Протеїн - отзивиовий коктейль
 |
Протеїни - це білки, органічні речовини, що є однією з найважливіших складових організму. Найбільш їх потребують люди, чия робота пов'язана з сильними повсякденними фізичними навантаженнями, а також спортсмени для нарощування м'язової маси. Найкращий спосіб поповнити білковий баланс в організмі - це прийом поживних протеїнових коктейлів. До складу таких коктейлів входять продукти з високим вмістом білка, а також добавок, що стимулюють їх максимальне засвоєння організмом. Білки можуть бути як тварини, так і рослинного походження. Їх можна отримати, вживаючи такі продукти, як: м'ясо тварин і рибу, сири і молоко, яйця і злаки, какао і шоколад, горіхи і борошняні вироби, а також багато іншого. На даний момент велика кількість овочів, фруктів, злаків і продуктів тваринного походження буквально підштовхує до самостійного витворення протеїнових коктейлів. Для людей, які не мають на це час і терпіння, безліч компаній створюють протеїнові коктейлі в сухому вигляді. Для отримання готового напою досить додати в них води або молока. У деяких фітнес-центрах, наприклад, у «Імперія Фитнеса», також пропонують протеїнові коктейлі та спеціальні добавки, але захоплюватися ними не варто.
Побічні ефекти від протеїнових коктейлів
При вживанні протеїнових коктейлів не варто забувати про необхідність підтримки балансу в організмі і не захоплюватися поставками одних лише білків, щоб уникнути побічних ефектів. По-перше, від нестачі в організмі інших речовин падає імунітет, підвищується психологічна та неврологічна неврівноваженість, а також навантаження на серце та інші органи. По-друге, у процесі метаболізму білкові продукти розпадаються на різні амінокислоти. У великій кількості вони провокують захворювання нирок і сечовидільної системи, розвиток сечокам'яної хвороби і подагри. Також небажано «сидіти» на протеїнових коктейлях людям з атеросклерозом, вагітним жінкам і гіпертонікам. При вживанні готових протеїнових коктейлів, слід уважно підходити до виробника і компонентам, так як побічні дії можуть бути незворотними.
Рецепти протеїнових коктейлів
Рецепт протеїнового коктейлю №1
Збити в блендері 1 банан, яйце, по 1 столовій ложці перемеленого волоського або мигдального горіха та меду, а також 150мл молока.
Рецепт протеїнового коктейлю №2
300-400г перетерті топінамбура змішати з 25г сухих перемелених грибів, додати по 1 столовій ложці пивних дріжджів і меленого волоського горіха і збити все це з кефіром або соком.
Рецепт протеїнового коктейлю №3
Ложку какао-порошку збиваємо зі склянкою знежиреного соєвого молока, додаємо 15 - 25г крихти шоколаду, 1ложку протеїну, 2 перепелиних яйця і пару ложок йогурту. Все збиваємо і випиваємо.
Рецепт протеїнового коктейлю №4
Натираємо плавлений сирок і 50 твердого сиру, перекручуємо 50-80г відварених грибів, додаємо 3 яйця, чайну ложку висівок і все збиваємо, додаючи трохи сметани або кефіру.
Рецепт протеїнового коктейлю №5
150г сиру змішуємо з 25г перемеленого Геркулесові печива, 50г стружки шоколаду і 100мл кефіру або молока.
