Як правильно навчитися плавати під водою.
Дана інструкція містить у собі правила, техніку і вправи для навчання правильної поведінки під водою без акваланга.
Інструкція
1 крок
Так уже склалося в нашому світі, що всі ми народжуємося на цей світ з тими чи іншими фобіями. Я сподіваюся, що прочитавши цю інструкцію Ви позбудетеся від однієї з них і навчіться відчувати себе "як риба" під водою в прямому сенсі цього слова! Почнемо ...
Для початку Вам потрібно взяти очки і прийти в басейн. Почніть з "дрібноти". Глибини у Вас ще попереду, але всьому свій час! Спробуйте присісти під воду і зрозуміти свої відчуття, визначити, що саме вас турбує. При зануренні не повинно бути страху, нервозності. А щоб цього не було потрібно бачити і чути під водою. Так, так - це не помилка, саме чути. Тому, що вчасно почутий дзвін двигуна водного мотоцикла, на якому чий то "папочкін синок" заваливши рило горілкою буде сміливо розтинати в 30 м. Від берега, може врятувати життя Вам і Вашим товаришам !!! Тепер поринете під воду, відкрийте очі і зробіть плавний але довгий видих носом. Спочатку Вам буде здаватися, що вода заходить Вам в ніс. Можливо! Значить видих переривчастий. Досягніть плавного, рівномірного видиху. Вийшло?
Тепер навчимося триматися під водою. Закони фізики нещадні і Вашу дупу буде тягнути на верх. Щоб все зрозуміти стоїть біля борту басейну присісти під воду і відштовхнутися від нього. Витягніть руки перед собою. Ваші руки у воді, як кермо висоти літака в повітрі. Просто штовхайтесь і сковзаєте у воді, без всяких рухів. Чим менше різких рухів, тим менше ви "спалите" дорогоцінного кисню, і тим довше буде Ваше перебування під водою. Потім спробуйте з гребком руками. Якщо все виходить - включаємо ноги! Намагайтеся приймати найбільш обтічну форму, ковзання - запорука успіху! Потім спробуйте плисти особою догори, при цьому потрібно носом стравлювати воду, щоб вона не затікала.
2 крок
... Ось ми підійшли до глибині. Настійно раджу перевірити свою фізичну форму перебуванням у глибокій частині басейну протягом 45 хв, НЕ МЕНШЕ !!! При цьому не торкаючись до бортів і доріжок. Один дотик - НЕ залік! При зануренні Ви повинні враховувати глибину. Чим глибше занурення, тим більший тиск буде на Вас. Все інше зрозумієте самі з часом. Перед зануренням Вам потрібно "продути" легкі, але не здумайте це робити різко і швидко. Ви ризикуєте втратити свідомість під водою !!! Зробіть пару довгих, глибоких вдихів і вперед. Про руки не забули? Куди направите - туди і попливете. Раджу йти під воду під кутом 90 градусів. Вийде не відразу. Якщо Ваша дупа не дає Вам швидко зануритися - спробуйте підняти перпендикулярно воді і відчуєте, як занурюєтеся. Якщо при зануренні вам починає здавлювати голову і барабанні перетинки це означає тільки одне - пора "продути". Затискаємо ніс пальцями і намагаємося зробити через нього видих. Буде відчуття, що барабанні перетинки вигинаються. І ось у Вас вже все в нормі. !!! Чим глибше занурення - тим частіше потрібно продуватися. Не бійтеся експериментувати. Ідіть під воду по спіралі, крутіться у воді. Тренуйте свій вестибулярний апарат. Визначити в якій площині Ви знаходитесь допоможе бульбашка повітря. Куди він - туди і Вам! Все інше залежить від бажання і фантазії.
... Удачи !!!
3 крок
... Удачи !!!
