Які вітаміни приймати під час вагітності
Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід збагачувати вітамінами, щоб дитина всередині вас добре розвивався і народився здоровеньким і міцненьким. Але які вітаміни приймати під час вагітності і чи варто обмежуватися одними лише овочами і фруктами, або потрібно додатково приймати спеціальні таблетки? На всі ці та інші питання ви зможете знайти відповіді нижче.
Інструкція:
- У більшості випадків багатьом майбутнім мамам призначають спеціальні полівітаміни, які приймаються курсами під час виношування дитини. Приймати таблетки-вітаміни при вагітності чи ні? Все залежить часто від якості харчування жінки і від її самопочуття (стану здоров'я). Якщо вагітність протікає нормально, майбутня мама вживає велику кількість овочів і фруктів і при цьому відмінно себе почуває - то можна обійтися і без таблеток.
- Які вітаміни для вагітних краще приймати в першому триместрі? Існує ряд корисних речовин, які прямо впливають на розвиток плоду. До таких речовин відносять фолієву кислоту, так як вона бере безпосередню участь у формуванні нервової трубки малюка. Також дуже важливий цинк, так як він зміцнює імунну систему майбутньої мами і допомагає формувати імунітет самої дитини. Крім цього, цинк захищає малюка від виникнення можливих проблем з сечостатевої системою і головним мозком. Саме тому так важливо включити в свій раціон злаки, овочі, молочні продукти, фрукти, рибу і м'ясо. Якщо ви погано харчуєтеся або у вас сильний токсикоз, тоді краще пропити курс полівітамінів, поки ситуація не налагодиться.
Кращі вітаміни для вагітних - це, як вже було сказано, фолієва кислота і вітамін Е. Їх рекомендується приймати за 3 місяці до запланованої вагітності і продовжувати прийом аж до 16-го тижня. Адже саме ці елементи здатні знизити ризик виникнення аномалій у розвитку нервової системи вашої дитини. Токоферол або вітамін е при вагітності є одним з найважливіших, особливо на ранніх термінах, оскільки він знижує загрозу викидня, допомагає жінці виносити здорового малюка і забезпечує нормальний розвиток плода. Крім всього іншого, токоферол налагоджує гормональний фон, відновлює нормальну функцію яєчників, що дуже важливо для кожної жінки і до вагітності. У зв'язку з цим вітамін е при плануванні вагітності є найважливішим, тому якщо ви хочете в найближчому майбутньому стати мамою - введіть у свій раціон рослинні масла (соєва, арахісова, соняшникова і оливкова), пшеницю, горох, спаржеву капусту, помідори, шпинат, петрушку, яйця. Також велика кількість цього вітаміну міститься в листі кропиви і м'яти.- У другому триместрі вагітності, коли малюк активно росте і розвивається, майбутнім мамам також варто піклуватися про достатню кількість споживаних мікроелементів, мінералів та інших корисних речовин. У цей період багато хто вважає, що вітаміни для вагітних є необхідністю, особливо якщо другий триместр проходить в зимовий період. Але це не зовсім правильно. Навіть взимку можна обійтися без таблеток, головне - вживати збагачені (функціональні) продукти. Вони, як правило, насичені мікроелементами і полівітамінами, через що забезпечують організм вагітної жінки енергією і всіма необхідними корисними речовинами, що підвищують імунітет і поліпшують загальний стан. Майбутнім мамам варто звернути свою увагу на продукти, до складу яких входять: харчові волокна, поліненасичені жирні кислоти, а також пребіотики і пробіотики.
- Звичайно, не варто забувати про правильне харчування і вживання вітамінів і в третьому триместрі вагітності, коли ви вже збираєтеся в пологовий будинок. У цей період ви повинні просто продовжувати нормально і збалансовано харчуватися, виключаючи шкідливі і непотрібні продукти, адже Ви їсте тепер не одна, а за двох.