Як харчуватися до і після тренувань У цій інструкції я розповім як харчуватися до і після силових вправ, коли і скільки пити води, також я розповім як зробити протеїновий коктейль, в домашніх умовах. Якщо ви записалися в тренажерний зал, то ця інструкція для вас.ІнструкціяРівень…
Протеїн - відгуки в спортивному харчуванні Як відомо, протеїни - це білки, одержувані організмом з їжею. Потім вони розщеплюються до амінокислот, а з них формуються власні білки. У спортивному харчуванні особливо затребувана саме дана роль, так як вона допомагає значно збільшити м'язову…
Коктейлі з блю Кюрасао Блю Кюрасао - тропічний лікер родом з острова в Карибському морі Кюрасао, на честь якого і був названий напій блакитного кольору. Він проводиться з витяжок винного спирту, до якого додають виключно натуральні інгредієнти - сушену цедру цитрусових,…
Як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах Купити протеїнову сироватку в спеціалізованому магазині сьогодні не складе ні найменшого праці. Однак якщо ви не довіряєте подібних продуктів, але все ж не хочете відмовлятися від хорошого стимулу для своїх м'язів, то можна легко і просто…
Домашній білковий коктейль Кожна людина, будь то тренер або ж просто новачок в спорті, який отримав свої привабливі форми в результаті посилених тренувань, підтверди те, наскільки велика роль у цій справі білків. І, напевно, кожен, хто пропадав у спортзалах, знає, як…
Гарячий шоколад рецепт з какао в домашніх умовах
Найсмачніший гарячий шоколад, приготований за оригінальною технології, є ідеально божественним напоєм для всіх любителів шоколаду. Такий напій можна вжити як доповнення або як самодостатній десерт в будь-якому меню.…
Як робити молочні коктейлі з журавлиною Молочні коктейлі безсумнівно подобаються всім людям від мала до велика, а добавки з різних ягід і фруктів допомагають підібрати на кожен день якийсь новий рецепт.А що ж говорити про користь молока в поєднанні з фруктовими вітамінами.Смачні коктейлі…
Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах Протеїновий коктейль потрібен спортсменам для нарощування м'язів при завзято треніровке.Пріготовіть коктейль може будь-хто і більше того, кожен зможе зробити коктейль протеїновий будинку. З інструкції навчальної ви дізнаєтесь:1. Спосіб приготувати…
Як зробити коктейль безалкогольний
Безалкогольні коктейлі, зроблені будинку не тільки можна вживати щодня. Такі коктейлі можуть прикрасити своїм яскравим виглядом і присутністю будь-який ваш святковий стіл і зробити його дуже вишуканим. Найбільш…
Полуничний коктейль рецепт приготування
Під час літнього сезону, коли приходить ягідна пора саме час зайнятися приготуванням смачних молочних коктейлів з соковитими ягодами. Полуничний молочний коктейль в цей час стає найбільш доступним і поширеним з безлічі…
Рецепт бананового коктейлю або як його готувати Банан - фрукт заморський, але він припав до смаку людям в нашій стране.Нежний смак і приємний специфічний аромат зробили його улюбленим фруктом дітей і взрослих.Банан не тільки успішно применяеться в солодких стравах, але й сам являеться…
Зелені коктейлі рецепти приготування Зелень славитися своїми корисними властивостями, про це вже сказано дуже багато, важко додати нові факти.Конечно ж в зелені міститься багато вітаміну К, сприятливо впливає на нашу шкіру та її придатків (волосся, нігтів) Людям, які не дуже люблять…
Як зробити протеїнові батончики в домашніх умовах Протеїнові батончики сприяють зростанню м'язової маси і наповнюють організм необхідною енергією. Якщо у вас виникла потреба використовувати протеїнові батончики і ви не знаєте, як зробити протеїнові батончики в домашніх умовах своїми руками, то…
Як зробити молочний коктейль в домашніх умовах? У літню спеку люди частіше купують прохолодні напої або готують їх самостійно. Адже немає нічого кращого, ніж домашній холодний компот або молочний коктейль. А напої з молока особливо люблять маленькі діточки. Спробуйте зробити молочний коктейль в…
Як зробити коктейль з морозива? Головним інгредієнтом молочних коктейлів є молоко, яке по праву вважається корисним продуктом. Разом з ним людина отримує безліч мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Тому коктейль з морозива, приготований на основі молока…
Як приготувати молочний коктейль в домашніх умовах Молочний коктейль просто незамінний в жарку погоду. Більш того, при його приготуванні ви можете проявити фантазію і зробити вдома зі звичайного рецепту щось незвичайне. Ваш домашній напій буде значно відрізнятися від того, який подають в кафе і…