Як знайти вільний час
Час цінується так, як його використовують
Час - це капітал нашого життя, але на відміну від грошових знаків, ми не можемо спочатку накопичити час, щоб потім з користю його витратити. Щоб позбутися постійного поспіху і суєти, нам доведеться навчитися організовувати своє життя так, щоб встигати виконувати те, що намічено, а також вчасно відпочивати і відновлювати сили.
Інструкція
1 крок
Спостереження
Для початку давайте подивимося на те, що йде час нашого життя. Протягом одного звичайного робочого дня фіксуйте, скільки часу ви витратили на певне заняття. Розпишіть свої 24 години докладно, включаючи час, відведений на сон, прийом їжі, час, витрачений на дорогу до місця роботи або навчання і назад, час перебування на роботі, на перегляд телевізора, сидіння біля комп'ютера (не по робочій необхідності) і так далі . Не критикуйте себе - просто спостерігайте і записуйте. Це всього лише експеримент. В кінці дня складіть перелік того, чим ви займалися протягом дня, і розпишіть його по годинах. Для аналізу ситуації цікаво буде підрахувати всі в процентному відношенні: в добі - 24 години - це 100%, значить, 8 годин сну - 33%, 9 годин - на роботі - це 37% часу доби і так далі. Подивіться уважно на вашу «процентовку» - на ці заняття ви витрачаєте своє життя.
2 крок
Занепокоєння - це молитва про те, що нам абсолютно не потрібно
Можливо, деяких з нас аналіз свого життя повалить в зневіру, коли ви виявите, що витрачаєте час на те, що вам не цікаво, а то й зовсім на дурниці. Зрозумійте, будь-яке положення справ - це тимчасове явище. Бувають обставини, які ми можемо змінити, буває, що ми не в змозі змінити те, що нам не подобається і нам здається, що немає ніякого виходу. Все змінюється. Якщо ви бачите можливість змінити ситуацію, робіть все, що можете для цього, якщо ні - шукайте переваги в тій ситуації, в якій перебуваєте. Жалю і звинувачення - лише погана звичка до саморуйнування. Нам доведеться заспокоїтися і прийняти наше життя, інакше як ми її змінимо?
3 крок
Якщо хочеш мати дозвілля, не втрачай часу дарма
Найбільше часу "з'їдають" так звані несвідомі звички. Наприклад, багатогодинне сидіння біля телевізора. Виберіть один серіал або одну передачу або одне шоу і приділіть увагу його перегляду. Деякі з нас проводять нудні вечори, перемикаючи канали в пошуках цікавих новин та історій. Зрозумійте одне: ваша життя нудне, тому що ви, пасивно спостерігаючи за життям телевізійних героїв, втрачаєте свою власну.
4 крок
Шукайте можливості раціонально організовувати свій час
Якщо ви любите дивитися кіно і не хочете собі в цьому відмовляти в цьому, спробуйте поєднати приємне з корисним. Наприклад, під час перегляду улюбленої передачі покачати прес або зробити невелику розтяжку або покриття хула-хуп. Звичайно, про серйозну тренуванні не може бути й мови, але зійти з дивана і трохи позайматися буде корисно, особливо, якщо ваша основна робота не пов'язана з важкою фізичною працею. Або, наприклад, багато хто з нас витрачають чимало часу на дорогу до місця роботи і назад. У поїздці ви можете слухати аудіозаписи книг, які не встигаєте прочитати.
5 крок
Майбутнє починається сьогодні, якщо не відкладати його на завтра
Розставляйте пріоритети.
Складіть приблизний перелік того, що ви повинні робити в обов'язковому порядку кожен день - під час робочого часу, і, особливо, у вільний час. На роботі за вами догляне начальник. Але у свій вільний час ви повинні організувати себе самі. Якщо у вас якась мета, вам необхідно так спланувати день, щоб обов'язково що-небудь зробити сьогодні для досягнення цієї мети, а все інше - повинно відійти на другий план. Цей час - священне. Якщо вам подзвонить приятель і запросить на чергове веселий захід, подумайте чого ви хочете насправді - повеселитися або стати ближче до здійснення свого плану.
Безсумнівно, дуже важливо відпочивати від роботи, навіть від коханої і від повсякденних занять. Але, будьте помірні, встановіть свій ліміт часу на «бродяжництво» в Інтернеті, телефонні розмови, вислуховування та обговорення світських пліток тощо. Я не кажу, що потрібно ставати відлюдником і букой, головне, робіть те, що важливо для вас в першу чергу. Якщо чиясь надмірна товариськість дошкуляє вас, просто вибачитеся і зробіть посилання на надмірну зайнятість, тим більше, що ж так воно і є.
6 крок
Час працює на нас, поки ми працюємо
Складайте плани. Планування дня або тижня або місяця дуже важливо. Звичайно, плани можуть змінюватися. Можливо, ваша робоча діяльність, в принципі не піддається ніякому плануванню. Тоді хоча б, чітко визначтеся, що ви повинні сьогодні зробити в обов'язковому порядку, а решта - як вийде.
7 крок
Обов'язково плануйте час на відпочинок і розваги
Добре, якщо хоча б один день на тиждень буде вихідним, коли ви можете відпочити від всякого режиму - поспати, скільки хочеться, розважитися, помандрувати або просто побайдикувати. Роботоголізм - це хвороба. Живіть природно, чергуючи роботу і відпочинок.
