Офісні працівники в середині дня часто відчувають значне зниження працездатності. Здавалося б, вони вранці встали в звичний час і не відчували втоми і слабкості. А вже до обіду вони втратили всю свою бадьорість, стали млявими і повільними. І таке зниження робочої активності не може не турбувати людей. Адже вони починають гірше виконувати свої обов'язки, що може помітити їх керівництво і зробити їм з цього приводу зауваження. Отже, треба зрозуміти, чому відбувається занепад сил, і знайти спосіб його компенсувати.
Насамперед, треба оцінити атмосферу в кабінеті. Можливо, в ньому людині занадто душно. Якщо він один працює в приміщенні, то у нього є можливість в будь-який момент відкрити вікно і провітрити кімнату, якщо ні, то йому доведеться підлаштовуватися під бажання інших колег. От тільки регулярне провітрювання приміщень необхідно. Тому варто навіть визначити час, протягом якого вікна або кватирки будуть відкриті. Найоптимальніший варіант - провітрювати кабінет до робочого дня і під час обіду.
Якщо в приміщенні немає кондиціонера, то влітку в ньому буде дуже складно перебувати. Особливо, якщо вікна кабінету виходять на сонячну сторону. У такому випадку варто встановити в ньому безлопастной вентилятор. Кліматичне обладнання цього виду виглядає дуже оригінально. Крім того, воно забезпечує відмінну циркуляцію повітря. До додаткових переваг цього вентилятора можна віднести те, що на ньому не осідає пил. Це оцінять люди, які страждають легеневими захворюваннями і алергією на пил.
Також млявість може викликати їжа і напої. Чим щільніше обід, тим більшу сонливість відчуватиме людина. Тому добре б, щоб обід складався не тільки з м'яса і гарніру, а й зі свіжих овочів, які полегшать травлення. Також сонливість викликає, як не дивно, кава. Це вранці він служить джерелом для заряду енергією і дозволяє швидко прокинутися. Вдень він дає зворотний ефект. Чашка кави після обіду викличе бажання поспати. І тоді ні про яке підвищення працездатності і говорити не доводиться. Не варто пити вдень і енергетики. Набагато кращий тонізуючий ефект дасть чашка будь-якого чаю - хоч зеленого, хоч чорного. Правда, бажано, щоб це був листовий чай. Але в офісі мало хто тримає чайник для заварювання. Тому підійде і пакетований чай. Але тоді потрібно, щоб він був дуже хорошої якості.
Підбадьоритися допомагають і невеликі прогулянки. Тому після обіду не варто відразу ж повертатися в офіс. Краще хоча б 15 - 20 хвилин провести на повітрі. Причому саме на повітрі, а не в магазинах. Можна обійти навколо офісної будівлі або дійти до наступної зупинки, а потім повернутися назад. Під час обіду треба саме гуляти, а не стояти на одному місці, розмовляючи з колегами та знайомими по бізнес-центру. За той час, що людина просидів на стільці до обіду, його м'язи затекли. Післяобідній моціон дає можливість йому їх розім'яти, що теж сприяє підняттю тонусу і підвищення бадьорості.
Як підбадьоритися на роботі?
Настоянка екстракт елеутерококу - відгуки
Що робити, якщо весь час хочеться спати?
Чому після їжі хочеться спати і відчувається втома?
Як впливає кава на тиск і здоров'я в цілому?
Чому людина хропе уві сні?
Важкість у животі після їжі
Як не заснути вночі?
Постійно хочеться спати