Дуже часто виникає питання - як забезпечити можливість занять спортом вдома. На допомогу приходять тренажери. Купувати їх чи ні? Необхідні вони або може піти в спортзал? Які? Що ми отримаємо в результаті установки їх будинки і з якими проблемами зіткнемося? Десять "проти" і десять "за" за установку тренажерів будинку.
Дуже часто виникає питання - як забезпечити можливість занять спортом вдома. На допомогу приходять тренажери. Купувати їх чи ні? Необхідні вони або може піти в спортзал? Які? Що ми отримаємо в результаті установки їх будинки і з якими проблемами зіткнемося? Десять "проти" і десять "за" за установку тренажерів будинку.
Доводи "проти"1. Перше бентежить обставина - це порівняно велика сума, яку вам доведеться віддати за залізяки, причому віддати відразу, а не частинами. Більш-менш пристойний тренажер коштує 600-900 американських доларів залежно від фірми виробника і комплектації. Це не кожному по кишені.
2. Подумайте також про те, як радикально зміниться інтер'єр вашої квартири. Кімната де запанує тренажер буде тепер походити катівню для садо-мазохістських оргій. Житло просочиться їдким запахом поту.
3. Але от ви, знехтувавши всі вмовляння, його купили. Не думайте, що він послужить зміцненню здоров'я! Коли ця штука денно і нощно маячить поруч, з'являється величезна спокуса щопівгодини що-небудь піднімати, вичавлювати і тягати. Ну а звідси пряма дорога до перетренованості і травм.
4. Якщо ви новачок і тільки ступили на слизьку доріжку захоплення розвитком своєї мускулатури, то прийшовши в спортзал ви зустрінете там здоровенних, досвідчених і приголомшливо доброзичливих хлопців, кожен з яких буде почитати за щастя можливість підсобити вам. Вони вас швидко всьому навчать - що колоти, куди колоти і як часто. А тренуючись вдома ви позбавляєте себе досвідчених партнерів по тренуваннях і безцінного криниці їх хаотичних пізнань.
5. Так само до числа недоліків відноситься неможливість (вага штанги в домашніх комплексах зазвичай обмежується 60-80 кілограмами) виконувати важкі базові вправи - станову тягу і присідання. Але ж як вважають багато методисти саме ці чарівні руху - фундамент "маси" і сили.
6. Якщо ви впоралися з недоліком, описаному в пункті "6" і притягли додому важезні млинці для того, щоб вдосталь натішитися присіданнями і становою тягою - згадайте про те, що правила комунального гуртожитку ще ніхто не відміняв і просто пошкодуйте сусідів. Ну а якщо ви раптом тренуєтеся у себе вдома на четвертому (п'ятому, дванадцятому ...) поверсі як важкоатлет, і вам спаде на думку "завершивши рух, з розмаху штангу кинути на поміст", то проти вас цілком можуть порушити кримінальне переслідування за звинуваченням в тероризмі.
7. Є і такий сценарій розвитку подій: ви купили сталевого монстра, тиждень-другий посмикали ваги, і на цьому ваш спортивний ентузіазм вичерпався. У такому випадку тренажер з гарантією перетвориться на чергову домашню звалище барахла. Ви будете завалювати його всім - від одягу до книжок. А зверху буде наростати пил.
8. Нарешті, вам ніяк не уникнути ревнощів вашої дружини - адже у вас з'явилася ще одна іграшка (після машини, футболу або комп'ютера) яка краде вас у неї, забираючи левову частку вільного часу.
9. На мир в сім'ї і не сподівайтеся. Бодібілдинг йде рука об руку зі стероїдами. Ви рано чи пізно почнете їх вживати. А вони, як прийнято вважати, збільшують агресивність до звірячих форм. Так що, коли ви проломите гантелей череп кому-небудь з родичів, згадайте, що у всьому винен він - домашній тренажер. І не купи ви його всього вищеописаного кошмару б не сталося.
Доводи "за"
1. Ви отримуєте дуже відчутну економію на покупці абонемента в спортзал. Порівняйте, місячний абонемент в не найдорожчий хороший клуб коштує зараз близько 70 - 100 доларів. Це відповідно близько 1000 - 1200 доларів на рік. Річна карта може коштувати трохи дешевше - доларів 900. За ті ж 900 баксів ви можете купити вже дуже наворочений тренажер, який вірою і правдою служитиме вам ніяк не менше п'яти років.