Поради та попередження:
- робіть те, що важливо - сьогодні, а от розваги можна відкласти і на завтра
- для чого нам потрібно вільний час? Щоб більше робити те, що нам подобається. Більше дізнаватися, більше подорожувати, більше розважатися, більше працювати над тим, що нам цікаво, чи більше відпочивати - тут у кожного свої пріоритети - нехай усвідомлення цього факту буде нашою мотивацією
- навіть якщо зараз ви змушені займатися значну частину часу тим, що вам не до душі, наприклад, заробляти гроші на ненависній роботі, знайдіть обов'язково час протягом дня, щоб робити те, що для вас дійсно цікаво. Нехай інші вважають це дурним заняттям - їх думка не важливо. Це потрібно вашій душі. Може це і не принесе великих грошей. Але ніякої високий соціальний статус або грошовий дохід не зроблять вас щасливими, якщо у вашому житті буде мало радості.
Як ужитися з колегами по роботі Кожна людина знає, що йому потрібно робити не те, що роз'єднує його з людьми, а те, що з'єднує його з нимиЯкщо ми більшу частину часу дня проводимо на роботі, то прекрасно відчуваємо, наскільки сильно наш душевний стан залежить від атмосфери в…
Як позбутися залежності до інтернету В даний час інтернет щільно увійшов у наше життя. Практично кожна людина, починаючи з юного віку і закінчуючи літніми людьми, загруз у соціальних мережах і не може ні хвилини прожити без віртуального спілкування. Це називається залежність від…
Як пережити завал на роботі Не існує нездійсненної роботи для того, хто не повинен її виконуватиЗавал на роботі - це такий збіг обставин, при якому величезна кількість роботи треба виконати в мінімально короткий час. Пропоную вашій увазі деякі рекомендації з організації свого…
Як перестати поспішати Поспіх стала справжнім бичем нашого часу - так багато треба встигнути зробити: передзвонити, домовитися, побачитися, вирішити питання, а ще хочеться провести час з близькими, почитати книгу, подивитися новий фільм. Звичка поспішати породжує стрес і…
Як зміцнити силу волі Той, хто не вміє терпіти, ніколи і нічого не досягнеСила волі, як і всяка сила, є результатом постійних тренувань. Іноді від деяких людей доводиться чути: «ні, у мене слабка воля, я не зможу з цим впоратися». Але це - всього лише звичне переконання…
Як продовжувати жити, коли жити зовсім не хочеться Стандартні поради на тему «як перемогти депресію» зазвичай зводяться до того, що від людини потрібно докласти якісь зусилля, щоб відволіктися від похмурих думок: піти погуляти, потанцювати, зайнятися спортом, допомогти комусь і, безсумнівно,…
Як менше робити і більше встигати Будь-якій людині хочеться розпорядитися своїм життям по максимуму, потрібно багато встигнути, завершити надумані плани, але іноді не вистачає на все часу. Тоді постає питання: як більше встигати, але менше докладати до цього зусиль? Хоч це і…
Як навчитися раціонально використовувати свій час? Слідуючи сучасному ритму життя, ми щодня поринаємо в круговорот справ і турбот. Потрібно вирішити стільки проблем, на рахунку кожна хвилина - і ми біжимо, біжимо, намагаючись встигнути все і навіть більше ... Але досить часто, підводячи підсумки…
Як продовжувати ходити на нецікаву роботу Робота позбавляє від трьох великих бід: нудьги, пороку і нуждиВоістину, щасливі ті, хто більшу частину часу працює над тим, що любить. Життя набуває зовсім іншу якість, коли вкладаєш душу в улюблену справу і з нетерпінням чекаєш нового дня, щоб…
Як скласти план, який ви точно виконаєте Займаючись питаннями Тайм-менеджменту багато років, я нічого не беру на віру і рекомендую використовувати тільки після успішної перевірки методики. Ось одна така методика особистого планування, яку я підгледів у Л. Зайверта (Ваш час - у ваших…
Як упоратися зі стресом на роботі. Частина перша. Начальник Бездушні начальники виймають душу у своїх підлеглихУ житті більшості людей робота займає досить значну частину часу. Але далеко не завжди умови праці та психологічна обстановка на робочому місці є ідеальними. Одне з найважливіших умов - робота з…
Як економити час Часто час летить так швидко, що ви просто не можете за ним встигнути. Але ж так хочеться все встигнути і зробити все вчасно. Для цього вам потрібно лише навчитися економити час і тоді у вас його вистачить, щоб здійснити все задумане.ІнструкціяРівень…
Як знайти справу свого життя? Людина - істота складна, без мети жити не хоче. Визначити, яке саме справа повинна стати стрижнем для всього життя - можна. Але не так-то просто.Трапляється, що ми забуваємо про це геть, витрачаючи роки на те, що нам зовсім не цікаво. Але поки ще…
Що зробити, щоб виповнилося бажання? Хочу, щоб ... Безсумнівно, кожна людина має величезну кількість бажань. Один хоче стати мільйонером, інший мріє зустріти свою другу половинку, третій поїхати на море і так далі. Всі ми мріємо про те, щоб наші бажання неодмінно збулися. Але ось, що…
Як встати з-за комп'ютера і піти спати? І ось вже час далеко за північ (а може бути і розвиднілося), а Ви все сидите і дивіться в монітор, ніби там зосереджені всі секрети світобудови ... Справ повно, але комп'ютер з'їдає більшу частину часу ... Впізнаєте себе? Тоді ця інструкція для…
Як залучити гроші в своє життя? Якщо ви володієте знаннями про те, як залучити гроші, ви можете зробити своє життя такою, якою ви хочете її бачити. Ви можете займатися тією роботою, яка вам дійсно подобатися або навіть започаткувати власний бізнес. Ви можете купити все, що…