Як уникнути набряків ніг?
Надлишок рідини в тканинах організму викликає дискомфорт, відчуття втоми, болю. Набряки можуть проявлятися на обличчі, в області попереку, ніг, рук ... Шкіра стає рихлою, блідо-синюшного і після натискання на набряклу кінцівку на ній ще довго тримається ямка.
Стоп! Навіщо нам таке ?!
Інструкція
1 крок
Чергуйте сидячу роботу з ходьбою і навпаки, давайте відпочинок ногам якщо багато ходите або стоїте.
З дозволу лікаря робіть легкий масаж ніг. Скористайтеся спеціальними протинабрякові гольфами та / або колготками.
Будинки після роботи приляжте, а ноги підніміть вище рівня тіла і покладіть на підставку (подушечка, спинку ліжка).
2 крок
Вживайте рідини в міру, намагайтеся не пити багато перед сном.
3 крок
Не частіше 2 разів на рік пропиває сечогінні збори, їх можна купити в аптеці або приготувати самому, заварюючи листя брусниці, нирки берези, квіти волошки, листя мучниці.
4 крок
Набряк - це симптом і наслідок якогось іншого захворювання, тому в першу чергу перевірте роботу нирок, зробіть УЗД, здайте аналізи. Перевірте роботу серця, зробіть ЕКГ та УЗД серця. Неодмінно проконсультуйтеся з лікарем.
5 крок
Направте свою увагу на здоровий спосіб харчування.
Пийте щодня півсклянки гарбузового соку. В овочеві коктейлі додавайте петрушку.
Кисломолочні продукти також вживайте чаще.Старайтесь НЕ пересолювати їжу, відмовтеся хоча б на час від копченостей і солінь.
Як застосовувати гарбуз для косметичних цілей? Гарбуз - це безцінний дар осені! Вона прикрашає грядку на городі і полку в погребі. Вона робить смачними і різноманітними страви на нашому столі. Вона корисна для здоров'я і краси. І все це за рахунок вітамінів, каротину, мінеральних солей, що…
Як уникнути інфаркту серця Серце - найніжніший, але і невтомний орган. Його треба берегти. Відомо всім, що з приходом спеки, посилюється навантаження на серце через брак кисню. Часте явище влітку - інфаркт серця. Як його уникнути?ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок…
Як правильно потягуватися Ах, як солодко можна потягатись, коли ти тільки прокинувся або коли робиш перерву в роботі! А адже потягування - це ще й зарядка для наших м'язів. Якщо до повноцінної щоденної гімнастики ви ще не дісталися, то це інструкція для вас. І навіть, якщо…
Як вберегтися від циститу? Настають холоди, одне з побічних явищ похолодань - запальний процес під назвою цистит. Лікується-то він лікується, але от поки не пройде ... Загалом, навіщо нам зайві неприємності? Побережёмся!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Носіть одяг…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Чому набрякають ноги і як з цим боротися? Набряк - це результат скупчення зайвої рідини в організмі. Таке скупчення води може виникнути на обличчі, руках, шиї, ногах або іншої частини тіла. Причиною тому може бути незручне взуття, велика кількість випитої води, а може і алергічна реакція…
Як відновити перистальтику кишечника? Одна з найпоширеніших проблем роботи шлунково-кишкового тракту - порушення перистальтики кишечника. Здоровий кишечник має здатність здійснювати хвилеподібні рухи, що стимулюють переміщення калових мас для подальшої дефекації. Порушення перистальтики…
Як поліпшити перистальтику кишечника? Така делікатна проблема, як запор, виникає в результаті порушення у функціонуванні кишечника. Тому щоб нормалізувати перистальтику, необхідно утримувати воду в кишечнику і наповнювати його клітковиною. Через збої в роботі шлунково-кишкового тракту в…
Болі в ногах. Можливі причини та способи усунення Здравствуйте! У мого тата 1950 г.р.ноют і болять ногі.У нього проблеми з сердцем.Подскажіте, як цей біль вгамувати? гриценко Оксана ВікторівнаЗдрастуйте, Оксана Вікторівна! На жаль, ваше запитання звучить не надто детально.Перше, що я б вам порадила…
Біль з правого боку в області легенів У мене болі з правого боку, в області легенів. в принципі кашлю немає, температури немає. Чи може це бути запалення легенів? чи може це бути що пов'язане з нирками? масяняВам треба звернутися до лікаря очно для детального огляду, здачі аналізів і…
Набряки ніг при діабетичної неропатіі Діабетична нейропатія. Сильний набряк лівої ноги. Шкіра натягується і блищить. Що робити? Афанасьєв Валерій АнатолійовичЗдрастуйте, Валерій Анатолійович! На жаль, це дуже часто зустрічаються ускладнення цукрового діабету. Приблизно 75% випадків…
Набряклість перед місячними Здравствуйте. За тиждень до початку місячних у мене набрякають руки, ноги і з'являються мішки під очима. Від чого це? Liza Набряклість кінцівок перед місячними може бути як природного індивідуальністю Вашого організму, так і наслідком гормонів.…
Імовірність появи зайвих кілограмів при прийомі Джес Мені 40, застосовує чи хто небудь "Джес". Боюся видужати. НадіяЗдрастуйте, Надія! Якщо ви уважно прочитаєте інструкцію до препарату «Джес», ви побачите, що серед інших побічних ефектів, там перераховано також і - зміна маси тіла. Але, слід сказати,…
Чому набрякають ноги? Набряк ноги (у медичній термінології? Периферичний набряк) є результатом скупчення рідини в тканинах і м'язах. У здорових людей іноді виникає набряклість кінцівок, але після відпочинку швидко проходить. Коли пухлина зберігається протягом декількох…
Що робити якщо набрякають ноги Проблема оточених ніг турбує багатьох людей, хоча варто відзначити, що все ж найбільше такою недугою страждають повні люди. Існує помилкова думка, що це косметологічна проблема, яка з'являється через те, що людина вживає багато жирної їжі. Але…
Набряки при вагітності. Як з ними боротися ?! Як позбутися набряків? Я вагітна і в мене на ногах з'явилися набряки.ЛЮБОВНабряки у вагітних - одна з поширених скарг. Найчастіше, з подібним симптомом до лікаря вагітні жінки звертаються на ранніх і пізніх (за тиждень до пологів) термінах…