Як підібрати для себе обруч-тренажер (хулахуп).
Які бувають обручі для кручення на талії, ми з'ясовували в інструкції з вибору різновидів хулахуп. Як з усього цього різноманіття підібрати обруч конкретно для себе? На що звернути увагу? Що виявиться корисніше або важливіше? Який хулахуп буде більш ефективний для схуднення? Багато питань. Шукаємо відповіді.
Інструкція
1 крок
Для тих, хто ще тільки починає крутити обруч, варто вибрати спортінвентар простіше. Найпростіший алюмінієвий обруч, без обважнювачів і інших пристосувань. Саме на таких обручах найлегше виробити ритм рухів, щоб потім можна було перейти на обважений варіант. Такий простий обруч можуть крутити і діти.
2 крок
Вибираючи масажний обруч, варто оцінити співвідношення власної маси тіла і вага обруча. Мінімальна вага обруча для дорослих - 0,8 кг, максимальний - 2,5 кг. Для того, щоб крутити важкий обруч потрібно мати непогану фізичну підготовку. Без такої від хулахуп з обважнювачів залишаться синці, та й обертання може вийти не з першого разу.
3 крок
Вибираючи складаний обруч, потрібно звернути увагу на місця стику. Частини обруча скріплюються кульковими засувками або пластмасовими замками. Надійніше, звичайно, металеві, особливо по частині "тримання удару", адже обруч часто падає. Сам стик повинен бути щільно прилеглим, без зміщення або яких-небудь зазубрин.
4 крок
При підборі масажного обруча, зверніть на те, що внутрішня масажна сторона може бути виконана з різними варіаціями. Великі горбки з магнітами мають найглибше вплив на м'язи, причому горбки можуть бути гладкими або з верхньої чашкою, забезпеченою насадками або присосками. Дрібні горбки більше впливають на підшкірні накопичення, ніж на м'язові шари.
5 крок
Є масажні обручі з вставками з дрібних частих гумових пупиршков-щетинок. Ці обручі також впливають на целлюллітние відкладення і активізують кровообіг в капілярах.
6 крок
Висновки такі: якщо вперше беретеся крутити обруч, візьміть той, що простіше і легше. Для формування талії потрібен середній по обваження хулахуп, з великими або середніми масажними елементами на внутрішній поверхні. Для загального скидання ваги і "умінанія боків" потрібен обважений обруч, але масажні елементи повинні бути зовсім плоскими або їх взагалі не повинно бути, інакше так намне боки, немов вас побили. Для боротьби з целюлітом підберіть не важкий обруч з дрібними або плоскими масажними елементами.
Вдалих тренувань!
Як зробити талію тонкою У всі часи одним з канонів жіночої краси вважалася осина талія. Причому актуально це умова і в наш час. Тому-то питанням, як зменшити талію до ідеальних параметрів, стурбовані мільйони жінок і дівчат.Для досягнення мети в хід йдуть і дієти, і різні…
Як крутити обруч Струнка талія і підтягнутий живіт - це не тільки красиво, але й корисно. Потрібно всього лише навчитися крутити обруч, а це зовсім не складно - досить приділити цьому заняттю всього лише 15 хвилин на день, і через деякий час ви помітите, що…
Як швидко прибрати живіт? Неважливо для чого вам прибирати живіт - позбутися наслідків вагітності або показати прес. А може у вас стирчить бочонок від пива?) Важливо ЯК це зробити. Отже ...ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Істина таємниці тонусу живота має в собі…
Як вишивати хрестиком? Дуже приємне і заспокійливе проведення часу для дівчат (і не тільки), яким цікаво рукоділля.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:маркер для розмітки канвип'яльцяниткисхема для вишивкиголкиканва1 крокДля початку вам необхідно…
Як вибрати обруч (хулахуп) для фізичних вправ, види і моделі. Один з популярних атрибутів для домашніх фізкультурних занять - це обруч або Хула хуп. Зовсім недавно хулахуп був на піку реклами та моди для всіх, хто бажав підправити свою фігуру. Що й казати, обруч має одну з найефективніших здібностей зганяти…
Як отримати користь від обертання обруча (хула-хуп) Про обертання обруча або хула-хупа як дієвого засобу для формування фігури, давно відомо. Користь дійсно є, але не потрібно думати, що хула-хуп - це панацея від зайвої ваги і варто тільки крутануть заповітне кільце, відразу ж почне виходити відмінна…
Як зробити раколовку? ракиСамий распроспраненний і зручний спосіб лову раків є раколовка. Це звичайна пастка, рак забравшись в неї, назад вилізти вже не може. Раколовки бувають різні двухобручние або многообручние. Ми будемо виготовляти саму просту і зручну у формі…
Як зробити світиться хула хуп? Светящийся хулахупІснують хулахупи, оснащені світлодіодами, для світіння в темряві. Можна зробити більш дешевий варіант цього спортивного снаряда своїм руками.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:НожиціХула ХупФотолюмінесцентна…
Як правильно крутити обруч Як правильно крутити обручВсе в дитинстві крутили обруч, сприймаючи це, в першу чергу, як забаву. Тим часом цей простий спортивний інвентар може принести велику користь дорослій людині. Його використання в якості тренажера сприяє ефективному…
Як вибрати домашній міні-тренажер, який не займатиме багато місця Фізичні вправи необхідні кожній людині. Ви можете робити зарядку, відвідувати фітнес клуб або басейн, можна придбати велотренажер або бігову доріжку. Але не кожен з нас має можливість влаштувати спортивний зал будинку, адже навіть один тренажер…
Чим відрізняється обруч від хулахуп Яка дівчина не мріє про красиве талії і бездоганній фігурі? Ідеальним тренажером для тренування м'язів прекрасної статі вважається хула-хуп: щільний обруч, призначений для обертання. Чи є у даного інструменту щось особливе? Чому він отримав саме…
Як вибрати хулахуп Поняття фізична культура не назву шкільного предмета, а частина загальної культури людини, усвідомлено піклується про своє здоров'я і підтримуючого фізичну форму власного тіла так само, як порядок в квартирі або на робочому місці. Чи достатньою…
Як правильно крутити хулахуп? Напевно, саме жінки коли-небудь винайдуть еліксир вічної молодості. Прекрасна половина людства багато сил і часу витрачає на догляд за волоссям, шкірою, фігурою. Але результат того вартий, безсумнівно. Шикарні локони, здорова шкіра і тонка талія - …
Обруч халахуп - відгуки Обруч халахуп або хулахуп є звичайним спортивним снарядом у вигляді обруча, який практично всім нам знайомий з дитинства. Найчастіше, дівчата з двору крутили подібними обручами навколо талії. Також халахуп широко використовується в такому відомому…
Тренажер "зроби тіло" В одній зі статей ми вже згадували про обручі - тренажері «халапупе», дана стаття продовжує знайомство з тренажерами подібного роду.Опис тренажера «Зроби тіло» Тренажер «Зроби тіло» - інноваційне і запатентований винахід однойменної компанії, «Зроби…
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути? Чому б нарешті щось не не взяти себе в руки і не провести вільний час з користю для своєї фігури і для загального зміцнення організму? Для цього не потрібно мучити своє тіло виснажливими присіданнями і підйомами тулуба. Досить обзавестися…