Якщо вам набридло бути розсіяним, коли необхідно займатися веденням свого блогу чи сайту тоді проходите тренування раз на день і ви забудете це! Не шкодуйте на це часу - будь-які тренування не тільки покращують результати діяльності, а й продовжують здорову, а головне активне життя.
1. Згадайте людини, яку ви любите. Які у нього очі? Яку він носить одяг? Зберіть якомога більше деталей і при зустрічі перевірте, наскільки ви точні.
2. Візьміть будь-який текст і читайте його про себе, а вголос при цьому без зупинки вимовляєте ла-ла-ла-ла ... Ви станете біліше уважною.
3. Дивіться на будь-який рекламний плакат, фото на протязі 2-3 секунд. Після чого закрийте очі і перерахуйте якомога більше деталей. Завдяки тренуванням їх кількість буде зростати.
4. Подивіться на людину на вулиці буквально миттєво. Потім закрийте очі і уявіть, куди він прямує, відкрийте очі і перевірте. Можливо ви помилилися, але при регулярних заняттях скоро станете справжнім екстрасенсом.
5. Намалюйте на аркуші точку чорного кольору. Повісьте перед собою і дивіться довго-довго. Просто так, ніби вона вам дуже подобається. Як тільки з'явиться якась постійна думка, женіть її і повертайтеся до своєї точки. Ця вправа на концентрацію уваги.
Вирішення питання про необхідність ведення активного способу життя у вищій мірі залежить від можливості знайти для себе ті види спорту або фізкультури, які будуть приносити задоволення від занять, дозволять дотримуватися графіка інтенсивності незалежно від зовнішніх обставин. Дотримання режиму тренувань або просто систематичне заняття активними фізичними вправами благотворно впливають на життєздатність організму людини: поліпшується настрій, приходять у норму біологічні процеси, поліпшується загальне самопочуття.
Перебуваючи в постійному спілкуванні, в компанії з друзями, займатися улюбленими видами активного відпочинку особливо приємно. Кататися на роликових ковзанах, бігати підтюпцем, грати в рухливі ігри з приємними людьми одне задоволення. У процесі занять виникає змагальність, що змушує активніше пересуватися, бути постійно в русі і опановувати додатковими навичками. Регулярні пробіжки, прогулянки стануть нормою, якщо такий відпочинок приносить позитивні емоції.
Заняття улюбленими видами спорту виробляють бета-ендорфін (в народі «гормон щастя»), що дозволяє знизити виникнення депресивних станів. Поступово зникатимуть зайві жирові відкладення, знизиться вага, покращиться загальний стан серцевої діяльності та імунітету.
Як зайнятися бігом підтюпцем?
Як змусити себе займатися спортом?
Як позбутися страху
Як бути активним
Що дає біг?
Як бігати взимку на вулиці?
Як правильно вибрати час для занять спортом?
Чи можна займатися спортом при місячних?
Як харчуватися після панкреонекрозу
Заняття спортом і патологічна рухливість нирки у дитини.