У яких продуктах міститься вітамін д?
Вперше значення вітаміну Д було відзначено як антірахітний фактор. Захворювання на рахіт були відомі ще з античності, а в 1650-му році Гліссон їх детально описав. У медицині здавна використовувався жир, що добувається з печінки тріски, і тільки в 1824-му році доктор Шеут вперше призначив його як засіб проти рахіту. Майже через сто років було виявлено, що сонячний ультрафіолет лікує це захворювання ні скільки не гірше, ніж горезвісний риб'ячий жир.У тридцятих роках минулого століття була встановлена хімічна структура вітаміну Д. Це відкриття зробив німецький професор Віндаус, лауреат Нобелівської премії, яку він отримав "за вивчення будови стеролов та їх зв'язку з вітамінами". Ці дослідження дозволили віднести вітамін Д до групи життєво необхідних елементів.
Вітамін Д - це група речовин, серед яких найпоширенішими є вітамін D2 або ергокальциферол і D3 - холекальциферол. У человеческлом організмі знаходяться два їх попередника - холестерол і ергостерол. Під впливом сонячного світла вони перетворюються в вітамін Д. Варто відзначити, що для його вироблення потрібно всього протягом 30 хвилин на тиждень підставляти сонця обличчя і руки. Не варто користуватися при цьому сонцезахисними засобами, тому що вони нейтралізують дію ультрафіолету.
Відзначимо, що сонцезахисний засіб з рівнем захисту SPF15 блокує вироблення вітаміну Д на 99%. Також варто відзначити, що літнім людям і людям з темною шкірою потрібен більш тривалий сеанс соляризації, так як темна шкіра гірше сприймає випромінювання, за рахунок чого може виявитися недостатньо півгодини.
Тепер відповімо на запитання, в яких продуктах міститься вітамін Д? Він є у всіх видах кисломолочних продуктів, в сирих жовтках, в морепродуктах, в сирі і в сирах, у вершковому і рослинному маслі,, в риб'ячому жирі. Риба - оселедець, скумбрія, тунець, макрель. У рибній печінки багато вітаміну Д, рекордсменом за його змістом є палтус і тріску. А ось в молоці цього вітаміну не так багато і, крім того, в ньому є фосфор, який перешкоджає засвоєнню вітаміну Д.
Вівсянка, картопля і зелень петрушки, деякі трави, серед яких кропива, люцерна і хвощ, зелень кульбаби теж входять в число постачальників вітаміну Д. Вже відомо, що цей вітамін добре зміцнює імунну систему, за рахунок збільшення здатності організму опору вірусів та інфекцій.
Також в ході досліджень було доведено, що вітамін Д проявляє і певну протипухлинну активність. За рахунок того, що ракові клітини мають деякі ділянки, що реагують на вітамін Д, він може пригнічувати їх ріст.
Варто відзначити, що дефіцит вітаміну Д загрожує збільшенням ризику захворювання раком і передміхурової залози товстого кишечника. При цьому зазначено, що рак передміхурової залози частіше хворіють темношкірі чоловіки, тому що темна шкіра краще захищена від ультрафіолетового випромінювання. Однак найбільшу ефективність вітамін Д показав у боротьбі з раком молочної залози. Так, вже доведено, що надходження його достатньої кількості допомагало одужанню жінок вікової групи від 50 років.
