Як швидко набрати вагу дівчині?
У нашому світі не так багато людей, повністю задоволених власним тілом. Когось турбує кирпатий ніс, комусь не подобаються великі вуха, розріз очей або пальці на ногах. А вже якщо мова йде про масу тіла, то кількість людей, які хотіли б у собі щось змінити, збільшується в кілька разів. І тих, хто страждає від худорлявості, нітрохи не менше, ніж «борців із зайвими кілограмами». Що ж робити, якщо ви не можете набрати вагу? У чому причина такого стану вашого організму? І як з цим боротися?
Причини інтенсивної втрати ваги:
- найчастіше худоба є наслідком збою у функціонуванні травної системи. Цей збій провокують захворювання шлунково-кишкового тракту різного ступеня тяжкості. Симптоми захворювань можуть значно відрізнятися в кожному конкретному випадку. В цілому ж спостерігається втрата апетиту, хворобливі відчуття у верхній третині живота, блювота і порушення стільця. Людина не може набрати вагу, тому що їжа, потрапляючи в організм, не усваівается-
- порушення в роботі щитовидної залози. Можуть з'явитися через значне викривлення хребта-
- стресовий стан організму, нервові перевантаження і депрессія-
- прискорений обмін речовин. Їжа швидко засвоюється, але енергія, отримана після її розщеплення, витрачається так само швидко. На будівництво жирових і м'язових тканин в організму не вистачає сил-
- недостатньо збалансований раціон. Тіло не отримує поживні речовини в необхідній колічестве-
- наркотична або алкогольна залежність, тютюнопаління і т.д.
Перш ніж приступати до якихось активних дій з метою набору ваги, обов'язково проконсультуйтеся з досвідченим лікарем. Діагностика організму допоможе оцінити стан вашого тіла і виявити причини худорлявості. Якщо вона є одним із симптомів захворювання, лікар призначить вам курс лікування і складе режим харчування.
Якщо ж ви точно знаєте, що абсолютно здорові, але швидко втомлюєтеся і тривалий час перебуваєте в напруженому емоційному стані, вам варто записатися на кілька сеансів психотерапії. Можливо, втрата ваги пов'язана з психологічними проблемами, які ви не зуміли вирішити самостійно.
Як набрати вагу?
- переглянете свій розпорядок дня. Спробуйте відмовитися від шкідливих звичок, які руйнують ваш організм. Уважніше відноситеся до себе, не допускайте фізичних або психологічних перегрузок-
- виділіть час для дозвілля. Не варто витрачати весь день на роботу, залиште хоча б пару годин для себе-
- висипайтеся. Хороший сон - ключ до емоційної та психологічної стійкості-
- уникайте стресового стану. Не реагуйте на провокації людей, які вам неприємні. Бережіть свої нерви-
- проконсультуйтеся з дієтологом, складіть свій режим харчування-
- почніть займатися спортом. Помірні фізичні навантаження підуть вам на користь.
Щоб набрати вагу, вам потрібно добре харчуватися. Це зовсім не означає, що ви можете їсти все, що душа забажає: солодкі газовані напої і фаст-фуд вам протипоказані. Дієта повинна бути збалансованою і поживною.
Складати таку дієту краще під керівництвом лікаря-дієтолога або досвідченого фітнес-тренера. Але, якщо з яких-небудь причин ви вирішили зробити це самостійно, можете скористатися корисною інформацією, розміщеною на тематичних сайтах і форумах.
Чотири правила харчування для набору ваги:
- їжа повинна бути здоровою, корисною для організму-
- харчуватися потрібно регулярно, по распісанію-
- не менше 4-х прийомів їжі в день-
- не переїдайте. Розмір порції - трохи більше стандартної.
Ці рекомендації, зрозуміло, дійсні тільки в тому випадку, якщо ваша травна система функціонує нормально. Якщо ж лікуючий лікар або дієтолог призначив вам іншу дієту, то харчуватися потрібно у відповідності саме з нею. Інакше можливе погіршення стану організму і ускладнення наявних захворювань.
