Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів
Займатися спортом і отримувати задоволення від нього можна в домашніх умовах завдяки такій техніці, як бігова доріжка або велотренажер. Кожен з них має свої особливості та переваги, наприклад, що стосується тренування певної групи м'язів. Тому, якщо ви хочете купити бігову доріжку або велотренажер, але не знаєте, який вибір зробити, необхідно знати ознаки відмінності між двома цими тренажерами. І в цій статті мова якраз піде про них.
Зміст
Бігові доріжки
Це тренажер, що імітує трасу для бігу, це відмінний засіб для заняття легкою атлетикою. Історія тренажера починається в кінці 60-х років 20 століття, коли у Вашингтоні були представлені перші моделі. У той час Кеннет Купер опублікував доповідь, в якій він пояснив громадськості користь від занять аеробікою на бігових доріжках. З тих пір тренажери користуються особливою популярністю в лікарнях та реабілітаційних центрах, адже з їх допомогою можна швидко розвинути м'язи ніг і інших частин тіла, зігнати зайву вагу, плюс техніка робить позитивний вплив на серцево-судинну систему. Сучасні бігові доріжки продаються в різних варіантах, і ціна дуже сильно варіюється залежно від комплектації і виробника.
Бігова доріжка
Велотренажери
Вони імітують їзду на велосипеді, і також призначені для фізичного розвитку організму. На сьогодні ці тренажери особливо затребувані через те, що вони підходять людям будь-якого віку. Заняття на них допомагають підтримувати форму, поліпшити циркуляцію крові, зміцнити м'язи ніг і багато іншого. Як і бігові доріжки, велотренажери встановлюються в багатьох медичних та реабілітаційних центрах.
Велотренажер
У чому різниця між біговою доріжкою і велотренажером?
Відмінності між біговою доріжкою і велотренажером починаються вже з зовнішнього вигляду: один тренажер має педалі, другий - рівну поверхню, по якій потрібно бігати. Однак це лише невеликий відмітна ознака, і всього відмінностей між цими спортивними тренажерами досить багато:
- Велотренажер дозволяє добре накачати м'язи ніг, але він менш ефективний в плані скидання зайвих кілограм - на біговій доріжці спалювання жиру йде по всьому тілу і набагато швидше. На бігових доріжках тренування більш захоплюючі, тому як є можливість, наприклад, не просто змінити темп, але і стиль: біг з підтюпцем, спортивна ходьба, швидкий біг. Велотренажер позбавлений таких варіативних тренувань.
- Зате велотренажер коштує дешевше за рахунок якраз свою простоту. Бігова доріжка має занадто багато деталей і механізмів, у результаті надають прямий вплив на вартість.
- Бігова доріжка змушує працювати все тіло, а велотренажери - тільки м'язи ніг.
- Бігова доріжка протипоказана людям із захворюванням спини, так як сильне навантаження йде саме на хребет. А ось велотренажер набагато м'якше діє на суглоби.
- Бігові доріжки - дуже габаритні тренажери, в той час як велотренажери відрізняються компактністю.
- Якщо вік і стан здоров'я не дозволяють вам бігати, то можете почати з велотренажера, тому він простіше для непідготовленої людини.
TheDifference.ru визначив, що відмінність між біговими доріжками і велотренажерами полягає в наступному:
- Бігові доріжки - більш ефективний варіант для тих, хто бажає швидко спалити зайві кілограми.
- Бігові доріжки мають більш різноманітні програми тренувань.
- Велотренажер коштує дешевше.
- Працюють різні групи м'язів.
- У бігових доріжок є протипоказання (не рекомендується проводити заняття людям з хворою спиною).
- Велотренажери - більш компактний варіант.
Що краще: бігова доріжка або велотренажер? Обговорюємо в коментарях!
