Як швидко прибрати живіт?
Неважливо для чого вам прибирати живіт - позбутися наслідків вагітності або показати прес. А може у вас стирчить бочонок від пива?) Важливо ЯК це зробити. Отже ...
Інструкція
1 крок
Істина таємниці тонусу живота має в собі 3 складових: очищення, спортивне навантаження і правильне гарне харчування. Деякі люди, можливо, скажуть, що необхідне очищення кишечника. (У кишечнику накопичуються шлаки, і з часом вони починають розкладатися, а організм у відповідь включає захист, направляючи всі ети отрути в прошарок отчого живіт і збільшується)
Для очищення достатньо 1 раз на 2 дні робити клізму (бррр) з 2 літрами води і ложечкою солі. Через 2 тижні ваш організм очиститься.
2 крок
Після того як ваш живіт трохи схуд після даних процедур, ви помітите що ваша шкіра трохи обвисла. Що ж робити? Спортивними навантаженнями з невеликим хитанням преса 30 разів і крутінням обруча це можна виправити. Бажано чергувати в 3 підходи, тоесть обруч-перес-обруч-прес-обруч-прес. Вправа необхідно виконувати 2 рази на день. Можливо у вас з'явиться невеликий рельев.
3 крок
І, нарешті, справжня складова секрету плоского живота - хороше і правильне харчування. Його потрібно не обмежувати, а діссфіціровать, виключити все жирне і висококалорійне, звести до мінімуму вживання смаженої їжі типу картоплі чи м'яса. Пити при цьому потрібно якомога більше, приблизно 2-3 літри води, потомучто для усунення живота водообмін повинен бути активним. Якщо у вас проблеми з системою виділення, приймайте сечогінні трави.
4 крок
Знаючи ці 3 маленькі істини, ви зможете прибрати живіт дуже швидко! І навіть накачати трохи м'язів!
Чого вам щиро бажаю!
Як качати прес Як швидко накачати прес.Навесні всім після зими хочеться мати красивий накачаний прес ну або хоча б плоский животик. Як це зробити швидко, без травм і спец тренажерів читаємо далі.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:20 хвилин в…
Як перетворити свій живіт в рельєфний прес Напевно кожен хлопчик, хлопець, чоловік коли-небудь бачив в рекламі по телевізору, на сторінках журналів, в інтернеті фотографії накачаних хлопців, оточених жіночою увагою і думав: "Непогано б мати таку ж фігуру, рельєфний прес і все таке ..." Так…
Як накачати прес маючи тільки турніки ЯУ коментарях до однієї з моїх інструкцій мене попросили написати інструкцію як накачати прес грунтуючись на своєму досвіді. Пропоную Вашій увазі цю інструкцію.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Перекладина (в народі…
Як підтягнути органи живота? Дуже часто, бачачи випирає і круглий живіт, ми відразу думаємо, що це просто жир і не надаємо цьому ніякого значення. Але ми помиляємося, що все це тільки через жиру. Насправді, це випирають наші органи. Уявіть, наскільки сильно ослаблені м'язи…
Як правильно крутити обруч Як правильно крутити обручВсе в дитинстві крутили обруч, сприймаючи це, в першу чергу, як забаву. Тим часом цей простий спортивний інвентар може принести велику користь дорослій людині. Його використання в якості тренажера сприяє ефективному…
Як мати плоский живіт Ви перебуваєте в пошуку найкращих і ефективних вправ для плоского живота? Крім популярного преса і різних нахилів, прекрасними методиками для плоского живота є біг підтюпцем і вправи, які стимулюють роботу серця, наприклад, плавання і…
Як підтягнути живіт за допомогою дихальних вправ Більшість жінок хоче хоча б трохи підкоригувати свою фігуру, особливо - злегка (або не злегка?) Заплив жирком животик. Кожна людина вибирає для себе найбільш підходящий йому спосіб боротьби з цим недоліком: хтось сідає на дієту, хтось займається…
Як ефективно прибрати жир з живота Кожен з нас (будь то хлопець чи дівчина) мріяв про животі без товстого шару жиру. Живіт з обвислими боками, погодьтеся, не надто красиво виглядає. Спробую розповісти, як прибрати цей самий "нещасливий жир"ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…
Як підтягнути живіт після пологів? Після повернення з пологового будинку щасливу маму можуть засмутити деякі зміни, які відбулися з фігурою. Зайва вага, розтяжки, обвислий в'ялий живіт - це неприємні наслідки дев'яти місяців вагітності, які можуть не тільки засмутити, але й викликати…
Як прибрати обвислий живіт? Обвислий живіт - видовище не з приємних. Крім того, це не тільки малопривабливий видовище, а й явище, що загрожує неприємностями зі здоров'ям. Тому починати боротьбу з ним потрібно при перших ознаках його появи. Як і будь-який інший запущений…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути? Чому б нарешті щось не не взяти себе в руки і не провести вільний час з користю для своєї фігури і для загального зміцнення організму? Для цього не потрібно мучити своє тіло виснажливими присіданнями і підйомами тулуба. Досить обзавестися…
Як качати прес правильно Мати підтягнутий і красивий живіт - Мрія будь-якої жінки, а втім, і багатьох чоловіків. Але як качати прес правильно, щоб живіт був воістину красивим, міцним і підтягнутим? Для цього потрібно слідувати щоденним досить нескладним вправам. Вони…
Як накачати нижній прес Багатьох людей хвилює своя фізична форма. І це правильно, адже крім гарного зовнішнього вигляду, заняття спортом зміцнюють здоров'я і піднімають настрій. Для кожної групи м'язів є свої певні комплекси вправ. А як накачати нижній прес? Звичайно,…
Як накачати прес до кубиків? Бажаючи мати пружний, підтягнутий і красивий живіт, багато хто згадує і про заповітні кубики преса. Такі м'язи преса досить часто доводиться бачити в глянцевих журналах. Отримати такий же результат багато чоловіків і жінок хочуть якнайшвидше.Як…
Чому болить живіт у вагітних? У мене 15 тижнів вагітності у мене сильно болить живіт що мені робити дайте відповідь будь ласка. Коптєва Світлана АнатапльевнаМи вже відповідали на подібне питання в статті "Чому болить живіт?". Відповідь ви можете знайти, клікнувши на…