Як ефективно прибрати жир з живота
Кожен з нас (будь то хлопець чи дівчина) мріяв про животі без товстого шару жиру. Живіт з обвислими боками, погодьтеся, не надто красиво виглядає. Спробую розповісти, як прибрати цей самий "нещасливий жир"
Інструкція
1 крок
Багато хто говорить фрази типу "Бігай!" , "Качай прес і т.д.". Це не завжди є найкращим способом. Поясню чому. Під час бігу відбувається загальна м'язова навантаження, і в таких випадках жир йде з організму швидше за все з місць, де його найменше, тобто з рук, ніг і так далі. А живіт швидше за все залишиться колишнім.
Хитання преса теж не завжди ефективно. Напевно кожен у своєму житті хоч раз спалахував ідеєю качати прес кожен день і це не продовжена і тижня. А щоб був нормальний животик, треба робити це хоча б протягом декількох місяців.
Отже, оптимальним способом убирания живота стане банальна дієта. При чому дієта не за принципом "сьогодні голодую, а завтра наїдаюся в два рази більше", а постійна дієта. І я зовсім не кажу про відмову від солодкого, жирного і т.д. Можна просто зменшити кількість самого шкідливого. Найголовніше: при смаженні їжі зробити мінімальним вживання соняшникової олії! Шкоди в киплячому на вогні маслі хоч відбавляй !! Також краще постаратися замінити жирну їжу на фрукти та овочі.
2 крок
Відмова від пива. По-перше, пиво збільшує апетит, отже: більше пива - більше їмо.
По-друге, в пиві містяться речовини, які погіршують гормональний фон. Збільшується кількість жіночих гормонів, і жир починає відкладатися за жіночим типом: на стегнах, животі і грудях!
3 крок
Не їсти після восьми годин. Коли ми спимо, просування їжі по кишечнику сповільнюється, і, відповідно, більше часу для всмоктування речовин в організм. Тому, кожен раз, лягаючи спати з набитим животом, ми робимо ще один крок до ожиріння.
Тому, настійно рекомендую не їсти перед сном.
Як швидко прибрати живіт? Неважливо для чого вам прибирати живіт - позбутися наслідків вагітності або показати прес. А може у вас стирчить бочонок від пива?) Важливо ЯК це зробити. Отже ...ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Істина таємниці тонусу живота має в собі…
Як змусити своє тіло "показати" прес? "Накачати прес" (Помилкове словосполучення): По перше, вправи на прес (скручування, підйоми ніг ітд) ні до чого не приведуть! Справи в тому що прес у вас вже є! Просто він прихований під шарами жиру! По друге: Як і будь-який м'яз, прес необхідна…
Як накачати рельєфний прес Напевно всім хочеться мати рельєфний прес, і це цілком реально можна зробити, навіть якщо ви власник животика. Найголовніше - це систематичні тренування і бажання.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокПо-перше, ви повинні знати, що є кілька…
Як качати прес Як швидко накачати прес.Навесні всім після зими хочеться мати красивий накачаний прес ну або хоча б плоский животик. Як це зробити швидко, без травм і спец тренажерів читаємо далі.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:20 хвилин в…
Як перетворити свій живіт в рельєфний прес Напевно кожен хлопчик, хлопець, чоловік коли-небудь бачив в рекламі по телевізору, на сторінках журналів, в інтернеті фотографії накачаних хлопців, оточених жіночою увагою і думав: "Непогано б мати таку ж фігуру, рельєфний прес і все таке ..." Так…
Як накачати прес маючи тільки турніки ЯУ коментарях до однієї з моїх інструкцій мене попросили написати інструкцію як накачати прес грунтуючись на своєму досвіді. Пропоную Вашій увазі цю інструкцію.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Перекладина (в народі…
Як прибрати живіт і зробити своє тіло гнучким Над тим, як за короткий час зміцнити м'язи спини, розвинути пластику живота, гнучкість власного тіла і рухів у танці і не тільки, напевно, замислювався кожен, хто хоч раз спробував вставати на «міст» з вихідного положення стоячи і піднятися назад…
Як мати плоский живіт Ви перебуваєте в пошуку найкращих і ефективних вправ для плоского живота? Крім популярного преса і різних нахилів, прекрасними методиками для плоского живота є біг підтюпцем і вправи, які стимулюють роботу серця, наприклад, плавання і…
Як пиво шкодить нашому організму Величезні пивні животиШкода пива - правда це чи міф? Багато застосовують пиво як ароматної пари в саунах. Пиво плещуть на розжарені камені, повітря наповнюється ароматом, яка благотворно впливає не тільки на нервову систему, а й надає приголомшливе…
Як накачати прес? Качати або не качати, ось в чому питання ...ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокДля початку визначтеся потрібно вам це чи ні2 крокЯкщо так, то починайте з простого: щодня щоранку лежачи на спині (краще на підлозі, на покривалі), зігнувши ноги…
Як підтягнути живіт після пологів? Після повернення з пологового будинку щасливу маму можуть засмутити деякі зміни, які відбулися з фігурою. Зайва вага, розтяжки, обвислий в'ялий живіт - це неприємні наслідки дев'яти місяців вагітності, які можуть не тільки засмутити, але й викликати…
Як позбутися від підшкірного жиру? Сидячий спосіб життя, часті перекуси, велика кількість фастфуду та брак овочів і фруктів призводять до того, що у багатьох спостерігається якщо не ожиріння, то кілька зайвих кілограмів. Як правило, якщо надлишкова маса тіла невелика, то мова йде…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Як прибрати підшкірний жир з живота? Жирові відкладення в області живота і боків абсолютно не викликають позитивних емоцій, особливо у дівчат. Надіти улюблену обтягуючі сукні можна - живіт випирає, джинси з низькою посадкою теж не підходять - над поясом нависає валик жиру. Як же…
Як накачати нижній прес Багатьох людей хвилює своя фізична форма. І це правильно, адже крім гарного зовнішнього вигляду, заняття спортом зміцнюють здоров'я і піднімають настрій. Для кожної групи м'язів є свої певні комплекси вправ. А як накачати нижній прес? Звичайно,…
Як накачати прес до кубиків? Бажаючи мати пружний, підтягнутий і красивий живіт, багато хто згадує і про заповітні кубики преса. Такі м'язи преса досить часто доводиться бачити в глянцевих журналах. Отримати такий же результат багато чоловіків і жінок хочуть якнайшвидше.Як…