Як навчитися грати в настільний теніс
навчитися грати в настільний теніс просто: 2 місяці і готово!
Пін-понг хороший вид спорту як для підтримки фізічекой форми, так і для проведення дозвілля! Але програвати не так приємно як вигравати! Ця інструкція з може вам навчитися вигравати!
Інструкція
1 крок
Вибір ракетки в магазині! Прийшовши в будь-який спортивний магазин, ви побачите стенд з величезною кількістю ракеток, але як з цього розмаїття вибрати те, що потрібно? 1) Спробуйте ракетку на вагу, вона не повинна бути занадто легкою, але й не повинна змушувати черезчур напружувати руку своєю вагою. 2) постораюсь не купувати найдешевші ракеткі.3) Натисніть великим пальцем на середину ракетки, палець повинен заглибитися в гумове покриття не більше ніж на 1,5 мм. Якщо ракетка виявиться занадто жорсткою, кулька буде некерований, а якщо вона (ракетка) м'яка, то кулька погано полетить! 4) Якщо ви вибрали ракетку і хочете її купити, подвегніте її останньому тесту, попросіть распечатьть плівку, проведіть гумової частиною ракетки по волоссю, якщо ракетка їх тягне і вам ставати боляче це хороша ракетка, а якщо вона прослизає по волоссю знайте цей екземпляр брати не стоет!
2 крок
Для початку тренувань, і перед їх початком! 1) Якщо ви вже купили ракетку і кулька починайте тренування. 2) Перед початком гри або тренування необхідно виконати 4 найбільш важливих упражненія.Попробуйте соеденить руки за спиною (перекинувши одну з низ свеху плеча так щоб лікоть торкнувся потилиці, а лікоть лівої руки торкнувся попереку. Через 30 секунд поміняйте руки !!) Потім покладіть долоню правої руки на ліву лопатку, а долоню лівої руки на праву лопатку спробуйте соеденить руки у хребта. Потім виконайте 10 присідань (Пам'ятаєте не варто занадто сильно присідати кут згину ноги в коліні не повинен бути менше 90 градусів) Виконайте комбінацію стрибків - два невисоких на пальцях, третій з поворотом на 360 градусів.
3 крок
Гра. При наявності суперника і столу вдома завжди можна тренуватися ііграть скільки хочеш! Але що робити, якщо не того не іншого немає відповідь проста: грати з безпрограшним противником зі стіною! Встаньте для початку на расстояни 4 метри від стіни і виконайте подачу, а потім відбийте самі. Через 10 днів пріблізтесь на 1 м до стіни. і так до відстані в 100 см. Другий спосіб простіше, але реалістичніше куіте сітку, візьміть звичайний стіл присуньте вузьку сторону його до стіни і грайте !!
4 крок
Як навчитися правильно карбувати кульку, як крутити, гасити і робити всякі фінти кшталт гри двома кульками і ракетками, Читайте в наступних інструкціях !!
Як навчитися жонглювати 3 м'ячами !! Багато хто хотів і хочуть навчитися жонглювати, але не зна / -ли / -ють як. Тому в ЦЬОМУ уроці ви дізнаєтеся як навчитися першого - базового виду жонглювання. Пишу з СВОГО досвіду.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:3 м'ячика1…
Як правильно тримати ракетку (великий теніс)? Роблячи перші кроки на кортах великого тенісу, з самого початку важливо навчитися правильно тримати ракетку, адже це є частиною процесу для правильного завершення ударів.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок У великому тенісі, існує деяка…
Як крутити баскетбольний м'яч. У цьому уроці описано як навчитися крутити м'яч на одному пальці.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:М'ячПалець1 крокУ перший раз найпростіше це робити після того як ви трохи пограли, м'язи розігріті, а рухи швидкі і чіткі.…
Як навчитися грати на барабанах нормальна барабанна установкаяк в короткий час навчитися основам гри на барабанахІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок стандартна барабанна установкаНа даний момент стандартна барабанна установка складається з так званого «заліза» (тарілок)…
Як грати в бадмінтон? Як грати в бадмінтон?Бадмінтон відомий дуже давно. Як правило, ще в дитинстві відбувається знайомство з ним, а й у свідомому віці інтерес до цій простій грі не слабшає. Навчитися простим правилам дуже легка, але перед цим потрібно відповісти на…
Як навчитися грати у великий теніс Великий теніс - це вид спорту, в який грають пара гравців (один на один) або дві пари гравців (пара на пару) за допомогою ракеток і м'яча, який потрібно цими ракетками відбивати. Мета - переграти суперника за очками. Очко зараховується в тому…
Як навчитися грати в боулінг Ця інструкція занурить вас в дивовижний світ боулінгу.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Боулінг клубДля початку слід знати, де розташований боулінг клуб)2 крок кулі для боулінгуВиберіть куля, яка підійде саме вам. Рекомендую з 7-9 років…
Як рахувати на пальцях до 1023 Простий спосіб перевести число з десяткової системи вимірювання в двійкову в переділах 1023 на пальцях рук. Незамінне для початківців айтішників.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПозначити кожен палець з лівого великого до правого великого…
Як тренувати м'язи рук. М'язи рук.Я вже знаю, що більшість чоловіків хоче мати сильні і м'язисті руки, щоб справляти враження одним своїм виглядом. У даній інструкції я опишу правильну тренування м'язів рук в домашніх умовах чи в умовах близьких до…
Як вибрати тенісну ракетку Якщо ви вже освоїли правила гри в теніс (про них можна дізнатися тут), І вам вже хочеться дізнатися деякі тонкощі і особливості гри глибше, саме час обрати більш професійну ракетку. Ось деякі рекомендації, які бажано врахувати при виборі тенісної…
Як зробити дівчині масаж Постійні тривоги і стреси сприяють накопиченню в організмі отруйних речовин. Найкращим, найпростішим і найбільш природним засобом від усіх цих проблем є масаж. Врятуйте свою дівчину від отрут і допоможіть їй розслабитися :)ІнструкціяРівень…
Як навчитися стояти на руках Буває, що світ перевертається з ніг на голову і тоді не залишається нічого, окрім як уподібнитися йому. Отже, вчимося стояти на руках.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПідійдіть впритул до стіни, зігніть ногу в коліні і підніміть носок так,…
Зменшити груди хоч як-небудь Чи можна зменшити розмір грудей без хірургічного втручання? Наприклад, якими-небудь вправами? Або ще якимись способами? ЮшкаБез хірургічного втручання розмір грудей зменшити нельзя.Но ось що зробити реально: 1. За допомогою коригуючого білизни її…
Як навчитися робити колесо? Колесо - одне з гімнастичних вправ, яке стало дуже популярним у представниць прекрасної статі займаються фітнесом. Воно допомагає стежити за фігурою і знайти гарну поставу. Найцікавіше - зовсім нескладно навчитися робити колесо за короткий час.У…
Як навчитися грати на гітарі самостійно? З кожним днем людей, які бажають навчитися грати на гітарах стає все більше і більше. Хтось намагається освоїти новий інструмент самостійно, інші ж займаються під наглядом педагогів. Вибирайте, що ближче за душе- єдиною вимогою до занять - вони…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…