Як почати харчуватися правильно? Психологічний настрій на дієту.
Правильне харчування - це невід'ємна частина здорового способу життя. Якщо ви вирішили змінити свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти, то насамперед необхідно набратися терпіння, мотивувати себе, а також позбутися від різних страхів.
Інструкція
1 крок
Важливим стимулом для переходячи на правильне харчування є мотивація. У такому випадку зміна звичного раціону пройде набагато легше. Зважте всі за і проти. Подумайте про те, що вам дасть перехід на правильне харчування. Насамперед, це струнка підтягнута фігура, здоров'я і довголіття. При новому раціоні харчування ви будете менше втомлюватися, легко прокидатися вранці, відчувати бадьорість. Уявіть, який стане ваше життя через місяць, рік, десять років. Подумайте і про те, якою буде ваша зовнішність. Адже правильне харчування - запорука здорових блискучих волосся, міцних нігтів і сяючого кольору обличчя.
2 крок
Далі вам слід позбутися страхів. Найпопулярнішим з них є страх того, що корисна їжа обов'язково несмачна. Це міф, який ви в силах розвіяти на власному прикладі. В інтернеті існує величезна кількість сайтів з простими і доступними рецептами. Ви легко зможете знайти ті, які підійдуть саме вам. Також у багатьох є страх того, що більше не можна буде поласувати улюбленими стравами. У свята ви цілком зможете побалувати себе чимось з минулого життя. Але не варто забувати і про те, що після переходу на правильне харчування більшість людей не хочуть повертатися до шкідливих продуктів навіть зрідка.
3 крок
Вирішальну роль при переході на правильне харчування відіграє самодисципліна. Ви повинні скласти докладний меню своєї нової дієти і не відступати від нього ні на крок. Задайтеся метою боротися зі своєю лінню. Також слід розвивати силу волі, повертаючись до першого пункту інструкції. Тобто в особливо складні моменти згадуйте все те хороше, що чекає вас в майбутньому. Ніколи не сумнівайтеся в собі. У вас все вийде!
Як прискорити метаболізм? Є два варіанти схуднення: мучити себе небезпечними для здоров'я дієтами або прискорювати метаболізм. Найкраще другий варіант, так як постійне виснаження власного організму - це недобре.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Тим не менш,…
Як правильно зберігати продукти харчування? Правильне зберігання продуктів харчування сприяє збереженню їх харчової цінності, запобіганню від псування. Гігієнічні вимоги до зберігання доступні кожному, але їх недотримання може стати причиною отруєнь і хвороб.ІнструкціяРівень складності:…
Як зробити правильне портфоліо для вступу до вузу портфоліоКожен поважаючий себе людина мріє про гідне існування, повинен подбати про своє утворення. Вивчитися в школі, у ВНЗ, влаштуватися на роботу. Всі ці етапи взаємопов'язані! Думаючи про сьогодення, ми думаємо про майбутнє! Дуже часто для…
Як запобігти появі карієсу у дітей Карієс у дітей - досить поширене захворювання. Часто малюки страждають від зубного болю, але похід до стоматолога страшить їх ще більше. Щоб карієс не потурбує Ваших дітей ніколи, про це повинні подбати батьки, зокрема починати профілактику карієсу…
Як налаштуватися на дієту і поводитися під час неї? правильне мисленняВи розгледіли себе гарненько в дзеркалі і подумали, що необхідно сісти на дієту? Але відразу ж з'являються думки про те, як же це складно, і раптом ви з неї зірветеся і не витримаєте? Якщо це так, то вам сюди. Я постараюся дати…
Як скорегувати своє харчування Сьогодні багато людей страждають проблемами, пов'язаними з неправильним харчуванням: нетравлення, печія, голодування. Багато хто посилається на те, що вони не хочуть їсти. Це виникає через швидкого способу життя людей. А також недотримання правил…
Як правильно харчуватися? Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала,…
Що можна їсти мамі, що годує? Планування сім'ї - це відповідальний крок у житті подружжя. Чимало зусиль слід докласти для того, щоб на світ з'явився міцний і здоровий немовля. Організація здорового способу життя матері після народження дитини - це те, на що слід звернути…
Як правильно харчуватися, щоб схуднути Більшість сучасних жінок помилково вважають, що процес схуднення нерозривно пов'язаний з виснажливими дієтами. Однак даний метод позбавлення від зайвої ваги не тільки завдає серйозної шкоди організму, але і володіє досить короткочасним ефектом.…
Меню правильного харчування для схуднення Люди, що страждають зайвою вагою постійно шукають нові способи схуднути, різні дієти, які не тільки повертають зайві кілограми, але і шкодять здоров'ю. І найбільша помилка багатьох товстушок не їсте з ранку. Саме для такого випадку була придумана…
Як не думати про їжу? Думки про їжу часто не дають спокою тим, хто вирішив сісти на дієту. Це й зрозуміло: будь-які обмеження завжди викликають психологічний протидію. Згадайте, як в дитинстві вам забороняли заглядати в певний ящик шафи, а вам після цього ще більше…
Особливості харчування тримісячного кошеня. Чим годувати кошеня 3 місяців. Риба відварна або свіжа? Таня ПановаЗ появою маленького кошеняти, будинок наповнюється не тільки гарним настроєм, сміхом і веселощами, а ще й турботами. Що б ваш шибеник залишався таким же завзятим і веселим йому…
Правильне харчування кішок Здравствуйте! Нашому британському кошеняті через тиждень буде 4 місяці. Їсть сухий корм Акана, але не дуже добре, а так як у цього корму немає вологого, то даємо йому Про План вологий для кошенят - він його любить. Чи можна поєднувати ці корми? Якщо…
Як привчити до роздільного харчування не так помітно? Як приготувати для чоловіка блюдо щоб було і корисно і смачно, так як багато чоловіків люблять добре поїсти без всяких обмежень, як привчити до роздільного харчування не так помітно? МаргаритаЗдрастуйте, Маргарита! Багато чоловіків втім, так само як…
Правильне харчування під час вагітності. Матусі! Підкажіть, як харчуватися під час вагітності, щоб набрати як годиться 10-12кг? Щоб і не розвезло і малюкові було добре? Нехочу бути колобком на ніжках)))Оксана ЛогіноваЯк каже моя бабуся: «При вагітності все корисно, що в рот полізло». Але…
Харчування з молочної кухні: схеми та обсяги виписки Скільки повинні давати молока на молочній кухні, дитині 10 місяців? Ірина Діанова Кількість молочних продуктів, необхідних для вигодовування дитини першого року життя залежить від віку та маси тіла дитини. Ця кількість визначається лікарем -…