Як схуднути на кефірі за три дні?
Худеем за три дні
Найоптимальніший варіант - це поступове зниження ваги, проте існують такі ситуації, коли вага скинути необхідно ну просто за критично короткий термін. Наприклад, назріло незаплановану відпустку на море або сподобалася карколомна штучка в обмеженій кількості, в яку ви не змогли влізти. Ситуації бувають різні, але цей спосіб ефективно допомагає за три дні схуднути на 3-5 кілограм. До слова, якщо у вас вистачить сили волі і витримки пройти цим способом до кінця, то на фініші в якості призів вас чекатимуть не тільки скинуті зайві кілограми, але і очищений від шлаків і токсинів організм.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Кефір знежирений - 1-1,5 літра на добу
1 крок
Розділіть свій добовий обсяг знежиреного кефіру на 5-6 прийомів рівними порціями. У кефір не можна додавати цукор. Пити як є. Якщо відчуття голоду непереборне, можна дозволити собі вжити трохи несолодких фруктів, наприклад, яблук.
2 крок
Протягом дня можна і потрібно пити воду в необмеженій кількості, як мінімум 1,5 літра на добу.
3 крок
У дні схуднення не займатися важкою розумовою або фізичною працею, більше гуляти на свіжому повітрі.
4 крок
Якщо ви не любите кефір, його можна замінити будь-яким іншим низькокалорійним продуктом, головне, щоб в день ви отримували не більше 600 калорій.
5 крок
Як тільки ви скинете вагу, не поспішайте відразу ж наїдатися досхочу. Після такого способу схуднення вам необхідно буде поступово збільшувати калорійність і обсяг їжі, яку ви приймаєте - це гарантований запорука того, що втрачені кілограми не повернуться в подвійному обсязі.
Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути? У надії схуднути, багато хто з нас починають рахувати калорії. І це правильно, тому що зайві калорії, одержувані з їжею, сприяють накопиченню жирових відкладень. У порівнянні з таблетками і дієтами, підрахунок калорій є найбезпечнішим, економічним і…
Як схуднути за два тижні? Цей метод екстреного схуднення перевірений на мені. Я не сперечаюся, що швидке схуднення шкодить здоров'ю !!! Але іноді бувають ситуації, що вимагають виглядати на всі 100%. Все, що я описую в даній інструкції перевірено на мені. Якщо Вам потрібно…
Як вибрати хороший кефір? Останнім часом в магазинах з'явилося безліч різних марок кефіру, серед яких легко розгубитися. Адже будь-який виробник прагне привернути увагу покупця до свого продукту, використовуючи для цього всілякі методи і маркетингові ходи. Однак щоб купити…
Як приготувати окрошку на кефірі? Настає довгоочікуване літо і відкривається сезон окрошки! Окрошку можна готувати як на кефірі, так і на квасе- кожен готує на тому, на чому любить. Готується досить легко і швидко.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:кефір 1% - 2…
Як схуднути за 3 дні на 3 - 5 кг без шкоди для здоров'я? Інтернет буквально рясніє ілюстрованими статтями про те, як «скинути 20кг», «позбутися від жиру», «спалити зайві кілограми». І обов'язково «миттєво» і «за кілька днів». Адже всі ми звикли до швидкого ритму сучасного життя і жадаємо швидкого…
Як схуднути за допомогою гречаної дієти Проблема схуднення в даний час займає багатьох. Допомогти їм може чудова гречана дієта. Головна умова - сила волі і терпляче застосування дієти. Вживайте в їжу лише гречану кашу спеціального приготування. Результат схуднення вас не змусить довго…
Ефективні вправи для швидкого схуднення в домашніх умовах Найголовніший наш ворог - це жир, який накопичується у нас під шкірою і не додає краси зовнішньому вигляду. Звичайно ж, для того щоб бути в хорошій формі, потрібно правильно харчуватися і звичайно ж, заняття спортом. Будь-яка людина, у якого тільки…
Як схуднути під час вагітності без шкоди для дитини? Якщо ви хочете схуднути під час вагітності, то потрібно знати, з чого можуть складатися зайві кілограми:До 1,5 кілограмів стратегічних запасів, формованих на початковому етапі вагітності;Близько 1 кг - вага навколоплідних вод;3,5 - середня вага…
Користь кефіру для шлунка і стільця Добрий вечір. Цікавить питання, чи є користь для шлунка і стільця від склянки кефіру випитого перед сном? Плюси і мінуси, за умови щоденного застосування. Олена ВаленкоЗдрастуйте, Олена! такий кисломолочний напій, як кефір, відомий з глибокої…
Як худнути правильно? Питання про те, як худнути правильно, в рівній мірі цікавий і прекрасній статі, і сильному, адже проблема зайвої ваги може торкнутися кожного. Знизити масу тіла без мук і голодовок можливо, якщо підійти до справи з розумом і врахувати всі…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Скільки калорій в яблуці Яблука не просто смачний і корисний продукт, крім цього вони є відмінним профілактичним способом боротьби з ожирінням, оскільки кількість калорій і жирів, яке в них міститься мізерно мало. Такий фрукт є природним постачальником вітамінів А, З і В 1,…
Чим відрізняється йогурт від кефіру По всьому світу молочні продукти користуються популярністю, як легкоусвояемая, доступна і смачна їжа. І я не можу уявити собі свій раціон без них. Такі представники команди «молочних», як йогурт і кефір, містять багато кальцію, а також сприяють…
Меню правильного харчування для схуднення Люди, що страждають зайвою вагою постійно шукають нові способи схуднути, різні дієти, які не тільки повертають зайві кілограми, але і шкодять здоров'ю. І найбільша помилка багатьох товстушок не їсте з ранку. Саме для такого випадку була придумана…
Як можна схуднути без дієт? Фігура жінки завжди є першим об'єктом для самокритики. Варто лише побачити в дзеркалі злегка або сильно погладшав сідниці, боки із зимовими запасами, складки на животі, або додали в обсягах ніжки, як тут же настрій опускається нижче нікуди і в…
Як утримати вагу після схуднення? Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…