Всі знають про супер-силі вівсянки, але далеко не кожна людина її любить і готовий їсти хоча б раз на тиждень. А адже вівсянка містить антиоксиданти, мікро і макроелементи, вітаміни, клітковину, що дуже корисно для організму. І ось дуже простий і цікавий рецепт приготування гранола. Гранола - це запечена до хрускоту вівсянка з медом або сиропом, сухофруктами і горіхами.
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- крупний геркулес
- горіхи
- сухофрукти
- мед або сироп
- насіння
- кокосова стружка
1 крок
Ця страва добре тим, що всі інгредієнти ви можете підібрати на свій смак, а не слідувати строго рецептом. Готуємо продукти: 200 грам вівсянки (великий геркулес), 3 столові ложки рубаних горіхів (фундук, арахіс, мигдаль, кедрові або всі разом), 3 столові ложки насіння очищених, 40-50 грам сухофруктів (чорнослив, курага), 3 столових ложки кокосової стружки, 6 столових ложок розтопленого меду або сиропу, трохи розтопленого масла.
Змішати в чашці вівсянку, насіння, стружку і горіхи. Викласти у форму змащену маслом. Зверху все залити медом або сиропом.
2 крок
Випікати протягом 15 хвилин при температурі 150 градусів, зрідка помішуючи.
Через 15 хвилин додати сухофрукти, обережно перемішати і залишити ще на 10 хвилин. Дістаємо з духовки, охолоджуємо і можна їсти!
3 крок
Так як гранола готується з тих продуктів, які можна вживати і без приготування, то ступінь обсмаження вибираємо індивідуально. Важливо пам'ятати, що сухофрукти можуть підгорати і тому їх додають вже в кінці процесу приготування. Батончики гранола стануть непоганим перекусом на роботі або для дитини в школі.
About
Як використовувати мигдаль в лікувальних цілях? Мигдаль, як і багато інших горіхи, має ряд корисних властивостей. Горіхи мигдалю є одними з найпопулярніших в світі, і це не дивно. Мигдаль не тільки смачний, але і дуже корисний. Про всі корисні властивості мигдалю розповість ця…
Як приготувати пиріг в чашці. Іноді буває так, що хочеться чогось смачненького, а возитися з приготуванням і миттям посуду після неї - лінь. І здається, що немає виходу, окрім як йти в магазин і брати що-небудь готове.Але вихід є! Прості інгредієнти, гуртка і мікрохвильовка -…
Як приготувати плов з сухофруктами? Є багато способів приготувати смачний плов. Одним з найбільш незвичайних є плов із сухофруктів. Приготувати нітрохи не складніше, ніж звичайний узбецький плов.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:РисОвочіПриправиСухофрукти…
Як приготувати печиво без яєць, борошна, молочних продуктів і цукру Приготувати дійсно легко! А от знайти спосіб приготування було дуже складно. Багато хто не вірив, що це можливо, деякі сумнівалися. Але завдяки допомозі двох чудових людей, які переховуються під ніками freziya і brem, вдалося все-таки знайти базовий…
Як зробити корисну суміш із сухофруктів і меду? Всім відомо, що сухофрукти мають ряд корисних властивостей для організму. З ними можна приготувати безліч різноманітних страв, серед яких почесне місце займає вітамінна суміш сухофруктів з медом. Детальніше про корисні властивості цієї страви і про…
Як зробити грушевий торт з мигдальним кремом. Усі люблять тортики: і дорослі, і діти. Тому що нічого не може підняти настрій так, як шматочок смачного, свіжоспеченого торта.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Інгредієнти для тіста: яйце- 1 штука-Цукор 2 столовий ложкі-…
Як поліпшити спермограмму народними засобами? Перед сучасними молодими людьми все частіше постає питання про зниження фертильності. Однак поганий результат спермограми ще не свідчить про безпліддя і його можна поправити. Поліпшити якість сперми можна як лікарськими препаратами, так і…
Пісне - як приготувати перець, фарширований грибами Даний рецепт фаршированого перцю припав до смаку багатьом господиням. Сьогодні ми пропонуємо його Вам. Це нове смачне і гарне блюдо, безумовно, порадує всю Вашу сім'ю.На 5 порцій приготуйте:Свіжі печериці - 300 грам;Болгарський солодкий перець - 10…
Пісне - як приготувати овочі тушковані в соусі Жиророзчинні вітаміни найкраще засвоюються з страв, тушкованих на оливковій або соєвому маслі.На 5 порцій страви приготуйте:Кабачки або цукіні - 0,5 кг;Морква свіжа - 1 шт;Томати свіжі - 3 шт;Болгарський солодкий перець - 3 шт;Оливкова олія - 3…
Рецепт як приготувати запіканку як у дитячому садку Кожен, хто відвідував дитячий сад, не з чуток знає чудовий смак запіканки, яку готують там дітям на сніданок або полуденок. Можливо, не всі малюки із задоволенням поглинали це страви, але дорослі люди, які мріють хоча б на годинку повернутися в…
Чим відрізняється вівсянка від геркулесу Вживання каші дуже важливо для організму не тільки зростаючого, але й дорослої людини. Каші бувають різні, але, мабуть, найбільш популярні вівсяна і геркулесовая. Вони містять безліч корисних речовин, що сприятливо впливають на фізичну і розумову…
Як варити геркулес? «Вівсянка, сер!» - Ці слова класичних англійських дворецьких зустрічаються в творах знаменитих літераторів туманного Альбіону. Так, вівсяна каша або геркулес - популярне блюдо, яке консервативні англійці воліють вживати на сніданок. Вони вміють…
Як смачно приготувати брюссельську капусту? Брюссельська капуста - це виведене в домашніх умовах рослина, яке ви ніколи не зустрінете в дикій природі. Родом з Бельгії, це досить примхлива і теплолюбна рослина. Однак це зовсім не завадило жителям нашої країни закохатися в дивовижний смак цього…
Як приготувати шоколадний торт? Шоколадний торт - це завжди бажаний десерт на будь-якому столі - від буденного до святкового. Незважаючи на те, що зараз немає ніяких проблем і будь шоколадний торт завжди можна придбати в кондитерських магазинах і супермаркетах, але приготувати…
Як варити вівсянку на воді і молоці? Вівсяна каша - найпопулярніший сніданок, він дуже корисний, оскільки вівсянка включає в себе комплекс вітамінів А, В і D, фтор, залізо, магній, йод, цинк, нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і виводить надлишки рідини з організму разом з…
Як швидко приготувати піцу. Є у мене дуже простий рецепт приготування піцци.Весь процес займає півгодини.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:3 яйця4 столові ложки сметани4 столові ложки майонезу9 столових ложок борошнадля начинки: ковбаса (або інші м'ясні…