Як правильно проводити лікувальне голодування?
Вже давно всі знають про користь лікувального голодування. Воно не просто очищає тіло від токсинів і продуктів обміну, але і здатне вилікувати багато хвороб. З допомогою голодування знижується вага, забезпечується відпочинок травної, серцево-судинної, нервової та інших систем. Також траплялися випадки, коли у пацієнта, голодуючого в цілях одужати від раку, ракові пухлини зменшувалися (проте, не зникали). Фахівці усього світу сперечаються: чи допомагає голодування або ж лише калічить людей.
Я все пробую на собі, якщо Ви теж, представляю Вашій увазі кілька кроків до проведення лікувального голодування.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Сила волі
- Бажання
- Мотивація
1 крок
Звичайно ж, спочатку потрібно зважитися голодувати. Це важливо, тому що, якщо Ви не до кінця вирішили, потрібно Вам це чи ні, то швидше за все, Ви протримайтеся на голоді не більш 2-х днів. Визначте для себе цілі, які Ви хочете досягти, голодуючи. Якщо бажаєте схуднути - повісьте на стіну фотографію худий дівчини, яка б Вас мотивувала, або купіть собі нові джінси..на 2 розміри менше і повісьте їх на самому видному місці. Тепер Ви просто зобов'язані схуднути.
Якщо ж ваша мета - оздоровитися, то частіше уявляйте себе міцною, сильною, здоровою, рум'яної, квітучою. Подивіться в дзеркало і скажіть: "Я просто повинна розквітнути!" І розквітає!
2 крок
Далі Ви повинні краще вивчити сутність самого лікувального голодування, почитати книги і статті, відгуки голодуючих. Пропоную Вам почитати книги таких авторів, як Г. Шелтон, П. Брегг, Ю.С. Миколаїв, Г.А. Войтович.
3 крок
Ну а тепер можна і приступати до голодування. Насправді, будь-яка людина, що обмежує себе в їжі запевнить Вас у тому, що голодувати не важко. (Важко зберегти вагу, який Ви досягли). Звичайно, голодувати відразу 30 днів Ви не зможете просто фізично, та й тим більше, що такий різкий перехід зашкодить Вашому здоров'ю. Спочатку проводите одноденний голод, заведіть зошит, в яку будете записувати Ваше самопочуття і думки під час голодувань. Якщо з першого ж дня голодування щось вам не сподобалося в цьому процесі - залиште цю справу, значить, голод Вам не потрібен.
Але раптом Вам сподобалося відчуття легкості, на наступний день після голоду Ваша голова була як ніколи чиста і світла, зменшилися висипання на обличчі або ж налагодилися які-небудь процеси в організмі. Це означає, що голодування Вам як раз-таки підходить. Збільшуйте кількість голодних днів на тиждень. Потім Ви почнете голодувати тижнями, і Вам буде дуже легко і радісно від нових вражень і подій. Може бути, надалі Ви зацікавитесь праноеденіем або сироїдінням і станете зовсім іншою людиною.
4 крок
Далі, після того, як Ви відкрилися голодування і зрозуміли його сутність (і якщо Вам це припало до душі, звичайно), тепер Ви повинні поміняти свій спосіб життя остаточно. Якщо Ви не розірвете нитку між своїм минулим і сьогоденням, Вас час від часу знову будуть тягнути вниз колишні звички. Будьте сильною людиною, з поганими звичками розлучайтеся назавжди.
5 крок
І останній крок - усвідомити, що тепер Ви не можете назавжди залишити голодування. Це стало більше, ніж оздоровляючої дієтою, це стало Вами. І якщо результати дійсно позитивні, надайте голодування місце у Вашому житті.
Поради та попередження:
- Проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Можливо, голодувати Вам протипоказано.
- Лікувальне голодування допомагає людині стати вдумливіше, допомагає придбати душевну рівновагу.
- Чи не переїдайте після голоду.
- Голод стимулює ріст кісток.
- Пити каву на голоді МОЖНА.
- А пити воду бажано 2 - 2,5 літра в день.
- Вихід з голоду проводиться на соках. Припустимо, якщо Ви голодували три дні, то після голоду 3 дні Ви повинні пити тільки соки (також можна молочні продукти і чай з цукром).
