Як не переїдати за вечерею
Нарешті робочий день закінчений, ви вдома, в колі сім'ї, за обіднім столом! Здавалося б, шлунок вже наситився, але очі розбігаються, а мозок повідомляє про те, що не проти з'їсти ще що-небудь смачненьке. Чому ж люди часто переїдають за вечерею?
Інструкція
1 крок
Одна з головних причин - неправильне харчування протягом дня. Адже досить багато нехтують сніданком, обідають на швидку руку, а в проміжках перебиваються чашкою кави з шоколадною цукеркою. Як результат, до вечора ви відчуваєте сильне почуття голоду і втому. Якщо ви правильно організуєте своє щоденне харчування, то проблема переїдання за вечерею відпаде сама собою.
2 крок
Постарайтеся, щоб меню вечері було різноманітним і складалося з корисних і легких страв. Тоді, навіть якщо ви з'їсте трохи більше, ніж потрібно, то не будете відчувати неприємних відчуттів.
3 крок
Деякі продукти здатні посилювати почуття голоду, що теж веде до переїдання. Особливо це стосується гострих прянощів, солінь і маринадів, а також соусів і гірчиці. По можливості, не зловживайте ними на вечерю. У багатьох приправах міститься добавка, яка називається глутамат натрію. Вона має здатність дуже сильно підвищувати апетит, тому краще уникати її при приготуванні їжі.
4 крок
А якщо ви все ж дозволили собі за вечерею зайвого, не варто себе за це корити. Адже в одному епізоді переїдання немає нічого страшного. Головне, щоб це не перетворилося на звичку!
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Як їсти менше за столом? Проблема переїдання дуже актуальна в наші дні. Зовсім недавно, прочитавши інструкцію на цю тему від всіма улюбленого автора freziya, я подумав, "А чому б не висвітлити цю проблему теж, додавши корисних порад?" Результатом всіх моїх роздумів на цю…
Як скорегувати своє харчування Сьогодні багато людей страждають проблемами, пов'язаними з неправильним харчуванням: нетравлення, печія, голодування. Багато хто посилається на те, що вони не хочуть їсти. Це виникає через швидкого способу життя людей. А також недотримання правил…
Як зменшити розмір шлунка? Якщо людина страждає від зайвої ваги, йому зовсім не обов'язково відразу ж сідати на дієту. Краще спочатку спробувати зменшити розмір свого шлунка, щоб тим самим скоротити кількість споживаної їжі і захистити себе від переїдання. Адже великий шлунок…
Чим шкідливий глутамат натрію і чіпси для фігури і здоров'я? Чим шкідливий глумат натрію і чіпси для фігури і здоров'я? Чи можна з величезною швидкість набрати вагу через чіпсів? Як потім скидати вагу, набрану таким шляхом? ТаняЗдрастуйте, Тетяна.Взагалі, правильно говорити не глумат натрію, а глутамат…
Схуднути без дієт: мрія чи реальність? Довгі роки я мучила себе дієтами, які, на жаль, не приносили бажаних результатів. У той час, як подруги з апетитом наминали шашлик або поджаристую курочку (і на їх фігурі це абсолютно не відбивалося), я вважала калорії і наполегливо жувала корисний…
Що робити, якщо хочеться їсти? Кожна жінка в будь-якому віці мріє бути стрункою, красивою і привабливою для представників сильної статі. Але сьогодні зустріти худеньку красуню - велика рідкість, зате огрядних дам - ставок гати. При цьому кожна з них задає собі питання: ну а що…
Що можна їсти ввечері? Питання правильного харчування хвилюють сьогодні все більша кількість людей. Прагнення до красивої підтягнутою фігурі змушує нас максимально відповідально підходити до процесу складання щоденного меню. З сніданком і обідом все більш-менш зрозуміло -…
Як не хотіти їсти? Люди, змушені сидіти на дієті (заради зниження ваги або за медичними показаннями), знають, до якої міри складна боротьба з постійним і болісним почуттям голоду. Як не хотіти їсти, якщо всі думки тільки про бутерброді або шматку пирога? Проблема…
Як харчуватися правильно? Багато людей цікавляться, як харчуватися правильно, оскільки всім відомо, що здоров'я людини і його майбутнього потомства безпосередньо пов'язане з харчовими звичками.Зміст статтіПідбір корисних продуктівЗбалансована їжаРегулярне харчуванняТрохи про…
Як зменшити апетит? Незважаючи на те, що хороший апетит є свідченням здоров'я організму, багато людей шукають різні засоби для його зниження. І це цілком логічно, адже більшості з нас притаманне прагнення до красивої стрункої фігури. Давно відомо, що всілякі дієти…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як потрібно харчуватися, щоб схуднути? Схуднення часто сприймається як синонім голодування або дуже мізерного харчування. Таке розуміння типово для людей, абсолютно не знайомих навіть з азами дієтології. Насправді, для того, щоб схуднути, потрібно їсти. Більше того: для ефективного…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…
Як привчити до роздільного харчування не так помітно? Як приготувати для чоловіка блюдо щоб було і корисно і смачно, так як багато чоловіків люблять добре поїсти без всяких обмежень, як привчити до роздільного харчування не так помітно? МаргаритаЗдрастуйте, Маргарита! Багато чоловіків втім, так само як…