Як не допустити фітнес помилок '' новачкам '' У цій інструкції докладно описано про те, які помилки новачки часто допускають в "гойдалці"ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Відсутність заминки. Після тренування необхідно розтягувати м'язи, щоб вони були більш гнучкими, швидше…
Як правильно займатися на велотренажері? Зараз спорт стає дуже популярний, тому багато людей почали купувати додому різні тренажері. Але найчастіше вони навіть не знають елементарних правил, яких потрібно дотримуватися при заняттях. Наприклад, багато хто думає, що велотренажер дуже простий…
Як зробити декоративні доріжки в саду своїми руками декоративна доріжкаКрасива доріжка в саду буде не тільки декоративним елементом, але й гармонирующим з'єднанням усіх частин ландшафту. Тим більше, що зробити її своїми руками зовсім не складно.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як займатися аеробікою будинку Як займатися аеробікою будинкуЗбираючись в спортзал, вам все-таки варто хоч трохи подбати про свій зовнішній вигляд (зручна зачіска, легкий макіяж, хороша спортивний одяг), а от вдома, займаючись поодинці, про це можна забути назовсім. Аеробіка…
Як правильно бігати, щоб схуднути без шкоди для здоров'я? Людина, кількість жирових відкладень якого перевищує норму, часто не тільки відчуває фізичний і психологічний дискомфорт, а й ризикує підірвати своє здоров'я. Саме з цієї причини люди, які страждають проблемою зайвої ваги, ставлять за мету схуднути.…
Як вибрати велотренажер? Велотренажер - відмінне рішення для велосипедистів, що не насмілюються їздити взимку. В основному вони відрізняються один від одного способом створення навантаження. Він може бути механічним, а також магнітним і електромагнітним.ІнструкціяРівень…
Як вибрати домашній міні-тренажер, який не займатиме багато місця Фізичні вправи необхідні кожній людині. Ви можете робити зарядку, відвідувати фітнес клуб або басейн, можна придбати велотренажер або бігову доріжку. Але не кожен з нас має можливість влаштувати спортивний зал будинку, адже навіть один тренажер…
Чим відрізняється фітнес від аеробіки Відразу необхідно зазначити, що аеробіка і фітнес мають багато спільного - обидва цих поняття мають на увазі здоровий спосіб життя, на який і спрямований комплекс вправ. Заняття фітнесом та аеробікою надзвичайно популярні на сьогоднішній день. Тим…
Чим відрізняється шейпінг від аеробіки Активне життя дозволяє не тільки зміцнити здоров'я, але й підтримувати у відмінному стані фігуру. Найбільш популярними видами спорту у жінок є шейпінг і аеробіка. Вибираючи собі заняття до смаку, обов'язково вивчіть відмінність між даними видами…
Чим відрізняється велотренажер від велоергометра Проблеми, які виникають у людини зі здоров'ям, обумовлені недостатніми фізичними навантаженнями і малодвіжним способом життя. Велотренажери, які є компактними і займають мало місця, дуже затребувані і популярні. Чим вони відрізняються від…
Чим відрізняються гірські лижі від звичайних Для заняття лижними видами спорту дуже важливо підібрати правильний інвентар, адже від цього залежить не тільки зручність і комфорт, але і безпеку людини. Тому необхідно знати всі відмінності між гірськими і звичайними (біговими) лижами, яких…
Як вибрати велотренажер Велотренажер - мабуть, найбільш поширений і відомий на сьогодні спортивний снаряд. Його можна зустріти як у фітнес-клубах, так і в домашніх міні-спортзалах. Популярність цього агрегату пояснюється тим, що він не складний у використанні, безпечний і…
Як почати бігати? Якщо ви ставите перед собою питання як почати бігати, то досить імовірно, що життя в даний момент часу притиснула вас до стінки проблемами зі здоров'ям, зайвою вагою та іншими напастями, які несе нам сучасна цивілізація. Малорухливий спосіб життя…
Як краще займатися спортом? Як ефективно займатися спортом? Що ефективніше - бігова доріжка або біг на природі? Велотренажер або велопрогулянка на свіжому повітрі?Як ефективніше займатися на велотренжёре - ривками, але на великій швидкості або повільно, але кілька годин?…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Домашній спортзал. Або як завжди залишатися у формі. Хочете завжди мати струнку й підтягнуту фігуру? Але ходити в спортзал немає часу? А іноді фізичним вправам хочеться віддати перевагу сон? Мабуть, варто задуматися про облаштування домашнього спортзалу.Думаєте, що для нього у вашій квартирі не…