2. Якщо ваші друзі та рідні - нормальні, доброзичливі люди, дружать зі спортом, а не заморені, субтильні особистості, цураються всього здорового, то вас неодмінно все почнуть поважати, як послідовного прихильника гармонійного шляху розвитку особистості.
3. Важливо також і міркування економії часу. Наприклад у мене кожен раз йшло по півгодини на дорогу в зал, хоча він перебував не так вже далеко від дому. Та й погоди у нас трапляються такі, що вилазити з дому не охота. А тренуватися-то все одно треба.
4. Поставивши будинку тренажерний комплекс ви нарешті отримуєте можливість повноцінно слідувати всім цим премудрим схемам тренувань, типу "3 + 1", "6 + 1" і так далі. Адже, коли ви тренувалися в залі весь тренінг вам ламали ці кляті вихідні, та ще й всенародно відзначаються свята, яких у нас удосталь. А адже ви готові жати лежачи навіть у новорічну ніч!
5. Величезний плюс - це те, що тренажер використовуєте тільки ви. Погодьтеся, в спортзалі, яким би доглянутим він не був, як в вокзальної готелі поселяються бактерії і мікроби кожного з десятків відвідувачів. І шанси, що серед цих бактерій виявиться яка-небудь особливо шкідлива - досить великі. А, між іншим, шкіра, та й весь організм в умовах інтенсивного тренування особливо сприйнятливі до інфекцій. На вашому ж тренажері - тільки ваш піт.
6. Пункти "6" і "7" розраховані на особливо домовитих культуристів. Отже, виявляється, лаву для жиму лежачи, накривши її попередньо ковдрою, можна використовувати як чудову прасувальну дошку!
7. І це ще не все! Широкий гриф верхнього блоку відмінно замінить вішалку для ваших просторих культуристических сорочок. А штангу, що лежить на стійках прикрасять ваші випрасуваних (див. Пункт "6") вихідні штани.
8. Ще одна перевага тренування в рідних стінах - для мене, наприклад, важливе - ви самі вибираєте музику, під яку кидаєте залізо. А то в більшості залів, де мені доводилося "гойдатися" чомусь воліли або солоденьку "Європу плюс" або абсолютно невідповідний для "качки" "техно". Удома ж ставиш собі "AC / DC" і виклавши!
9. А як же забути про солодкий "почутті господаря"! Цей тренажер твій. Ти сам його вибирав, ти підтягуєш його гвинти, мастиш блоки, міняєш троса. І саме тому він у тебе завжди у відмінному стані. У будь-яку хвилину готовий попрацювати разом з тобою. Пам'ятай: Ятс теж тренується вдома!
10. І остання, але одна з найприємніших сторін володіння власним тренажером. Ви самі здивуєтеся, як легко вам вдасться заразити тягою до тренувань самих неспортивних з ваших близьких. Молодшого брата, який захоче бути не гірше вас. Батька, який згадає, що в юності у нього був розряд з важкої атлетики. Дружину, яка як усі жінки мріє ще схуднути. І навіть бабуся посмикає ваші залізяки, хоча б для того, щоб сказати, якою ж дурістю "все це" вона вважає!Але якщо у вас виникають питання, пов'язані зі здоров'ям, то вирішувати їх треба разом з лікарем, який огляне вас, візьме аналізи і дасть рекомендації.
Мабуть, самий безпечний спосіб підтримки спортивної форми - це водний фітнес. В основному, водний фітнес рекомендується для людей з різними обмеженнями за станом здоров'я, а також вагітним жінкам. До переваг водного фітнесу можна віднести: хороша можливість оздоровитися, зміцнити м'язи, поліпшити роботу судинно-серцевої системи, мінімальна травмоопасность.
Додатково по темі: fitness-2.com
Як ефективно тренуватися вдома?
Як вивчити словникові слова
Як закріпити навички рахунку
Як займатися аеробікою будинку
Як підібрати для себе обруч-тренажер (хулахуп).
Як підібрати одяг для занять в тренажерному залі
Як вибрати домашній міні-тренажер, який не займатиме багато місця
Як уникнути пасток фітнес-лохотронів
Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів
Як вибрати еліптичний тренажер
Як правильно займатися спортом вдома?
Домашній спортзал. Або як завжди залишатися у формі.