Як уникнути пасток фітнес-лохотронів

У прагненні до здоров'я і фізичної краси люди готові витрачати чималі кошти. Однак, досить часто, піддавшись рекламі, деякі з нас стають жертвами сучасних фітнес-міфів. Вашій увазі представляються роздуми автора, які, можливо, дозволять вам заощадити кошти на придбанні чергового диво-засоби.

Зовнішні засоби для схуднення

Одна з найбільших ілюзій фітнесу - переконання в тому, що можна позбутися від жирового прошарку тільки в проблемних місцях за допомогою спеціальних зовнішніх коштів. Природне схуднення відбувається тотально, тобто у всьому тілі. А проблемні місця, між іншим, втрачають в обсязі, в останню чергу. Тому всілякі гелі, маски і креми - суперсжігающіе, коригувальні, з антицелюлітним і підтягуючим ефектом омолодження та схуднення, є попросту профанацією. Реклама звучить приблизно так: "Це засіб зробить ваші м'язи пружними і підтягнутими". Не будьте дитиною. Від мазей, кремів і гелів ваша шкіра може стати більш гладкою або стати чистішим. Але пружні м'язи можуть, так би мовити, вирости тільки зсередини, в результаті серйозних тренувань, особливо, важкої силової роботи з прогресуючою навантаженням. Якщо ви хочете мати гарні, підтягнуті форми, треба йти в спортзал і попрацювати там до сьомого поту.

Засоби для внутрішнього вживання

Сюди входять препарати для спалювання жиру і засоби для набору м'язової маси. Жиросжигающие препарати прискорюють обмін речовин і, дійсно, можуть сприяти зменшенню ваги. Але будьте обережні, якщо до їх складу входять проносні і діуретики. Ці речовини сильно зневоднюють організм. А коли ви багато втрачаєте, ви втрачаєте не тільки ваші противні жирові запаси, а й також необхідні для організму вітаміни і поживні речовини. Так що рекламний слоган: "Схудни назавжди" може передвіщати, взагалі-то дуже несприятливий результат.
Препарати для зростання м'язової маси - протеїни, гейнери та багато іншого. Почавши серйозно тренуватися, нам потрібно чітко розуміти, заради чого ми це робимо. Якщо ви готуєтеся стати чемпіоном своєї країни або навіть містером Олімпія, то, безсумнівно, без цих препаратів і ще багато чого іншого вам не обійтися. Але якщо ваша мета - здоров'я, гарне самопочуття і підтягнута фігура - без них цілком можна прожити. Задумайтесь, які препарати брали атлети минулого: гладіатори, римські легіонери і спартанці? Які добавки вживали Георг Гаккеншмидт, Олександр Засс та Євген Сандов? У ті часи просто не було ще нічого, що могло б "підірвати ваші м'язи в короткі терміни". Ці люди стали на довгі роки еталоном фізичної краси і сили тільки завдяки спортивному режиму і самовідданим тренуванням.

Жиросжигающая одяг

Еластичні пояси і шорти для схуднення, чудо-шорти і чудо-штани.
Ви коли-небудь смажили сало на сковорідці? При якій температурі воно починає плавитися? Ось приблизно така ж температура потрібна, щоб спалити ваш підшкірний жир. Неопреновие пояса і штани, що стискають ваше тіло і вичавлює з вас літри поту, випарюють з організму воду, обсяг якої відразу ж відновиться, як тільки ви прийміть якусь рідину.

Тільки пару хвилин в день

Будь-яке диво-засіб - будь-то зовнішнє або внутрішнє, яке "цілеспрямовано впливає на ваші проблемні місця і зробить вас струнким, сформує потужні м'язи преса і сексуальні форми всього за пару хвилин в день без зайвих зусиллі" є обманом. Заради Бога! Припиніть жити ілюзіями! Не викидайте гроші на вітер! Ви думаєте, що всі ці м'язисті молоді чоловіки і стрункі красиві дівчата з рекламного ролика, які лежать на дивані в вібруючих або жиросжигающих поясах і посміхаються один одному, стали такими в результаті впливу цих поясів? Це професійні фотомоделі. Це їхня робота - виглядати зовсім і щось демонструвати.

Дорогий фітнес-клуб

Займатися спортом зараз модно. Стати членом дорогого фітнес-клубу - престижно. Але тільки лише з придбанням клубної картки ви ще спортсменом не станете. Переступивши поріг фітнес-клубу, ви ще не почнете чарівним чином змінюватися. Тут треба буде добряче попрацювати над собою. Коли ви приходите на день відкритих дверей - все виглядає дуже красиво: всі посміхаються один одному, грає музика тощо - так що створюється відчуття свята життя. Але коли настануть будні, вам доведеться знайти дуже сильну мотивацію, щоб продовжувати працювати над собою день у день і змінювати своє тіло. Втім, для деяких відвідування спортивного клубу - це форма проведення дозвілля, точно також як відвідування нічних клубів, кінотеатрів та інше. Чому б і ні, якщо грошові кошти - в надлишку? Але якщо у вас на все - своя кошторис, задумайтеся, перш ніж купувати клубну картку. Адже щоб тренуватися, необов'язково ходити в дорогий клуб.