Як приготувати гранола?

Зміст

Як приготувати гранола?

Всі знають про супер-силі вівсянки, але далеко не кожна людина її любить і готовий їсти хоча б раз на тиждень. А адже вівсянка містить антиоксиданти, мікро і макроелементи, вітаміни, клітковину, що дуже корисно для організму. І ось дуже простий і цікавий рецепт приготування гранола. Гранола - це запечена до хрускоту вівсянка з медом або сиропом, сухофруктами і горіхами.

Інструкція

Рівень складності: Легко

Що вам знадобиться:

  • крупний геркулес
  • горіхи
  • сухофрукти
  • мед або сироп
  • насіння
  • кокосова стружка

1 крок

Ця страва добре тим, що всі інгредієнти ви можете підібрати на свій смак, а не слідувати строго рецептом. Готуємо продукти: 200 грам вівсянки (великий геркулес), 3 столові ложки рубаних горіхів (фундук, арахіс, мигдаль, кедрові або всі разом), 3 столові ложки насіння очищених, 40-50 грам сухофруктів (чорнослив, курага), 3 столових ложки кокосової стружки, 6 столових ложок розтопленого меду або сиропу, трохи розтопленого масла.
Змішати в чашці вівсянку, насіння, стружку і горіхи. Викласти у форму змащену маслом. Зверху все залити медом або сиропом.

2 крок




Випікати протягом 15 хвилин при температурі 150 градусів, зрідка помішуючи.
Через 15 хвилин додати сухофрукти, обережно перемішати і залишити ще на 10 хвилин. Дістаємо з духовки, охолоджуємо і можна їсти!

3 крок

Так як гранола готується з тих продуктів, які можна вживати і без приготування, то ступінь обсмаження вибираємо індивідуально. Важливо пам'ятати, що сухофрукти можуть підгорати і тому їх додають вже в кінці процесу приготування. Батончики гранола стануть непоганим перекусом на роботі або для дитини в школі.







» » Як приготувати гранола?