Як приймати вітамін е
Серед життєво необхідних для людини вітамінів одне з почесних місць посідає вітамін Е. Його медична назва навіть підтверджує це. Адже іменується він не інакше, як токоферол, що в перекладі з грецького означає «несучий народження». Дуже влучну назву для вітаміну. Але він не тільки несе народження, а й подовжує життя. Внаслідок чого, застосування вітаміну E отримало сьогодні широке поширення.
Для чого потрібен?
- Одна з основних завдань токоферолу - Це вчиненні потужного антиоксидантної впливу на організм людини. Попросту кажучи, уповільнення процесів старіння і профілактика серцево-судинних захворювань. Токоферол бере участь також в синтезі багатьох білків і гема - Важливого компонента крові. Також токоферол необхідний для забезпечення процесів тканинного дихання та попередження гемолізу еритроцитів.
- Крім цього, необхідний вітамін E при плануванні вагітності, протягом усього терміну виношування плоду і в період лактації. Адже він «несучий народження», Пам'ятаєте?
Де міститься
Найкращий спосіб отримати необхідний токоферол - це вживати в їжу побільше продуктів з його підвищеним вмістом. Але в яких продуктах міститься вітамін E? Список цей досить великий. Найбільше цієї речовини містить в собі масло із зародків пшениці, а також кукурудзяна олія. У неповному склянці будь-якого з цих продуктів міститься добова норма вітаміну Е. Крім цього, його в достатку можна знайти в бобових, петрушці, шпинаті, салаті, висівках. Також ви можете знайти токоферол в маслі соняшниковій.- У більшості випадків, щоб забезпечити себе потрібною кількістю токоферолу, потрібно приймати побільше перерахованих вище продуктів. Але у разі захворювань, ослабленому стані або у випадку, якщо вітамін E в продуктах не забезпечує ваші потреби, доводиться приймати ще й капсули, продаються в аптеках.
Прийом в капсулах
Найчастіше можна зустріти вітамін E в капсулах, що представляє собою масляний розчин, що містить 1 мг токоферолу (жиророзчинний).- Перш, ніж почати прийом препаратів, що містять токоферол, обов'язково порадьтеся з цього питання з лікарем, щоб не нашкодити собі. Адже передозування токоферолом може нести серйозну загрозу для вашого здоров'я. Також обережно слід приймати вітамін E при вагітності, уникаючи занадто високих доз.
- Якщо вас цікавить, як приймати вітамін E, то ми наведемо вам приблизну дозування токоферолу. Так, жінкам звичайно потрібно приймати 8 мг на день, щоденна доза для чоловіків становить 10 мг. Дітям рекомендується приймати від 6 до 8 мг залежно від віку.
- В особливих випадках і при сезонної профілактики авітамінозу дозволяється нетривалий час приймати по 10-15 мг на добу. При серйозних захворюваннях дозування може бути збільшена до 400 мг на добу, але тільки за приписом лікаря!
Гексавит - відгуки Опис і інструкціяГексавит є комбінованим вітамінним препаратом з нормализующим обмінні процеси і полівітамінним фармакологічною дією. Гексавит покращує функціонування важливих систем людського організму - зору, імунітету і так далі. Вхідні до складу…
Кальцій Д3 - відгуки Опис та інструкція до застосування «Кальцій Д3»Такий препарат, як «Кальцій Д3» необхідний багатьом людям. У складі однієї таблетки міститься кальцій карбонат і колекальциферол, також званий вітамін Д3. Як відомо, самостійне засвоєння кальцію в…
Кальцинова - відгуки Кальцинова є комбінованим препаратом з вмістом комплексу мінералів і вітамінів, які є важливими речовинами для метаболічних процесів і покликані, з погляду виробника, заповнювати дефіцит мінералів і вітамінів в організмі дітей. Кальцинова в своєму…
Нейровитан - відгуки «Нейровитан» є комплексним препаратом, що включає до свого складу кілька видів вітаміну з групи В - це В1, В2, В12 і В6. Кожен з цих компонентів бере участь у важливих процесах обміну, зростання, зміцнення імунного захисту людського організму.Як…
Олиговит - відгуки Опис і інструкціяОлиговит є комбінованим препаратом, що містить масу вітамінів, макроелементів і мікроелементів. Кожен з цих компонентів робить свою дію, що в цілому обумовлює ефект від прийняття оліговіта. Кількість вітамінів в одній таблетці…
Прегнакеа - відгуки Опис і інструкціяПрегнакеа є комбінованим препаратом, що містить у своєму складі в якості активних компонентів мінерали і вітаміни (бета-каротин, вітамін В12, вітамін В2, вітамін Е, вітамін В6, вітамін D, вітамін B9, вітамін К, вітамін В1, вітамін…
Вітаміни групи в - відгуки У 1912 році вченим К. Функом було відкрито нове з'єднання - вітамін B. Через певний час досліджень з'ясувалося, що це є не одним з'єднанням, а цілим комплексом речовин і їм характерна наявність азоту в складі молекул. Потім була знайдена група, якій…
Віташарм - відгуки Опис і інструкціяВіташарм є полівітамінним препаратом, що надає заповнювати нестачу вітамінів фармакологічна дія. До складу Віташарм в якості діючих компонентів входять вітаміни: PP, A, B5, B1, B6, B2. Ці компоненти обумовлюють дію препарату:вітамін…
Вітрум - відгуки пренатал «Вітрум Пренатал» відноситься до великої групи вітамінних препаратів Вітрум. У неї входять комплекси, які розраховані на різні вікові групи і стани. Препарат призначений для використання вагітним і годуючим жінкам, при цьому починати його прийом…
Як приймати фолієву кислоту? Фолієва кислота (фолат) - один з вітамінів групи В - вітамін В9. Наявність необхідного змісту В9 в організмі сприяє нормальному функціонуванню кровоносної і нервової систем. У першому випадку фолієва кислота впливає на вироблення червоних кров'яних…
У яких продуктах міститься вітамін а? Першим вітаміном, який відкрили вчені, став ретинол, що має потужні антиоксидантні властивості. Саме тому він і отримав назву - вітамін А - за назвою першої літери латинського алфавіту. Ретинол не розчиняється у водному середовищі, щоб організм…
У яких продуктах міститься вітамін д? Вперше значення вітаміну Д було відзначено як антірахітний фактор. Захворювання на рахіт були відомі ще з античності, а в 1650-му році Гліссон їх детально описав. У медицині здавна використовувався жир, що добувається з печінки тріски, і тільки в…
У яких продуктах міститься вітамін е? Залишимо нетрі медичних термінів, щодо речовин, краще відомих нам під ім'ям "вітаміни" в стороні і спробуємо визначитися, по-простому називаючи джерела потрібних для здоров'я "цеглинок", що ж слід їсти при наявності в ньому певної проблеми. Про…
Які вітаміни краще приймати жінкам Жінки будь-якого віку прагнуть завжди бути привабливими і бажаними. Але не всі знають, що важливими помічниками в здійсненні цього бажання є вітаміни. Організму жінки особливо потрібні вітаміни, оскільки вони відповідають за красу, здоров'я, а також…
Чи потрібні кішці вітаміни? Моєму коту 6 місяців. Їсть він тільки натуральну їжу: м'ясо, курку, (рибу не даю), овочі варені (капуста, морква), сиру моркву з додаванням олії раст., Каші: гречану, пшоняну і, звичайно, сир і кефір. Чи треба додавати до цього харчуванню вітаміни,…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…