Як поліпшити пам'ять і увагу
В останні роки все більша кількість людей скаржиться на те, що вони стають неуважними або починають періодично про щось забувати. Це відбувається внаслідок впливу ряду несприятливих факторів, до яких можна віднести і інформативну перевантаженість сучасної людини, і погані екологічні умови. Тому питання про те, як поліпшити пам'ять і увага є для них вкрай актуальним. Але дана стаття буде корисна не тільки людям з такою проблемою, вона допоможе і тим, хто просто хоче трохи поліпшити свою пам'ять і стати уважніше.
Інструкція:
- Поліпшити пам'ять і увагу, ви зможете, якщо почнете регулярно виконувати кілька нескладних вправ. Наприклад, ви можете слухати пісні, які не чули раніше і запам'ятовувати слова цих пісень. Якщо ви меломан, то таке заняття зможе ще й доставити вам задоволення. Коли ви запам'ятовуєте слова нових пісень, у вас в організмі виробляється ацетіхолін, але ж саме ця речовина бере участь побудові мозку.
- Також вам коштувати спробувати час від часу надягати одяг, який за кольором буде протилежною тій одязі, яку ви носите зазвичай. Це буде сприяти тому, що з'єднання мозку будуватимуть нові зв'язки. Також для цього, ви можете періодично чистити зуби рукою, якою ви це зазвичай не робите. Це нехитре дію також зможе принести користь.
- Тренування уваги є дуже важливою. Для того щоб поменше плутати, що відбувається, постарайтеся що-небудь незначно поміняти у вашому житті. Наприклад, ви можете добиратися на робоче місце різними шляхами, або просто поміняти розташування речей на своєму робочому місці. Це допоможе вашому мозку навчитися швидше пристосовуватися до різних змін і благотворно позначиться на його роботі.
- Намагайтеся поєднувати одночасно кілька видів діяльності. Звичайно, краще не поєднувати ніяких серйозних і небезпечних дій, але ви цілком можете поєднати читання книги і варіння супу. Або ж слухати аудіокнигу, коли робите свою ранкову пробіжку. Це розвине мозок, а також буде розвивати пам'ять багатозадачності.
- Намагайтеся вчити нові слова. Для цього іноді читайте спеціальну літературу не з вашої спеціальності. Так ви не тільки зможете поліпшити увагу і пам'ять, але крім цього вам вдасться розібратися в якійсь новій для вас теми, розширити кругозір і збільшити словниковий запас. А нові терміни пам'ять зможе зафіксувати і на підсвідомому рівні.
- Запам'ятовуйте більше інформації. Щоб поліпшити зорову пам'ять і увага, потрібно аналізувати навколишній простір. Цю вправу можна виконати наступним чином: зайдіть до кімнати і постарайтеся запам'ятати п'ять предметів знаходяться в ній. Запам'ятайте, якого вони кольори, який у них розмір, де саме в кімнаті вони знаходяться. Чи не записуйте нічого з цього. Після того, як пройде кілька годин відновите в пам'яті ці дані.
- Намагайтеся та іншими способами тренувати своє логічне мислення, адже аналізувати всі навколо не тільки корисно, але й цікаво, а іноді цілком приємно. Приміром така дія, як часте спілкування з людьми, також буде корисним для уваги і пам'яті. Адже під час розмови ви постійно підбираєте потрібні слова і вирази, вибираєте тему розмови, і все це розвиває пам'ять і здатність людини до аналізу і прорахунків.
- Як не дивно вчені радять грати в комп'ютерні ігри. Особливо це стосується стратегій. Адже вони були розроблені з розрахунком на те, що гравець буде швидко приймати рішення, при цьому аналізуючи інформацію і розробляючи певний план дій.
- Тепер ви знаєте кілька способів, як поліпшити пам'ять і увагу. Але не забувайте про те, що іноді організм просто перевантажений. І для того щоб відновити увагу і пам'ять, потрібно просто гарненько відпочити. Сон і здорове харчування відіграють не менш важливу роль, ніж всі перераховані вище вправи, які ніяк не допоможуть якщо ви будете постійно перенапружені.
