зв'язано з можливістю отримати розтягнення, забиття або вивих.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Малюнок…
Як виконати свій план на 100% ПлануванняБезумовно основою тайм -менеджменту є складання плану. Але як скласти свій план таким чином, щоб виконувати його на 100%. Про це піде мова в цій інструкції.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ІнтернетGoogle…
Як заощадити зарядку на планшеті або смартфоні У багатьох на сьогоднішній день стоїть проблема - швидка розрядка. Уявімо, що ви в школі даєте всім пограти або на роботі робите звіт. А зарядки дуже мало. Я розповім, як зберегти заряд у планшета або смартфона да довгий час (особисто у мене…
Як швидко, надовго і якісно схуднути? Навіщо худнути? Відповідь проста. щоб відчувати себе краще, подобатися оточуючим і собі самому.) До речі, інструкція проверенна на собі))ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Сила воліСпортивний костюмБажано абонемент у фітнес…
Як економити час Часто час летить так швидко, що ви просто не можете за ним встигнути. Але ж так хочеться все встигнути і зробити все вчасно. Для цього вам потрібно лише навчитися економити час і тоді у вас його вистачить, щоб здійснити все задумане.ІнструкціяРівень…
Як швидко і ефективно витрачати калорії Перед наступами свят або просто до початку літнього сезону будь-якій жінці хочеться бути стрункою, підтягнутою і дуже красивою. Хтось для досягнення мети сидить на дієті, хтось віддає перевагу рахувати калорії або займатися спортом. Але існує кілька…
Як бути активним Одні можуть встигнути все, а інші ледве роблять справи. Від чого це залежить, я намагалася зрозуміти. Чому ми часто вже не завершуємо справи або відкладаємо їх на завтра. Багато причин часто ховаються в дитинстві, невпевненості в собі, страху…
Як швидко набрати вагу хлопцю? Проблема ваги далеко не завжди полягає в його надлишку. Іноді дівчата і молоді люди стурбовані тим, що їм необхідно збільшити обсяги і набрати вагу. Зрозуміло, ніхто не захоче скапливать жирові відкладення. Повинна збільшуватися м'язова маса, при…
Як накачати біцепс вдома? Який чоловік не хоче мати великі біцепси? Які ще м'язи можна також ефектно виставити напоказ на вулиці не роздягаючись? Але одного швидкого погляду в якому-небудь фітнес-центрі достатньо, щоб зрозуміти, що більшість хлопців не мають абсолютно…
Як через 6 тижнів віджиматися 100 разів? Можете віджатися 10 разів? Або 50? Це не важливо. Якщо хочете поліпшити свої результати читайте інструкцію.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:Веб-сайт https://100push.ruСила волі1 крок Програма розрахована на 6 тижнів тренувань…
Як поліпшити пам'ять і увагу В останні роки все більша кількість людей скаржиться на те, що вони стають неуважними або починають періодично про щось забувати. Це відбувається внаслідок впливу ряду несприятливих факторів, до яких можна віднести і інформативну перевантаженість…
Як зменшити ікри на ногах? Багатьох жінок турбує зовнішній вигляд їхніх ніг. Ікри іноді занадто масивні. М'язи на литках збільшуються через набряклості, надмірних фізичних тренувань. Іноді вони залишаються великими, коли дівчина схудла. В результаті ікри не просто виглядають…