Як позбутися від худорлявості Тут я опишу інструкцію як позбутися від худоби і набрати масу тіла, т.к.много людей мріють набрати вагу, щоб виглядати більш-менш привабливимІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:БажанняСила воліПідтримкаЇжа :)1 крок Намагайтеся,…
Як вибрати продукти для схуднення - раз Про те, як худнути за мінімальну кількість днів з мінімальними витратами сил кричить реклама і зі сторінок газет і журналів і, звичайно ж, з web-сторінок ще більше. Всі, кому не лінь пропонують чудодійні методики, які прямо-таки здійснять з вами…
Як використовувати пивні дріжджі? Здається, що кожен у своєму житті чув про такі корисні добавки, як пивні дріжджі. Незважаючи на маленьку ціну і доступність, ці вітаміни здатні зміцнити організм і принести користь у багатьох інших сферах.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…
Як набрати м'язову масу? Спочатку вам варто тверезо оцінити ситуацію і точно вирішити для себе, чи дійсно вам необхідно стати більше. Найкраще це робити перед дзеркалом. Я пропоную метод, який не передбачає використання протеїнових або амінокислотних добавок з домішками…
Як швидко набрати вагу хлопцю? Проблема ваги далеко не завжди полягає в його надлишку. Іноді дівчата і молоді люди стурбовані тим, що їм необхідно збільшити обсяги і набрати вагу. Зрозуміло, ніхто не захоче скапливать жирові відкладення. Повинна збільшуватися м'язова маса, при…
Як набрати м'язову масу худому людині? Причини небажання організму повніти можуть бути найрізноманітнішими: викривлення хребта, проблеми кишково-шлункового тракту, постійні стреси, які провокують велика витрата енергії, порушення обміну речовин і так далі. Цей список стосується людей,…
Як швидко поправитися жінці? Протягом усього життя жінки борються з вадами своєї фігури. Більшість з них прагнуть скинути зайві кілограми, і лише в деяких проблемою є їх недолік. І для того, щоб краще і впевненіше себе почувати, жінкам часом не вистачає всього лише пари-трійки…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Як вивести шлаки і токсини з організму? Людський організм влаштований дуже гармонійно і мудро. І з багатьма хворобами наше тіло здатне впоратися самостійно, якщо до потрапляння інфекції воно було повністю здоровим. Але в сучасному світі здоров'я - справжня рідкість. І багато в чому це…
Немає місячних півроку пів року не було місячних із за схуднення на сьомий місяць настали місячні що це означає никаДобрий день, Вероніка! Якщо у вас не було менструації протягом 6 місяців, а на сьомий місяць вони прийшли, це може означати тільки одне - ваш організм…
Як набрати вагу за короткий термін Мало хто знає, що позбавитися від надмірної ваги набагато простіше, ніж набрати заповітні відсутні кілограми. Мільйони людей щорічно відвідують спортзали, сидять на жорстких дієтах, відмовляють собі в солодкому і пробують різні виснажливі методики…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Як поправитися в домашніх умовах? Рельєфне, підтягнуте, гармонійно розвинене тіло для багатьох є символом міцного здоров'я та успішності. Люди нерідко шукають методи позбавлення від зайвих кілограмів. Але чимало й тих, хто хоче видужати, щоб знайти привабливі форми і впевненість у…
Як набрати вагу дівчині Багато представниць слабкої статі весь час прагнуть стати стрункішою і скинути якомога більше кілограмів, правда є й такі, які хочуть навпаки поправитися. Але як не дивно, набрати вагу дівчині буває часом також непросто, як і скинути його. Якщо Ви…
Набір ваги під час вагітності здрастуйте! я беременна.26 недель.в їжі дуже аккуратна.посещаю басейн: регулярно.но вага набираю швидко, живіт великий по рівнянню з іншими в цьому сроке.самочувствіе хорошее.нічего не турбує, крім настрою .... а настрій псує вага +8 на 26…
Як набрати вагу підлітку Мільйони людей стурбовані проблемою ваги, тільки зазвичай вони ламають голову над тим, як швидко і легко позбутися зайвих кілограмів. Багато хто з них, а зокрема ті, хто не виховує дітей, здивувалися б, дізнавшись, що є люди, заклопотані збільшенням…