Вітрум - відгуки пренатал «Вітрум Пренатал» відноситься до великої групи вітамінних препаратів Вітрум. У неї входять комплекси, які розраховані на різні вікові групи і стани. Препарат призначений для використання вагітним і годуючим жінкам, при цьому починати його прийом…
Як краще спати при вагітності? Під час вагітності різко підвищується навантаження на весь жіночий організм, і його системи та органи працюють в посиленому режимі, щоб виробляти ресурси вже для двох: і для мами, і для малюка. Ось чому навіть при невеликих навантаженнях жінка…
Як приймати фолієву кислоту? Фолієва кислота (фолат) - один з вітамінів групи В - вітамін В9. Наявність необхідного змісту В9 в організмі сприяє нормальному функціонуванню кровоносної і нервової систем. У першому випадку фолієва кислота впливає на вироблення червоних кров'яних…
Які вітаміни краще приймати жінкам Жінки будь-якого віку прагнуть завжди бути привабливими і бажаними. Але не всі знають, що важливими помічниками в здійсненні цього бажання є вітаміни. Організму жінки особливо потрібні вітаміни, оскільки вони відповідають за красу, здоров'я, а також…
Які фрукти можна їсти мамі, що годує Годує мамі потрібне збалансоване харчування, що містить необхідну кількість мікроелементів, вітамінів, клітковини, інших корисних речовин, тому включення в раціон фруктів просто необхідно. Вживання фруктів допомагає мамі відновлювати сили і…
Вітаміни та мінерали в нашому раціоні Сьогодні нікого не треба переконувати в тому, що однією зі складових частин нашого раціону повинні бити вітаміни і мінерали, які мають життєво-важливе значення в складній схемі біохімічного обміну у людини. Але не варто стрімголов приймати без…
Чим вітаміни для вагітних відрізняються від звичайних Вітаміни часто допомагають нам уникнути багатьох захворювань, але використовуються вони не тільки під час епідемій. А вітаміни, які призначаються спеціально для майбутніх мам, оберігають не тільки організм самої жінки, але і захищають від зовнішніх…
Як приймати вітамін е Серед життєво необхідних для людини вітамінів одне з почесних місць посідає вітамін Е. Його медична назва навіть підтверджує це. Адже іменується він не інакше, як токоферол, що в перекладі з грецького означає «несучий народження». Дуже влучну назву…
Які вітаміни приймати навесні Вітаміни - Це унікальна група органічних речовин, необхідна для нормального розвитку людського організму, бере в якості однієї із складових частин щоденної їжі. Залежно від режиму харчування, фізичної праці, якості сну і пори року людському тілу…
Вагітність і антибіотики останні місячні пройшли 25 апреля.13 травня розрізали ясна пропила курс амоксицилін і кетанов, ібупрофен. не знала що вагітна і тепер боюся чи зберігати вагітність? ВікторіяЗдрастуйте, Вікторія! Ніхто крім вас не може вирішити зберігати вам…
Планування часу зачаття дитини Плануючи вагітність слід звернути увагу на пору року, оскільки це грає важливу роль для майбутньої мами і її немовляти. У цій статті особливу увагу приділено сезонним особливостям зачаття і народження дитини.Зачаття зимовими місяцями - пологи…
Підвищення температури в період вагітності Термін 6 тижнів з'явився нежить температура 37 як це може вплинути на дитину ліки не приймаю. Конталева ЕВДобрий день! Підвищення температури в період вагітності - досить часте явище, рідко яка жінка може похвалитися ідеальним перебігом вагітності.…
Правильне харчування під час вагітності. Матусі! Підкажіть, як харчуватися під час вагітності, щоб набрати як годиться 10-12кг? Щоб і не розвезло і малюкові було добре? Нехочу бути колобком на ніжках)))Оксана ЛогіноваЯк каже моя бабуся: «При вагітності все корисно, що в рот полізло». Але…
Які вітаміни краще для дітей Як відомо вітаміни потрібні кожному організму, і дорослому, і літній, і юному, і хворому, і здоровому. Без них людина просто не зможе нормально функціонувати. А для дітей, які перебувають у процесі постійного зростання і розвитку, постійно…
Чи можна займатися сексом під час вагітності Багатьох вагітних жінок і їхніх обранців хвилює питання чи можна займатися сексом під час вагітності? Звичайно, ні одній парі не полювання чекати 9 місяців, поки можна буде виплеснути всю свою пристрасть, показуючи глибокі почуття свого партнера.…
Як правильно харчуватися в період вагітності Якщо ви завагітніли, то у вашому житті прийшла пора максимально сильно стежити за своїм харчуванням. Адже неправильно харчування може викликати неправильний розвиток малюка. Поставтеся до цього максимально обережно, ще краще проконсультуйтеся у…