Фолієва кислота - відгуки Фолієва кислота таку назву отримала від латинського folium, що означає лист. Дана речовина є водорозчинним вітаміном групи B. Воно просто необхідно організму людини як зміцнювальний засіб для імунної системи, відновлення, розвитку кровоносної і…
Кальцинова - відгуки Кальцинова є комбінованим препаратом з вмістом комплексу мінералів і вітамінів, які є важливими речовинами для метаболічних процесів і покликані, з погляду виробника, заповнювати дефіцит мінералів і вітамінів в організмі дітей. Кальцинова в своєму…
Лікопрофіт - відгуки Лікопрофіт не є лікарським препаратам і відноситься до біологічно активних добавок до їжі. Лікопрофіт має протизапальну, простатотропное, антиоксидантну, нормалізує функцію передміхурової залози, імуномодулюючу фармакологічна дія. Добавка…
Менора - відгуки плюс Опис і інструкціяМенора Плюс є біологічно активною добавкою, призначеною для жінок в постменопаузі і перименопаузі. До складу добавки входять:Діючі компонентигенистеин;мікрокристалічна целюлоза;транс-ресвератрол;вітамін D3;вітамін K1.Допоміжні…
Неуробекс - відгуки Опис і інструкціяНеуробекс є комбінованим полівітамінним препаратом, що містить вітаміни з групи B. До складу Неуробекс в якості діючих компонентів входять: вітамін B12, вітамін B6, вітамін B1; в якості допоміжних речовин - повідон, колоїдний…
Прегнакеа - відгуки Опис і інструкціяПрегнакеа є комбінованим препаратом, що містить у своєму складі в якості активних компонентів мінерали і вітаміни (бета-каротин, вітамін В12, вітамін В2, вітамін Е, вітамін В6, вітамін D, вітамін B9, вітамін К, вітамін В1, вітамін…
Вітаміни групи в - відгуки У 1912 році вченим К. Функом було відкрито нове з'єднання - вітамін B. Через певний час досліджень з'ясувалося, що це є не одним з'єднанням, а цілим комплексом речовин і їм характерна наявність азоту в складі молекул. Потім була знайдена група, якій…
Віташарм - відгуки Опис і інструкціяВіташарм є полівітамінним препаратом, що надає заповнювати нестачу вітамінів фармакологічна дія. До складу Віташарм в якості діючих компонентів входять вітаміни: PP, A, B5, B1, B6, B2. Ці компоненти обумовлюють дію препарату:вітамін…
У яких продуктах міститься вітамін а? Першим вітаміном, який відкрили вчені, став ретинол, що має потужні антиоксидантні властивості. Саме тому він і отримав назву - вітамін А - за назвою першої літери латинського алфавіту. Ретинол не розчиняється у водному середовищі, щоб організм…
У яких продуктах міститься вітамін е? Залишимо нетрі медичних термінів, щодо речовин, краще відомих нам під ім'ям "вітаміни" в стороні і спробуємо визначитися, по-простому називаючи джерела потрібних для здоров'я "цеглинок", що ж слід їсти при наявності в ньому певної проблеми. Про…
Які вітаміни краще приймати жінкам Жінки будь-якого віку прагнуть завжди бути привабливими і бажаними. Але не всі знають, що важливими помічниками в здійсненні цього бажання є вітаміни. Організму жінки особливо потрібні вітаміни, оскільки вони відповідають за красу, здоров'я, а також…
Як приймати вітамін е Серед життєво необхідних для людини вітамінів одне з почесних місць посідає вітамін Е. Його медична назва навіть підтверджує це. Адже іменується він не інакше, як токоферол, що в перекладі з грецького означає «несучий народження». Дуже влучну назву…
Чим корисний гранат Гранат не тільки дуже смачний і поживний, але і крім усього він володіє корисними властивостями, які роблять його ще більш популярним. Фрукт варто вживати, якщо до цього немає ніяких протипоказань. Наприклад, якщо у вас гастрит з підвищеною…
Чи потрібні кішці вітаміни? Моєму коту 6 місяців. Їсть він тільки натуральну їжу: м'ясо, курку, (рибу не даю), овочі варені (капуста, морква), сиру моркву з додаванням олії раст., Каші: гречану, пшоняну і, звичайно, сир і кефір. Чи треба додавати до цього харчуванню вітаміни,…
Фолієва кислота (вітамін b9) і вагітність У 1926 році лікар-біолог В.Єфремов виявив у вагітних жінок особливе захворювання - макроцитарну анемію. Це був час інтенсивних пошуків і відкриттів у вітамінології. Харчовим факторам надавали великого значення. Єфремов, абсолютно точно припустивши…
Вітамін - д. Здравствуйте! Спасибі за докладні відповіді і корисні поради. Малюкові 6,5 місяців, зубки намагаються прорізатися півтора місяця, але все ніяк, це час супроводжується температурою, проносом і усіма "принадами" життя. Чи можна починати давати сир.…