Як налаштуватися на дієту і поводитися під час неї?
правильне мислення
Ви розгледіли себе гарненько в дзеркалі і подумали, що необхідно сісти на дієту? Але відразу ж з'являються думки про те, як же це складно, і раптом ви з неї зірветеся і не витримаєте? Якщо це так, то вам сюди. Я постараюся дати кілька порад, які допоможуть почати дієту і правильно поводитися під час зривів.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- сила волі
- бажання
1 крок
Ну, по-перше, потрібно вибрати правильну дієту. Якщо ви виберете занадто жорстку або взагалі не будете їсти, то ясна річ, що вам, грубо кажучи, захочеться забити на все і послати під три чорти всі дієти) Для початку потрібно просто перестати їсти все непотрібне, тобто просто перейти на здорове харчування. Воно буде не гірше дієти. Якщо ви ніколи не харчувалися здоровою їжею, то вже від цього ви будете приходити в норму, тобто худнути навіть без дієти. Ну, а якщо вам все ж цього мало і ви вирішили сісти саме на дієту, то робити це потрібно поступово, щоб організм встиг підготуватися.
2 крок
Також потрібно правильно мислити. Не треба думати про те, що ви товста або про щось ще погане. Думайте про те, яка ви будете після дієти. Уявляйте подумки те, що ви хочете отримати в результаті. Ваш настрій також відіграє величезну роль у цій справі. Намагайтеся не переживати, вообщем уникайте стресів. Інакше вам буде не до дієт.
3 крок
Постарайтеся усвідомити саме те, що ви не забороняєте собі не їсти нічого зайвого, а просто робите це з користю для себе ж. Це потрібно усвідомити тому, що коли ми собі забороняти, то нам хочеться цього ще більше. Як кажуть, заборонений плід солодкий. І якщо вам все-таки захочеться чогось смачненького, то краще це з'їжте, тільки в невеликих кількостях, а лише трохи, щоб заспокоїти себе і переконатися ще раз в тому, що ви дійсно можете їсти все, і можете це з'їсти, коли захочеться. Коли у вас це буде виходити, то ви вже абсолютно спокійно будете не їсти нічого зайвого. Всі наші заморочки про те, що нам не можна, йдуть від мозку, тому й варто стежити за своїми думками.
4 крок
Якщо ви все-таки наїлися під час дієти чогось зайвого, і причому у великих кількостях, то не варто після всього цього турбуватися і картати себе за це. Якщо думати - "от млинець обжерлися, а я на дієті, зробила тільки гірше", то дійсно буде гірше, а якщо пробачити собі це з думками - "ну, з'їла, так, нічого страшного не трапиться", то і правда нічого страшного не буде. Просто продовжите дієту далі і все. АЛЕ це, звичайно, не означає, що можна об'їдатися і все собі це кожен раз прощати) Так природно користі від дієти не буде. Дане прощення підходить лише для немногоразових зривів з дієти.
5 крок
Вообщем все легко, навіть коли так не здається! Головне правильний настрій і бажання! Тоді можна і гори звернути! Удачі!
Як вибрати ефективну дієту і зберегти здоров'я? Діє? Та- грец. ?????? - Спосіб життя, режим харчуванняЯ думаю, що більшість людей хоча б раз у житті були стурбовані питаннями зниження ваги. Видано тонни книг і брошур з описом ультрасучасних систем харчування. Подружки, задихаючись від…
Як схуднути за допомогою полуничною дієти Ви вивчили багато цікавих дієт - але результат особливо Вас не тішить? Не засмучуйтеся: пропоную Вам легку і просту полуничну дієту, за допомогою якої Ви можете схуднути на 3-5 кг за 4 дні!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокУ червні…
Як легко схуднути за 7 днів (перевірено) Отже, дієта складається з овочевих, фруктових, ягідних і сокових днів. Інші продукти заборонені!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок1-й день (овочевий): будь-які овочі (крім картоплі) можна вживати в будь-якій кількості. Але сирими! Пий…
Як знизити тиск якщо воно у вас підвищений? знизити тискПідвищений артеріальний тиск або гіпертонія - це серйозне захворювання, та самолікування тут не місце. Тому, якщо у Вас постійно високий тиск, необхідно звернутися до лікаря і дотримуватися його рекомендацій. Але є кілька побутових…
Як схуднути за два тижні? Цей метод екстреного схуднення перевірений на мені. Я не сперечаюся, що швидке схуднення шкодить здоров'ю !!! Але іноді бувають ситуації, що вимагають виглядати на всі 100%. Все, що я описую в даній інструкції перевірено на мені. Якщо Вам потрібно…
Як схуднути хлопцю Вважається, що чоловік повинен виглядати трохи красивішим мавпи. Це твердження настільки закріпилося в наших головах, що дивлячись на сорокарічного мужика з пивним черевом ми це сприймаємо як норма. Гаразд, сорок років. Вже є дружина, діти. Можна і…
Як зберегти здоров'я при схудненні Напевно, у наш час однією з найпоширеніших тем для обговорення є проблеми схуднення. Море реклами, величезна кількість самих різних способів скинути вагу від простої дієти до самих казкових. Вас запевняють, що гарантія становить практично 100%,…
Як схуднути на солодощах? Звичайно ж, головна мрія будь-якої дівчини - є смакоту і не товстіти. А сучасні дієти знижують до мінімуму споживання таких шкідливих вуглеводів, як шоколад, борошняні солодкі і несолодкі вироби, зефір, мармелад та інше. Ось і їж одні капустяні…
Як за допомогою лимона скинути вагу? Ця дієта не передбачає великих обмежень в їжі, але вона подарує вам не тільки красиве тіло, але і хороше самопочуття.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Головним продуктом для вас має стати лимон: його сік, м'якоть і цедра. Щоранку…
Як почати харчуватися правильно? Психологічний настрій на дієту. Правильне харчування - це невід'ємна частина здорового способу життя. Якщо ви вирішили змінити свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти, то насамперед необхідно набратися терпіння, мотивувати себе, а також позбутися від різних…
Як перестати жаліти себе? Жаліти себе не дуже-то вже й хороша звичка, та й до того ж дуже вразлива. Не варто думати, що пошкодувавши себе, стане краще і всі проблеми відступлять. Неет, це далеко не так! Від цього стане лише тільки гірше, тому необхідно негайно відучувати…
Як схуднути за допомогою гречаної дієти Проблема схуднення в даний час займає багатьох. Допомогти їм може чудова гречана дієта. Головна умова - сила волі і терпляче застосування дієти. Вживайте в їжу лише гречану кашу спеціального приготування. Результат схуднення вас не змусить довго…
Апетінол - відгуки Апетінол - БАД для зниження ваги.Відгуки про АпетінолП'ю Апетінол тиждень. Відмінний склад. Натуральні компоненти. Дуже задоволена. Апетит РЕАЛЬНО зменшується. Є не хочеться, тільки вранці є невеликий апетит. До вечора немає взагалі бажання є. І…
Японська дієта - відгуки Японська дієта - Не будемо Вам морочити голову докладним описом. Вони є на інших сайтах. (Хоча іноді трохи різні). Наведемо відгуки. (Правда вони теж є на інших сайтах).Відгуки про Японської дієтія два рази сиділа на цій дієті, перші три дні…
Як не думати про їжу? Думки про їжу часто не дають спокою тим, хто вирішив сісти на дієту. Це й зрозуміло: будь-які обмеження завжди викликають психологічний протидію. Згадайте, як в дитинстві вам забороняли заглядати в певний ящик шафи, а вам після цього ще більше…
Як утримати вагу після схуднення? Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…