Як навчитися танцювати брейк данс?
Зміст:
За останній час популярність сучасних вуличних танців набирала обертів. Але навчатися брейк-дансу з тренерами і в студіях не кожен може собі дозволити. Якщо у вашому бюджеті не можна зробити пунктик на такі витрати або ж ви просто соромитеся працювати в групі, тоді вам варто спробувати навчитися цьому танцю прямо у себе вдома, а ми допоможемо вам у цьому.
Уміння танцювати може вигідно виділяти вас з натовпу, воно розвиває впевненість у собі, м'язи і відчуття ритму. Брейк-данс допоможе досягти вам все з вищезгаданого. Це справжній мужній танець, до того ж дуже красивий. Щоб бути справжнім бі-боєм, необхідно навчитися робити базові елементи, а це можна зробити і самостійно, не виходячи з дому.
Щоб навчитися рухам брейк-дансу будинку, для початку необхідно розрахувати якомога більше місця - ніщо не повинно вам заважати робити вправи руками і ногами. Потім розімніть і переходите безпосередньо до вивчення бази.
Тренуємо базові елементи брейк-дансу
«Виконуємо руками хвилю». Встаньте рівно, а руки, долонями вниз, витягніть в сторони. Спробуйте рухати лише кистями так, начебто ви намагаєтеся підсунути руку під який-небудь предмет. Коли у вас це вийшло, зробіть це рух правою рукою, потім задійте лікоть: підніміть, а потім опустіть його. З'єднайте лікоть і кисть, а вже потім додавайте плече: підніміть і опустіть його після того, як закінчите рухати ліктем. На кожному етапі намагайтеся рухати лише однією частиною тіла: пензлем, ліктем і врешті плечем. Це основа брейк-дансу. Якщо вийшло, тоді переходите на ліву руку. Коли опустилося праве плече, підніміть і опустіть ліве. Далі робіть все теж саме, що і з правою рукою: піднімайте і опускайте лівий лікоть, а потім робіть рухи лівою кистю. Так у вас ніби пройшла хвиля від правої до лівої руки. А тепер домагайтеся, щоб переходи були плавними, в цьому вам допоможе дзеркало.
«Хвиля тілом». Принцип - такий же, що і в першій вправі, але потрібно починати з голови і закінчувати ногами, а потім навпаки. Покроково вигинає голову, потім шию, груди, живіт, стегна, коліна і в кінці стопи. Коли ви закінчили прогинати якусь частину тіла, відразу ж намагайтеся повернути її в початкове положення і вже потім робіть наступної. Після багатьох тренувань це має виглядати, як єдине плавний рух. Освойте хвилю тілом, а потім вчіться робити це, але в зворотному порядку - з ніг до голови.
«Кач». Це основа більшості рухів тілом у брейк-данс і схожих стилях. Робіть грудьми прогин вперед, поклавши руки на стегна і трошки округливши лікті. Потім різко округлятимете спину. Тепер чергуйте ці рухи, намагаючись робити це різко, але без ривків і намагайтеся максимально прогинатися в спині і грудях.
Корисна порада
Коли ви тільки почали займатися, паралельно з базовими вправами постарайтеся навчитися довго віджиматися на руках і стійці на голові. Для брейк-дансу у вас повинен бути сталевий прес і сильні руки, а також хороша гнучкість - її тренуйте за допомогою нахилів в сторони. Це дозволить вам набагато швидше освоїти обраний стиль танцю. А відео, яке знаходитися нижче, допоможе навчитися правильно робити базові рухи.
