Як не захворіти восени
Чомусь у багатьох осінь асоціюється з дощами, вітром, нудьгою, мокрим ногами і застудою. Це дуже несправедливо по відношенню до цього чарівного пори року. Осіння пора прекрасна по-своєму. Вона дарує людям дивовижні барвисті пейзажі, безліч корисних овочів і час, щоб підготуватися до довгої зими.
Але багато з приходом перших холодних осінніх днів починають хворіти. Найчастіше це різного роду простудні захворювання. Як цього уникнути і як не захворіти восени хвилює кожного. А відповідь досить проста - потрібно зміцнювати імунітет. Думати про своє здоров'я необхідно цілий рік, але саме влітку і восени нам самою природою дається безліч способів стати здоровішими.
- Для того щоб не хворіти восени необхідно стежити за своїм харчуванням. «Золота пора» складний період для людей, які страждають хронічними захворюваннями. Це період криз і загострень. Ось чому так важливо не перевантажувати організм важкою і шкідливою їжею. Осінь багата різними овочами. Особливо цінний осінній овоч - це гарбуз. Це просто сховище корисних і рідкісних елементів і вітамінів, таких як вітамін Т і вітамін К, які беруть участь у кровотворенні. Страви з гарбуза легко засвоюються. Вони корисні і людям з хворим шлунком, і діабетикам, і алергікам, і всім іншим.
- Фізичні вправи. Якщо влітку буває складно давати тілу фізичне навантаження через спеку, то восени можна займатися спортом більш активно. Це просто обов'язкова умова зміцнення імунітету та профілактики простудних захворювань. Спорт сприяє налагодженню обміну речовин, краще засвоюються вітаміни, підвищується природна здатність організму боротися з вірусами.
- Частіше мити руки. Вважається, що грип швидше передається через рукостискання, ніж будь-яким іншим способом. Тому в період активізації вірусів і ослаблення захисних функцій організму, гігієна рук повинна бути на першому місці.
- Щоб не хворіти восени, слід відмовитися від різних дієт. У цей складний для нашого організму період, коли він готується протистояти переохолоджень і вірусам, його краще підтримати збалансованим харчуванням з раціоном на 70% складається з овочів і осінніх фруктів.
- Щоб уникнути осінніх проблем зі щитовидною залозою влітку все ж краще частину відпустки провести на морі. А можна податися туди і восени. Поряд з морем навіть повітря цілюще. Це найприємніший спосіб поповнити свій організм необхідною йодом. Але можна і просто додавати під час приготування їжі спеціальну морську сіль.
Дотримання зовсім складних правил стане гарантією міцного здоров'я в осінній період.
Як полюбити осінь? Осінь - час, який дуже багато хто не люблять. У період цієї пори року починається хандра, депресія, але тільки у тих, хто зациклюється на тому що осінь приносить багато поганого. Ця інструкція для них. Я сподіваюся, я зможу вас переконати. Просто…
Як організувати весільну фотосесію восени Як організувати весільну фотосесію восениКолірна гамма осені - всілякі відтінки золотистого - якнайкраще підходять для весіль. Зробити знімки неповторними допоможуть цікаві аксесуари.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Осінь - це збір…
Як дівчині одягнутися восени тепло і стильно? Осінь ... холодно, сльотаву, похмуро. Вітер і дощ. І так хочеться, щоб одяг і взуття не тільки зігрівали і не продувалися вітрами, але і піднімали настрій. Виявляється, комфорт і стиль цілком можна поєднати - модні тенденції це дозволяють!…
Як бути бадьорим і веселим восени? Осінь. Дощ. Смуток. Вітер. Смутно на душі ... Лікарі називають осінь перехідним часом року. Багато хто не встигають перебудуватися. Навіть молоді і здорові нудьгують, припадають до подушці, насилу реагують на ранковий будильник. Треба вживати…
Як підготувати організм до осені? Зовсім скоро літня спека відступить і настануть перші прохолодні осінні гроші. Менше сонця, холодніше, нерідкі дощі. А плюс до того перевтома і не дуже радісний настрій. І зовсім просто захворіти! Але краще підготувати організм до осені…
Иммунал - відгуки Иммунал - імуномодулятор, щоб не хворіти.Відгуки про ІммуналеВідмінний препарат! Вперше спробувала приймати цієї весни, якраз коли всі застуджені поголовно, хворіють. Відразу відчула полегшення. І зараз вирішила приймати восени Иммунал, як…
Тактивин - відгуки Тактивин - імуномодулятор.Відгуки про тактовноот як з 2000 року з цим препаратом знаком як тільки занедужую і відчуваю що легше не стане все прохолов грип і тд біжу за тактивин хворію з ним грип наприклад максимум 3 дні на третій вже на роботі і не…
Як захистити дитину від простудних захворювань? Осінньо-зимовий сезон приносить із собою часті застуди у дітей різного віку. Що ж можна зробити, щоб зменшити ризик простудних захворювань у дитини і уникнути їх наслідків?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Одягайте дитину по сезону. У…
Гей, застуда, киш звідси! Застуда. Нежить, кашель, невисока, але все-таки температура ,, хворе горло, слабкість, нездужання, головний біль, відчуття «розбитості». Це вона. Застуда.Жити без протягів, носити виключно сухе взуття ... хіба це можливо ?! Як не старайся, а все…
Чим корисний кефір Кефір - Кисломолочний продукт, який отримують шляхом бродіння з застосуванням грибків з коров'ячого молока. Від інших молочний продуктом кефір відрізняється унікальним складом: у ньому містяться різні бактерії, грибки, які сприятливим чином…
Як зберігати часник Часник - Це унікальний продукт, що поєднує в собі не тільки неповторні смакові якості, але і безліч корисних для здоров'я властивостей. Його успішно застосовують як лікарський засіб, здатного успішно боротися з простудними захворюваннями і недугами.…
Як зберігати гарбуз Гарбуз - Дуже корисний (і варто помітити не менш красивий) осінній овоч. Саме її вважають головним джерелом більшості корисних речовин і вітамінів в зимовий період. У зв'язку з величезною користю, яку здатний приносити овоч організму людини, його…
Що їдять зайці? Зайці здатні існувати тільки в природних природних умовах. Тому в плані прожитку їм доводиться набагато складніше, ніж тим же домашнім кроликам. Що їдять зайці, залежить від того, яка їжа в поточному сезоні є для них доступною. І цей корм має…
Планування часу зачаття дитини Плануючи вагітність слід звернути увагу на пору року, оскільки це грає важливу роль для майбутньої мами і її немовляти. У цій статті особливу увагу приділено сезонним особливостям зачаття і народження дитини.Зачаття зимовими місяцями - пологи…
Які вітаміни краще для дітей Як відомо вітаміни потрібні кожному організму, і дорослому, і літній, і юному, і хворому, і здоровому. Без них людина просто не зможе нормально функціонувати. А для дітей, які перебувають у процесі постійного зростання і розвитку, постійно…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…