Як зробити поїлку для птахів. Зробіть поїлку для птахів, за якої не потрібно спостерігати. Тільки треба доливати води.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:мотузкапляшкатарілка або мискавода1 крокЗробіть де-небудь біля стіни або біля стовпа дві мотузкові…
Як стати дайвером? Дайвінг - один з популярних видів спорту, який з кожним роком залучає все нових і нових людей. Красивий і пізнавальний спорт для сміливих людей, які вміють плавати, пірнати і люблячих воду. Тому, хто хоче отримати заряд бадьорості та адреналіну,…
Як побачити підводний світ: батискаф, снорклінг, дайвінг. Підводний світ - так називають чудесне царство приховане від сухопутного мандрівника блакитний морською водою. Важко знайти людину вміє плавати, який би поставився з повною байдужістю до таємничих морських глибин, які наповнені яскравим життям,…
Як навчити дитину плавати Плавання разом з мамоюПлавання один з найбільш доступних і корисних видів спорту. Крім того. це відмінна гарт як для дитини, так і для дорослого. Коли ми пливемо, гармонійно працюють всі м'язи тіла, а тиск води на шкіру рівносильно хорошому масажу.…
Як навчитися плавати? Плавання - корисний навик, який може знадобитися на відпочинку, у звичайному житті, і в надзвичайній ситуації. Як навчитися плавати - просто дотримуйтесь інструкції!ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:КупальникВодоймище або…
Як за 5 хвилин навчитися плавати Перед вами людина, яку 25 років ніхто не міг навчити плавати, а на 26-му році поплив, як риба! А делов-то на 5 хвилин.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:морерукипам'ять на два слова1 крок Нікого не соромтеся. Або перестаємо…
Як правильно плавати Кроллем плавання один з найкращих видів спорту якщо ви приходите в басейн і відчуваєте себе як мішок з картоплею або як сокира то я можу надати вам декілька інструкцій з плавання КроллемІнструкціяРівень складності: Складно1 крок основним у плавання є…
Як як проплисти під водою на спір далі всіх як на спір проплисти під водою далі всіх тільки затримавши диханняІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокнайважливіше переконатися в тому що на вашому шляху під водою немає перешкод у вигляді каменів корчів і тд2 крокберемо одного а краще…
Як правильно вибрати купальник (тканина) для басейну? Правильний вибір купальника для басейну - це справа відповідальна. Має велике значення якість тканини, з якої купальник зшитий. Тому я хочу дати в цій інструкції кілька рекомендацій для тих жінок і дівчат, які стоять перед вибором купальника для…
Як глибоко пірнати Ходіть в басейн? Набридло просто плавати туди-сюди? Хочеться нових відчуттів? Купіть собі окуляри для підводного плавання (якщо у Вас їх немає) і спробуйте подивитися на басейн "з нижньої сторони".ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокДля…
Як навчитися плавати дорослій людині? Навчитися плавати може кожен, але чим більше вік, тим цей процес стає складніше. Дитині простіше триматися на воді, так як він не відчуває страху. Дорослій людині доводиться психологічно налаштовуватися і чітко йти до поставленої мети. Як і в…
Імовірність вагітності у ванній після мастурбації чоловіки Чи могла моя дівчина завагітніти, якщо я мастурбував у ванній і після мене була сперма ... Потім я спустив воду, сплеснула ванну .. Через кілька хвилин пішла митися моя дівчина ... Вона теж мастурбировала ... Чи могла сперма залишитися у ванній і чи…
Чи корисний басейн при вагітності? У басейн можна? Вагітність 6 місяців? такі як єМожу з упевненістю сказати, що не тільки корисно але й потрібно відвідувати басейн в період вагітності. Це дуже корисно і для Вас і для Вашого малюкаВажко придумати більш щадну і в той же час більш…
Як надовго затримувати дихання? Якщо ви хочете навчитися пірнати і довгий час перебувати під водою, для початку потрібно потренуватися затримувати дихання. Причому приступати до тренувань слід ще на суші - наберіться терпіння і потратьте хоча б пару місяців, щоб оволодіти цією…
Як правильно плавати в басейні? Цілорічні заняття плаванням в басейні мають загальнозміцнюючу і оздоровчу впливом на організм людини, дозволяють тренувати м'язовий корсет, дають оптимальне навантаження на серце. За рівнем фізичної активності годину плавання можна порівняти з бігом…
Як навчити дитину не боятися води у відкритих водоймах Настає час, коли малечу вивозять на пляжі і "велику воду", коли дитина дізнається, що є не тільки водичка з-під крана або набрана в ванну, але й великий незнайомий ще водний простір, ціле море або широка річка, а може бути озеро або ставок. Для…