Як навчитися правильно висловлювати свої думки? Уміння правильно висловити свої думки відіграє величезну роль у житті людини. Будь людина хоч тричі цікавий, май він хоч тисячу дивовижних історій, якщо замість складного розповіді виходить незв'язне мукання, його просто не стануть слухати. Не можна…
Як краще запам'ятовувати прочитане? Без читання неможливо уявити собі життя сучасної людини. Ви читаєте вдома, на роботі, в метро.Чтеніе допомагає вчитися, дізнаватися нову інформацію, адже навіть телебачення і радіо не можуть дати нам весь обсяг знань, який потрібен для загального…
Як збільшити свій словниковий запас? Як відомо, спочатку було Слово. Очевидно, що з тих пір слів стало набагато більше, завдяки чому ми сьогодні можемо читати і писати, формулювати свої думки і домагатися максимальної точності передачі їх сенсу оточуючим. Хоча час від часу доводиться…
Як вчити англійські слова? Словниковий запас є необхідним базисом для володіння будь-якою мовою. Тому, не дивно що в процесі вивчення англійської мови велику роль відіграє заучування іноземних слів. Далеко не у всіх людей пам'ять досить хороша, а обсяги лексики дуже великі.…
Як поліпшити обмін речовин? Поганий обмін речовин сприяє розвитку багатьох недуг, а також призводить до ожиріння. Це корінь усіх хвороб. Тому обмін в-в повинен бути в нормі.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Фізичні навантаження необхідні для підтримки нормального…
За що відповідає ліва і права півкуля головного мозку? Головний мозок людини є головним відділом центральної нервової системи, він розташовується в порожнині черепа. До складу головного мозку входить величезна кількість нейронів, між якими є синаптичні зв'язки. Ці зв'язки дозволяють формувати нейронам…
Як поліпшити концентрацію уваги? Як поліпшити концентрацію уваги?Чи траплялося Вам помічати, що начебто проста робота дається Вам важко, хоча зовсім недавно, Ви могли її виконати за лічені хвилини? Або інший приклад: при читанні новинний статті або ж художньої літератури Вам важко…
Як вивчити іноземну мову? навчанняЯк навчитися швидко і ефективно запам'ятовувати іноземні слова? Думаєте, для цього потрібні феноменальні здібності? Ні! Спробуйте самі!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокНапишіть на стікерах слова, вирази і все те, що не можете…
Як збільшити словниковий запас? Як збільшити словниковий запас?Словниковий запас вуликів Шекспіра за підрахунками сучасників становив 15000 слів, вождя племені Тумба-юмба - 300 слів, Еллочка Щукіна з легкістю обходилася тридцятьма. Багато хто, подорожуючи за кордон і намагаючись…
Як вивчити слова пісні. Наспівувати пісню, яка подобатися, коли гарний настрій, це надихає. Або готуватися до виступу, де потрібно співати, відповідальна ситуація. Як відомо, пісня це поєднання мелодії і віршованого тексту. Тому, щоб співати не досить знати тільки мотив,…
Як запам'ятати великий текст. Мозок.)Науково доведено, що звичайна людина використовує близько 7ми відсотків свого мозку. Так як же задіяти в нелегкому процесі запам'ятовування його іншу частину?ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:МозокТекстОлівець1 крок…
Як розвинути свою пам'ять? Дослідники всього світу стверджують, що людина використовує лише малий відсоток всіх можливостей головного мозку. Однією з головних цих можливостей, я вважаю, є ПАМ'ЯТЬ. І думаю, немає такої людини, яка б не хотів хоч на трішки поліпшити свою…
Як правильно запам'ятовувати і розвинути свою пам'ять Із задоволенням доповню вже існуючі інструкції про пам'ять, але спочатку розповім одну історію. Під час занять по тренуванню пам'яті, які я проводив, у мене була така фішка. Я питав аудиторію: «Чи можна поліпшити пам'ять?» Потім я успішно доводив,…
Як поліпшити своє навчання? Всі ми мріємо про улюбленої професії в майбутньому і приходять від неї хороших доходів. І всі ми знаємо, що якщо вчасно не взятися за голову і не почати вчитися, всі мрії про щасливе кар'єрі потерплять крах. Але ж для того, щоб поліпшити свою якість…
Як позбутися від недорікуватості Недорікуватість може бути викликано різними причинами, але часто недорікуватість характеризують такі дефекти, як спонтанність, відсутність плавних переходів і неможливість ясно і чітко висловити головну думку. З боку така мова більше схожа на…
Як поліпшити пам'ять? Будь-якій людині, щоб бути успішним у сучасному світі, насиченому інформацією, просто необхідно мати хорошу пам'ять. Деякі вважають, що це властивість передається у спадок, але насправді процес запам'ятовування можна поліпшити, якщо докласти певних…