Як приготувати протеїновий коктейль
У цій інструкції описаний спосіб приготування протеїнового коктейлю з комплексу продуктів, які можна купити в будь-якому продуктовому магазині!
Інструкція
Що вам знадобиться:
- 3 яйця
- Банан
- Какао порошок
- Сир, обезжіріний
- Молоко, обезжіріное
1 крок
Потрібно відділити білок яйця від жовтка. Для цього продаються спеціальні пристосування. Можна звичайно зробити це вручну: розколюємо шкаралупу яйця попалам, переливаємо вміст яйця з однієї половини в іншу, до тих пір поки білок не відокремиться.
2 крок
Тепер просто змішуємо три яєчні білки, половину банана, дві чайні ложки какао, одну столову ложку сиру (творог годі й добовлять, це не обов'язковий інгредієнт).
3 крок
Заливаємо суміш молоком до отримання потрібної консистенції. Міксуючи все це міксером, і вживаємо.
Поради та попередження:
- УВАГА! Сирі яйця можуть містити збудник сальмонели! Якщо ви не впевнені в якості куплених вами яєць, зваріть їх! Ну а якщо якість яєць не викликає сумніву, або ж ви використовуєте яйця власних курей (знаючи що годуєте їх чистим продуктом), то можна вжити і в сирому вигляді!
- Коктейль містить приблизно 50г білка, 20г вуглеводів, 2г жиру! Оскільки організм засвоює не більше 30г білка за один прийом їжі, не слід поглинати весь коктейль відразу!
Як приготувати смачні та корисні страви з перепелиних яєць? Дуже смачні і корисні перепелині яйцяПерепелині яйця - корисний дієтичний продукт. Головне в них те, що їх можна вживати в будь-якому віці і в будь-якому вигляді, і навіть тим людям, яким протипоказані звичні для нас курячі яйця.ІнструкціяРівень…
Як варити яйця? ЯйцеУ наш час, коли все більше людей починають вести здоровий спосіб життя, актуальна проблема здорового харчування. Яйця це поживний і дієтичний продукт без якого життя сучасної людини важко уявити, до того ж він не дорогий і смачний. Моя…
Як приготувати молочний банановий коктейль коктейльЯ думаю, багато хто з нас люблять молочні коктейлі. Цей ніжний смак, м'який післясмак, і звичайно ж фруктовий аромат. Але далеко не кожному по гаманцю часто купувати собі цей стакан насолоди. Волею, не волею, починаєш замислюватися, як би…
Як приготувати мармеладний торт? мармеладний тортДля приготування мармеладного торта Вам знадобиться: Мармелад 250 г маргарин 130 г яйця 9 шт цукор 9 ст. ложок мука 6 ст. ложок лимонний сік 1 ст. ложка крохмаль 3 чайні ложки цукрова пудра 3 ст. ложки лимонний сік 0,5 чайної…
Як зробити протеїновий коктейль Сучасний ритм життя не завжди дозволяє нам харчуватися правильно і отримувати з їжею саме те, що потрібно, особливо протеїни, які як повітря необхідні спортсмену.Здесь написаний простий спосіб приготування протеїнового коктейлю.ІнструкціяРівень…
Як приготувати "млинці" з бананів? Дійсно смачно!Приготувати млинці без використання борошна - легше простого! За смаковими якостями такі млинці не поступаються звичайним, а приготування займе не більше 20 хвилин! Вам знадобляться всього 4 основних інгредієнта, знайти яких в магазині…
Як пити перепелині яйця? Перепелині яйця - не тільки дуже смачний, а й надзвичайно корисний продукт. Кожне яйце важить не більше 12 грам. Ці яйця не викликають алергії, їх із задоволенням їдять діти. Яйця перепілок можна варити, смажити, маринувати, пити сирими. У…
Протеїн - отзивиовий коктейль Протеїни - це білки, органічні речовини, що є однією з найважливіших складових організму. Найбільш їх потребують люди, чия робота пов'язана з сильними повсякденними фізичними навантаженнями, а також спортсмени для нарощування м'язової маси.…
Як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах Купити протеїнову сироватку в спеціалізованому магазині сьогодні не складе ні найменшого праці. Однак якщо ви не довіряєте подібних продуктів, але все ж не хочете відмовлятися від хорошого стимулу для своїх м'язів, то можна легко і просто…
Як відрізнити сире яйце від вареного Вже давно доведено, що правильне харчування - основа гарного самопочуття і здоров'я. Тому багато людей відмовляються від їжі, яка принесе більше шкоди, ніж користі. І якщо з овочами, фруктами і відварною нежирним м'ясом все зрозуміло, але навколо…
Домашній білковий коктейль Кожна людина, будь то тренер або ж просто новачок в спорті, який отримав свої привабливі форми в результаті посилених тренувань, підтверди те, наскільки велика роль у цій справі білків. І, напевно, кожен, хто пропадав у спортзалах, знає, як…
Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах Протеїновий коктейль потрібен спортсменам для нарощування м'язів при завзято треніровке.Пріготовіть коктейль може будь-хто і більше того, кожен зможе зробити коктейль протеїновий будинку. З інструкції навчальної ви дізнаєтесь:1. Спосіб приготувати…
Як збити білки в густу піну? У кулінарії секретів не менше, аніж, наприклад, в ювелірній справі. І якщо це порівняння здасться вам занадто вже претензійною, згадайте, чи часто вам вдавалося з першого разу правильно приготувати складне блюдо? А яєчні білки до тієї самої «густої…
Як в мультиварки варити яйця? Якщо на кухні є мультиварка, хорошою господині неважко приготувати в ній будь-які страви, навіть самі екзотичні. Звичайно, мультиварка впорається і з таким простим завданням, як варіння яєць. До речі, вважається, що яйця, приготовані таким способом,…
Як варити яйця круто? Здавалося б, немає нічого простішого, ніж зварити яйця. У досвідчених господинь вони ніколи не тріскаються і не розтікаються при варінні, а точно вивірене час дозволяє отримати саме ту ступінь готовності, яка спочатку планувалася: яйце некруто, «в…
Як перевірити свіжість яєць? Будь господині хотілося б купувати виключно свіжі яйця, оскільки вони володіють кращими смаковими та кулінарними властивостями. У той же час зіпсовані яйця можуть не тільки перешкодити приготувати заплановане блюдо, але і завдати шкоди здоров'ю. Як…