Як стати хорошою людиною? Подивіться навколо, чи часто Ви бачите хороших людей? Всі егоїсти, заздрісні, злісні. Якщо ви хочете стати краще сірого суспільства то читайте далі.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВи запитаєте, а для чого мені бути хорошою людиною? Та…
Як вибрати продукти для схуднення - раз Про те, як худнути за мінімальну кількість днів з мінімальними витратами сил кричить реклама і зі сторінок газет і журналів і, звичайно ж, з web-сторінок ще більше. Всі, кому не лінь пропонують чудодійні методики, які прямо-таки здійснять з вами…
Як зменшити обсяг шлунка? Наш обсяг шлунка безпосередньо залежить від кількості споживаної їжі. Зменшити обсяг шлунка необхідно, адже це сприяє нормалізації обмінних процесів, і, внаслідок, позбавлення від зайвих кілограмів. Скористайтеся запропонованими рецептами з питання…
Як схуднути за 3 дні на 3 - 5 кг без шкоди для здоров'я? Інтернет буквально рясніє ілюстрованими статтями про те, як «скинути 20кг», «позбутися від жиру», «спалити зайві кілограми». І обов'язково «миттєво» і «за кілька днів». Адже всі ми звикли до швидкого ритму сучасного життя і жадаємо швидкого…
Як схуднути за 10 днів на 10 кілограмів назавжди Ця інструкція для тих, хто хоче схуднути за 10 днів на 10 кілограмів. Інформацію про шкоду «суворих» дієт і про те, як швидко тіло «розпливається», коли ми повертаємося до звичайного раціону харчування, можна знайти де завгодно і скільки завгодно.…
Як схуднути на кефірі за три дні? Худеем за три дніНайоптимальніший варіант - це поступове зниження ваги, проте існують такі ситуації, коли вага скинути необхідно ну просто за критично короткий термін. Наприклад, назріло незаплановану відпустку на море або сподобалася карколомна…
Як схуднути під час вагітності без шкоди для дитини? Якщо ви хочете схуднути під час вагітності, то потрібно знати, з чого можуть складатися зайві кілограми:До 1,5 кілограмів стратегічних запасів, формованих на початковому етапі вагітності;Близько 1 кг - вага навколоплідних вод;3,5 - середня вага…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Скільки людина може прожити без їжі та води? З настанням перших сонячних днів в головах більшості наших громадян починає формуватися думка про те, що непогано було б скинути пару зайвих кілограмів. Адже скоро літо і пляжний сезон, а за довгу і холодну зиму силует втратив колишню підтягнуту…
Стресові ситуації як причина збою в менструальному циклі Здравствуйте. Мені 18 років. У мене затримка менструації вже сьомий день. Статевих контактів і петтинга не було. Але був стрес весь тиждень. Чи варто ще почекати перш ніж іти до гінеколога? KristiЗдравствуйте! Тривалий і серйозний стрес, а також…
За і проти лікувального голодування при цукровому діабеті. Чи можна голодувати при цукровому діабеті другого типу? Спасибо. оцетЗдравствуйте.На жаль, однозначної думки з приводу шкоди чи користі лікувального голодування у людей, хворих на діабет другого типу, немає.Прихильники лікувального голодування…
Панкреатит після їжі тяжкість відрижка найсильніша важко дишать.весь мову обложіло.проблеми зі стулом.узі показало панкреатит небольшой.что це може бути? таке що їжа не перетравлюється. райнЗдравствуйте! Панкреатит - це група симптомів або захворювань, які…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…
Вагітність при непорушеною дівочої пліви і нерегулярному менструальному циклі Здрастуйте, мені майже 18 років і місячні не регулярні останній раз були 7.10.11, але при цьому 21.11.11 у нас з молодою людиною було що начебто петтинга, при цьому трошки сперми потрапило мені на труси, ще 3.12.11 у нас з молодим людиною теж був…
Вправи по брегу при вагітності. Чи можна робити вправи по Брегу на 32 тижні вагітності? Ковальчук Вікторія ОлександрівнаІсторична довідка:Пол С. Брегг (англ. Paul Bragg) (6 лютого 1895 - 7 грудня, 1976) - американський дієтолог. Відомий своїми техніками дихання, водного…