Як попередити поперечна плоскостопість.
Поперечна плоскостопість - дуже поширене захворювання, особливо у жінок середнього віку.
Що б бути красивою, жінка готова на багато що. Довгі, стрункі ноги - лише один з моментів заради якого вона часом готова скалічити себе. Ні спору, високі підбори вигідно підкреслюють красу ніг. Але у цієї медалі є зворотний бік.
Високий каблук змушує стопу перебувати в анормальними положенні. Практично вся маса тіла жінки в цій ситуації доводиться на обмежену ділянку стопи, в основному на плеснову кістка, яка, з часом розплющується. Що призводить до потворної деформації кісток стопи.
Інструкція
1 крок
Для того, що б ноги завжди залишалися красивими і здоровими, не зловживайте тривалим носінням високого каблука. Пам'ятайте давню мудрість - добре те, що в міру. Постарайтеся носити високий каблук не більше 2-3 годин на день. Прийшовши на роботу, постарайтеся перевзутися в більш зручне взуття.
У кожному разі, взуття завжди підбирайте таку, щоб ви її відчували на нозі якомога менше. Здорові органи хороші тоді, коли їх не помічаєш.
2 крок
Прийшовши додому, по можливості дайте втомленим ногам відпочинок у вигляді ванночки з морською сіллю або хвойним екстрактом. Це допоможе зняти втомний і больовий синдром зі стоп. Після цього, постарайтеся хвилин 10-15 помасажувати стопи, спираючись на пальці, особливо на плеснової суглоб. Масаж проводите втираючи який нибудь мёдосодержащій крем, тільки якщо у вас немає алергії на бджолині продукти. В іншому випадку користуйтеся простим вазеліном.
Завжди звертайте увагу на те, що ваші ноги вам "повідомляють". Біль - не завжди ознака захворювання, але ознака того, що уваги потрібно приділити більше.
Влітку намагайтеся більше ходити босоніж, це загартовує ноги і зміцнює м'язи. Взимку намагайтеся гартуватися, пару хвилин босоніж по снігу - чудовий "допінг" для всього організму. АЛЕ! Знову ж таки, не перестарайтеся!
3 крок
При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря ортопеда. Він допоможе вам підібрати коригувальну устілку-супінатор. Хвороба завжди легше попередити. Хоча це і побита істина, не всі це пам'ятають.
Будте, милі дами завжди красиві і здорові.
Як визначити наявність плоскостопості Плоскостопість - одна з найпоширеніших хвороб минулого століття, в цьому столітті, на жаль, не пішла на спад. Те, що тепер з усмішкою сприймають, як діагноз для відводу від військової служби, насправді не така вже безневинна штука. Плоскостопість…
Як бути, якщо у вас утворилася "кісточка" на ногах Багатьом знайома ситуація, коли утворюються кісточка на ногах - такий собі негарний виріст на ступні, який виникає при деформації великого пальця. Це весняне прояв артрозу плюсневого суглоба або вальгусна деформація великого пальця стопи. Таке…
Як підготувати стопи до весни Зовсім скоро нам доведеться поміняти чоботи на босоніжки і сандалі, оголюючи свої прекрасні стопи. Для цього тільки потрібно заздалегідь позбутися від підвищеної пітливості ніг, мозолів, врослих нігтів, грубої шкіри на п'ятах і опухлих…
Як вибрати туфлі на високих підборах? Високий каблук - це дуже жіночно, красиво і навіть сексуально. Саме тому такі незручні і, іноді навіть небезпечні, каблуки завжди так привабливі для жінок. Ті, хто має звичку до взуття на високих підборах, практично ніколи ним не змінюють. І,…
Як підібрати взуття для жіночого гардеробу Кожній жінці і дівчині просто необхідно, щоб у неї в гардеробі знайшлася підходяща взуття для всіх випадків життя. У когось з нас навіть існує таке хобі - "покупка взуття" :) Дійсно, взуття з предмета необхідності потихеньку заволоділа і темою…
Плоскостопість Плоскостопістю називають патологію будови стопи, при якому спостерігається сплощення її поздовжнього або поперечного склепіння, а іноді відразу обох.Під час ходіння людини стопою виконується завдання амортизатора, пружинящего і знижує навантаження…
Як лікувати плоскостопість у дітей? Роздивляючись ніжки новонародженого, можна подумати, що він народився з плоскостопістю, настільки плоскою здається його стопа. Але це уявне плоскостопість. Звід стопи немовляти містить значний шар підшкірного жиру, який візуально робить стопу…
Біль у ногах Мені 21 рік, у мене постійно болять ноги, від п'яти до коліна. Будь ласка підкажіть мені лікування, щоб він був народним. НиляДобрий день! Біль у ногах часто турбує людей різного віку, найчастіше причини болю в ногах вельми банальні - це незручне…
Який з діагнозів вірний? Добрий день!Мене звуть Олександра, 26 років. У правій стопі при наступання виникає гострий біль і ця біль йде в пальці, таке відчуття, що наступаю на тисячу голок, або на гострий камінь. Пальці неприємно зводить і сркучівает. Неначе прострілює.…
Вальгусна деформація стопи Здрастуйте, підкажіть в якій проекції потрібно робити знімки при вальгусной деформації стопи? ІринаЗдрастуйте, Ирина! Вальгусна деформація стопи - це найбільш часто зустрічається ортопедичне відхилення, основним симптомом якого, є, освіта шишки або…
Печіння стоп Здравствуйте.Почті рік тому стало боляче наступати на одну п'яту, особливо утром.После того, як трохи розходишся, біль ісчезает.Где-то через півроку біль з'явилася в другій пятке.Пріблізітельно років 10 тому стали горіти підошви, постійно хотілося…
Затекли пальці на нозі. Здрастуйте, вчора весь день був на ногах, і пальці на одній нозі затекли, сьогодні вранці прокинувся, на одному пальці ноги досі почуття що він затік, погана чутливість пальця. Що це може бути? майже добу цей стан пальця не проходить. Страшно це і…
Ногу звело? Змініть туфлі і бережіть нерви! Зводить пальці на ногах.Последніе кілька місяців дуже від цього мучуся. Варто тільки ніяково ступити або зігнути пальці ніг, як їх тут-же судомить. Біль моторошна, "задоволення" не з приємних !! Особливо, якщо в цей час сидиш за кермом або йдеш по…
Як правильно підібрати взуття? Ходити босоніж приємно і корисно. Але всім зрозуміло, що робити це в сучасному місті неможливо. І справа навіть не в культурі, а в жорстких поверхнях, низьких температурах і шкідливих для людини середовищах. Так що взуття з цієї точки зору варто…
Як правильно ходити на підборах Неможливо заперечити факт, що, одягнувши взуття на підборах, жінка стає ще більш привабливою і сексуальної. Багато помиляються, думаючи, що немає нічого скрутного в тому, щоб носити високу шпильку. Справа тут не тільки у відсутності досвіду, або в…
Каблуки і вагітність. Думка учасників групи до в контакті. Чи можна ходити на підборах під час вагітності? КетрінКатерина ТерноваВ принципі високий каблук ніяк не впливає на дитину, але наскільки це безпечно? Вага протягом вагітності буде тільки збільшуватися, центр ваги зміщуватися і при ходьбі ви будете…