Як зробити протеїновий коктейль
Сучасний ритм життя не завжди дозволяє нам харчуватися правильно і отримувати з їжею саме те, що потрібно, особливо протеїни, які як повітря необхідні спортсмену.Здесь написаний простий спосіб приготування протеїнового коктейлю.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Будь протеїновий порошок
- Молоко
- Блендер
1 крок
Дістаємо мірну ложку з банки з протеіном.Обично вона зарита десь глибше, так що доведеться трохи поколупатися всередині банки, щоб знайти ложку :)
2 крок
Зачерпує глибше, і відсипався 2 повних ложки в блендер.После цього заливаємо в ємність близько 300-400 мл. молока.Все це ретельно перемешиваем.
3 крок
Переливаємо всю цю красу в шейкер, йдемо займатися, і після тренування повільно попиваємо по дорозі додому :)
Поради та попередження:
- Якщо ваша мета набрати масу, то замість протеїну краще вживати гейнери
Як навчити дитину правильно тримати ложку Як навчити дитину тримати ложку і їсти нею, а не грати? Багато батьків задаються цим питанням. Підходити до цього вмінню потрібно поступово, потихеньку навчаючи малюка самостійно їсти.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам…
Як приготувати коктейль Космополітен? Космополітен - це не просто мартіні, це класичний коктейль з горілкою в склянці для Мартіні. Він став дуже популярний завдяки всім відомому серіалу. Пропоную Вам простий рецепт цього напою.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Охолодіть келих для…
Як приготувати заморожений полуничний йогурт за 5 хвилин Чотири інгредієнта і 5 хвилин - це все, що вам знадобиться для приготування прекрасного літнього десерту в домашніх умовах. Якщо додати до цього вафельний стаканчик, вийде відмінний корисне морозиво, яке сподобається як дітям, так і дорослим. Даний…
Як харчуватися до і після тренувань У цій інструкції я розповім як харчуватися до і після силових вправ, коли і скільки пити води, також я розповім як зробити протеїновий коктейль, в домашніх умовах. Якщо ви записалися в тренажерний зал, то ця інструкція для вас.ІнструкціяРівень…
Як поставити банки? Банки можуть допомогти при застуді, кашлі або запаленні. Під банками відбувається розширення кровоносних судин, що призводить до прискорення обміну речовин. Але щоб банки змогли допомогти, їх треба правильно поставити.ІнструкціяРівень складності:…
Як приготувати смузі на сніданок Смузі - це коктейль, який містить в собі тільки свіжі, чисті і натуральні інгредієнти. Для приготування такого коктейлю використовуються фрукти і ягоди з великим вмістом вітамінів і мінералів і низьким вмістом жиру і калорій.ІнструкціяРівень…
Чим відрізняється протеїн від амінокислот для бодібілдера Якщо ви хоч раз звертали увагу на те, як виглядають спортсмени-бодібілдери, значить, напевно задавалися питанням: «Як їм вдається наростити такі красиві м'язи?» Вся справа в тому, що ці люди використовують особливе харчування і дотримуються режиму,…
Протеїн - отзивиовий коктейль Протеїни - це білки, органічні речовини, що є однією з найважливіших складових організму. Найбільш їх потребують люди, чия робота пов'язана з сильними повсякденними фізичними навантаженнями, а також спортсмени для нарощування м'язової маси.…
Як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах Купити протеїнову сироватку в спеціалізованому магазині сьогодні не складе ні найменшого праці. Однак якщо ви не довіряєте подібних продуктів, але все ж не хочете відмовлятися від хорошого стимулу для своїх м'язів, то можна легко і просто…
Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах Протеїновий коктейль потрібен спортсменам для нарощування м'язів при завзято треніровке.Пріготовіть коктейль може будь-хто і більше того, кожен зможе зробити коктейль протеїновий будинку. З інструкції навчальної ви дізнаєтесь:1. Спосіб приготувати…
Як зробити коктейль безалкогольний
Безалкогольні коктейлі, зроблені будинку не тільки можна вживати щодня. Такі коктейлі можуть прикрасити своїм яскравим виглядом і присутністю будь-який ваш святковий стіл і зробити його дуже вишуканим. Найбільш…
Полуничний коктейль рецепт приготування
Під час літнього сезону, коли приходить ягідна пора саме час зайнятися приготуванням смачних молочних коктейлів з соковитими ягодами. Полуничний молочний коктейль в цей час стає найбільш доступним і поширеним з безлічі…
Рецепт Піна колада в домашніх умовах
Піна колада, що в перекладі означає "фільтрований ананас" - це досить солодкий коктейль, створений на основі 3 інгредієнтів, а саме рому (світлого або темного), кокосового молока і натурального ананасового соку.…
Як стерилізувати банки в мікрохвильовці? Ми живемо в часи, коли прилавки наших магазинів заповнені генно-модифікованими продуктами, а сама їжа містить високий вміст хімії. Тому не дивно, що багато господинь вважають за краще домашні заготовки. Особливо актуально це для сімей з маленькими…
Як зробити молочний коктейль в домашніх умовах? У літню спеку люди частіше купують прохолодні напої або готують їх самостійно. Адже немає нічого кращого, ніж домашній холодний компот або молочний коктейль. А напої з молока особливо люблять маленькі діточки. Спробуйте зробити молочний коктейль в…
Як приготувати молочний коктейль в домашніх умовах Молочний коктейль просто незамінний в жарку погоду. Більш того, при його приготуванні ви можете проявити фантазію і зробити вдома зі звичайного рецепту щось незвичайне. Ваш домашній напій буде значно відрізнятися від того, який подають в кафе і…