Відео уроки
Як навчитися танцювати як робот? Танцювати як робот - це танцювати в стилі поппінг. В основі танцю техніка швидкого скорочення м'язів і розслаблення. Тому під час танцю створюється ефект ніби танцюрист різко здригається. Подібні вздрагіванія в поєднанні з різними позами і рухами…
Як навчитися танцювати танець живота? Танець живота з'явився ще в стародавні часи, а зараз він дуже популярний у всьому світі, оскільки він жіночний і екзотичний. Він допомагає розвинути у жінок пластичність, дозволяє їм відчути свою жіночу силу, зміцнити різні групи м'язів, що в свою…
Як навчитися танцювати танго будинку? Танго - чудовий танець. Він приваблює своїм тісним контактом з партнером, відкритістю почуттів, пристрастю. Однак, щоб він був таким, необхідно чітко відпрацьовувати досить складні рухи. І багатьом з них ви без проблем можете навчитися, не виходячи…
Як навчитися будинку танцювати стріт данс? Street dance (Стріт Данс) як напрям танцю з'явилося в США в минулому столітті. У той час танцюристи вчилися танцювати прямо на вулицях, оскільки не мали спеціальних приміщень. Зараз же цей стиль - один з найпопулярніших серед молоді, йому хочуть…
Як навчитися танцювати хіп хоп в домашніх умовах? У якомусь великому місті навчитися танцювати хіп хоп досить просто. Можна просто піти в танцювальну школу чи найняти особистого тренера. У провінційних гірок все складніше. Та й сором'язливість заважає більшості здійснити перші кроки в цьому…
Як навчитися плавати Влітку практично всі ходять на пляж. 30-ти градусна спека, сонце так смажить, що і на лавку НЕ сядеш, і пляж здається ідеальним проведенням часу. Тим прикріше, якщо ви не вмієте плавати. Деякі бояться води, деякі погано на ній тримаються. Нижче я…
Як навчитися брейк-дансу Брейк-данс є популярним танцем, що представляє протягом хіп-хопу. Незважаючи на те, що мода на нього прийшла в 80-і роки, спочатку він має довгу історію від суміщення танців і рухів різних народностей, до доповнень різними силовими і акробатичними…
Як навчитися жонглювати м'ячем Чи мріяли ви в дитинстві справлятися з мечами так, як це роблять жонглери? Якщо ви в ранньому віці мріяли знати, як навчитися жонглювати м'ячем, але тільки одним а відразу 3 м'ячами. І так ви дізнаєтеся, як навчитися жонглювати 3 м'ячами, а так само…
Як навчитися танцювати брейк-данс будинку Популярність сучасних вуличних танців в останні роки величезними темпами набирає обертів. Однак навчання брейк-дансу в студії не всім по кишені. Якщо у вашому бюджеті така стаття витрат не передбачена або ви просто занадто сором'язливі для роботи в…
Як танцювати дабстеп У сучасних клубах часто можна почути ритмічну музику, в якій переважають баси. Не варто лякатися і бігти геть з танцполу, вважаючи, що під такі мотиви здатні танцювати тільки професіонали. Ви легко освоїте основні рухи дабстепа, які зроблять вас…
Як навчиться танцювати тектонік будинку? В останні роки все більшої популярності серед молодих сучасних людей набирає танцювальний стиль Tecktonik (electrodance). Тектонік являє собою танцювальний стиль-мікс. Основу стилю складають руху хіп-хопу, техно, локкінга, попінга. Молодь танцює…
Як прибрати живіт і зробити своє тіло гнучким Над тим, як за короткий час зміцнити м'язи спини, розвинути пластику живота, гнучкість власного тіла і рухів у танці і не тільки, напевно, замислювався кожен, хто хоч раз спробував вставати на «міст» з вихідного положення стоячи і піднятися назад…
Як правильно потягуватися Ах, як солодко можна потягатись, коли ти тільки прокинувся або коли робиш перерву в роботі! А адже потягування - це ще й зарядка для наших м'язів. Якщо до повноцінної щоденної гімнастики ви ще не дісталися, то це інструкція для вас. І навіть, якщо…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Зменшити груди хоч як-небудь Чи можна зменшити розмір грудей без хірургічного втручання? Наприклад, якими-небудь вправами? Або ще якимись способами? ЮшкаБез хірургічного втручання розмір грудей зменшити нельзя.Но ось що зробити реально: 1. За допомогою коригуючого білизни її…
Як танцювати лезгинку Заняття танцями завжди приємно і корисно для організму. Але яким танцям віддати перевагу? Деяким подобаються бальні, деяким - латиноамериканські, іншим - сучасні, а комусь - народні. Лезгинка ставитися до древньому народному кавказького танцю. Цей…