Що робити якщо набрякають ноги

Проблема оточених ніг турбує багатьох людей, хоча варто відзначити, що все ж найбільше такою недугою страждають повні люди. Існує помилкова думка, що це косметологічна проблема, яка з'являється через те, що людина вживає багато жирної їжі. Але насправді це не так. Набряки ніг ніколи не відбуваються просто так. Існує безліч різних причин, які дають такий ефект. Це може бути і проста втома, і вагітність, і сильна спека, це може бути навіть наслідком від пристрасті закидати ногу на ногу.

Інструкція:

• Давайте спочатку розглянемо основні причини чому набрякають ноги. У більшості випадків це обумовлюється м'язової недостатністю стінок вен. Найчастіше це викликано такими факторами як генетична схильність, невелика фізична активність, неправильне харчування і т.п. Через цих факторів вена з часом слабшає і не справляється зі своїми функціями. При набряках ніг, можна говорити і про венозної недостатності. Кров погано повертається до серця, починає застоюватися, а вінки в цей час потроху розтягуються. Через це ноги набрякають. Крім набряку, з'являється характерна біль у ногах. Якщо не звертати увагу на венозну недостатність і не займатися її лікуванням, то вона може набути більш серйозний характер, і стати проблемою. Наприклад, це може стати причиною появи венозного тромбозу, а згодом і гіподерміта і венозної екземи.
• Але крім цього набряки можуть з'явитися й з іншої причини. Наприклад, через плоскостопості. Також причиною може бути ниркова недостатність, дуже велике навантаження на ноги, проблеми з обміном речовин і застій лімфи.
• Варто звернути увагу де саме набрякають ноги. Так, якщо практично у всіх випадках набрякають щиколотки, то це є досить великим аргументом на користь того, що потрібно звернутися до лікаря. Адже це може бути ознакою такого серйозного захворювання, як серцева недостатність. У молодості набряки говорять про проблеми з судинами, а от у більш літньому віці вказують на кардіологічні захворювання.
• Для того щоб розпізнати варикозне розширення вен потрібно звернути увагу на те, чи є на ногах характерні капіляри і вінки. Найкраще залишити самостійні пошуки причини набряку і не займатися самолікуванням, а відразу ж звернутися до лікаря.
• Але все ж, що робити якщо набрякають ноги? Якщо причиною набряку є ортопедичні проблеми, то дуже важливо правильно підібрати собі взуття. Таке взуття не повинна бути на високому каблуці, але при цьому варто враховувати, що і повна його відсутність також є небажаним. В ідеальному випадку це має бути зручне взуття на невеликому каблуці. Таке взуття повинна бути не надто вузькою і вільною, так щоб не здавлювати ні ногу, ні пальці, які повинні залишатися в своєму природному положенні.
• При варикозному розширенні вен, допоможуть уникнути набряків спеціальні лікувальні колготки і гольфи. Їх необхідно носити щодня. Такі гольфи і колготки допомагають судинам залишатися в тонусі, і при цьому не дають утворюватися застою крові. Дані вироби виготовляють таким чином, що найбільша компресія доводиться на низ ніг, в той час, як у верхній частині вона слабка. Це сприяє тому, що кров добре циркулює. Краще відмовитися від панчіх, і віддати перевагу гольфів та колготкам. Оскільки панчохи перетягують судини і створюють зайве навантаження кровоносній системі.
• Не варто вживати багато рідини після семи годин вечора. Також важливо виводити з організму зайву рідину. Для цього можна пити спеціальні лікарські відвари, наприклад, відмінним засобом є відвар з кори і ягід бузини. Розпарені листя цієї рослини добре прикладати до варикозним вузликах на ногах.
• Якщо у вас набрякають ноги при вагітності, то про це обов'язково необхідно сказати своєму лікареві. Також варто відмовитися від солоної їжі, і перейти скоріше на недосолену. Це пов'язано з тим, що сіль перешкоджає виходу рідини з організму. З цієї ж причини краще відмовитися від усього гострого і від спецій. З другої половини вагітності в день потрібно пити не більше 1,5 літра рідини, в тому числі рідина, яка міститься в супі, в овочах і фруктах.