Фізичне навантаження і панкреонекроз
Здрастуйте після пологів не можу скинути вагу, хочу зайнятися спортом і гімнастикою, але чула що при панкреонекроз корисні не всі види спорту і можна робити не всі вправи. Де можна дізнатися все пов'язане при моєму діагнозі про спорт? Спасибо.
оксана
Здрастуйте, Оксана! Вважаю, що за умови дотримання вами дієти, рекомендованої при панкреонекроз, маса вашого тіла збільшилася після пологів за рахунок зміни обміну речовин в організмі. Напевно, це одна з жіночих жертв на вівтар дітонародження.
Найважливіше для втрати зайвої ваги все ж залишається дотримання певних правил харчування. І якщо ви з якоїсь причини перестали дотримуватися дієти, то, цілком можливо, повторне повернення до неї дозволить вам позбавитися від зайвих кілограмів, навіть не вдаючись до допомоги фізичних вправ. Тим більше, маючи маленьку дитину, у вас просто може не бути можливості приділяти фізкультури достатньо часу і сил. Можливо, варто просто зменшити калорійність свого раціону харчування.
Але, якщо ви все-таки зважитеся зайнятися спортом, то варто відразу виключити екстремальні види спорту і надмірно великі навантаження. Переходити до спеціальної фізичної навантаженні слід поступово, займатися без фанатизму, але регулярно. У вашому випадку, мені здається, добре підійде плавання. Звичайно, не варто стрибати з вишки і самозабутньо пірнати. Досить буде давати навантаження на руки і ноги. Заняття ранкової гігієнічної гімнастикою також можна робити без шкоди для свого здоров'я. Не варто створювати велике навантаження на черевний прес, носити тугі пояси і ремені. Щоденні довгі піші прогулянки на свіжому повітрі разом з дитиною також можуть піти на користь вашій фігурі. Якщо гуляти довго не виходить, спробуйте більше ходити у всіх інших випадках. Наприклад, відмовтеся від користування ліфтом, або від поїздки на машині в довколишній магазин. Можна навіть просто привчити себе не купувати на цілий тиждень продукти, а ходити за ними щодня. Можна також завести собаку, з якою хочеш-не хочеш, а доведеться виходити два-три рази на вулицю в будь-яку погоду. Головне, дайте побігати вашої собаці досхочу і одночасно навантажите свій організм фізично - кидайте їй палицю, активно грайте з твариною, а не стійте як бовдур. Таким чином, потрібна вам навантаження буде відбуватися дуже природно і ненав'язливо.
Також придивіться до того способу життя, який ви ведете. Можливо, ви занадто багато часу проводите сидячи біля телевізора або занадто багато спите. У такому випадку придумайте собі хобі, яке б відволікало вас від таких непродуктивних занять, як сон і перегляд телевізора. Навіть просто приготування на кухні якихось нових для вас страв або догляд за домашніми рослинами змусить вас більше рухатися і виправить становище з вашою фігурою.
Бажаю удачі і здоров'я!
About
Чи можна займатися спортом при місячних? Активний спосіб життя ставить деяких дівчат перед питанням: чи можна займатися спортом при місячних? Для багатьох це питання самопочуття: якщо не заважають больові відчуття і почуття дискомфорту, то чому б і ні? Активність триває у всіх її формах. У…
Профлактіка варикозного розширення вен Мені 17, скоро 18 років. І я вже помічаю на ногах варикозне розширення вен. Як можна запобігти цьому, що робити щоб воно не прогресувало, фізичні навантаження треба зменшити або навпаки більше займатися спортом? Може є якісь способи приховати те що…
Фізичні навантаження після гінекологічних операцій Дайте відповідь будь ласка коли після проведеної д / конізації шийки матки я зможу відвідувати спортивний зал? ІринаЗдрастуйте, Ирина! Сам по собі факт перенесеної операції по гінекології не накладає на пацієнтку зобов'язань - ніколи не займатися…
Скільки можна займатися спортом, після видалення маткової труби? У квітні мені зробили операцію по зміцненню крижово-маткових зв'язок апоневротическим клаптем, видалення правої маткової труби і лівих придатків. Скажіть, будь ласка, через який час можна почати займатися спортом, наприклад качати прес? ТетянаДобрий…
Як харчуватися після панкреонекрозу Здравствуйте! Мені 35 років, зважаючи регулярних алкогольних узливань, рівно рік тому була зроблена операція "на підшлунковій", за напісанному- "панкреонекроз". У лікарні провів близько 45-ти днів з них 9-в реанімації. За виписці дотримувався дієти…
Відшарування сітківки і фізичні навантаження можна-ли займатися гирями, якщо 1.5года тому було відшарування сітківки, поставили силіконову латочку. ІгорЗдрастуйте, Ігор! Відшарування сітківки вельми серйозна патологія зору, незважаючи на проведену операцію, причин для її виникнення досить…
Як швидко схуднути після пологів? Приїхавши додому з пологового будинку, новоспечена мама в першу чергу підходить до дзеркала, щоб оцінити масштаби катастрофи, що сталася з її фігурою. У більшості жінок перша думка при погляді на себе у відображенні буває про те, як швидко схуднути…
Як позбутися від підшкірного жиру? Сидячий спосіб життя, часті перекуси, велика кількість фастфуду та брак овочів і фруктів призводять до того, що у багатьох спостерігається якщо не ожиріння, то кілька зайвих кілограмів. Як правило, якщо надлишкова маса тіла невелика, то мова йде…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Як зменшити м'язи литок на ногах? Не всі задоволені своїм тілом. Комусь не подобається обсяг стегон, хтось турбується через невисокого зросту, а деякі не знають, як зменшити м'язи литок на ногах. Рішення останньої проблеми знайти не так складно, як може здатися: потрібно лише…
Домашній спортзал. Або як завжди залишатися у формі. Хочете завжди мати струнку й підтягнуту фігуру? Але ходити в спортзал немає часу? А іноді фізичним вправам хочеться віддати перевагу сон? Мабуть, варто задуматися про облаштування домашнього спортзалу.Думаєте, що для нього у вашій квартирі не…
Вагітність і пологи при панкреонекроз При захворюванні панкронекроз чи можна народжувати? ЛюділаПривіт Людмила! Взагалі медичні прогнози для перебігу вагітності і наступних пологів у жінок з панкреонекроз, бувають не надто оптимістичні. Тим більше, якщо ви перенесли, наприклад,…
Схуднути після пологів можливо! Добрий день. Як швидко і ефективно скинути зайву вагу? Мене звати Катя. Справа в тому, що у мене завжди були деякі проблеми з вагою. А після пологів я набрала зайвих 8 кг, від яких мені зараз вкрай складно позбутися. Перепробувала багато різних…
Імовірність вагітності при панкреонекроз Здрастуйте, чи можна при діагнозі панкреанекроз виносити вагітність? оксанаЗдрастуйте, Оксана! Напевно Вам відомо, що панкреонекроз (більш детальна інформація про захворювання https://medkurs.ru/gastroenterology/section113/section2465/13355.html) -…
Заняття спортом і патологічна рухливість нирки у дитини. Здравствуйте. Моєму синові 9 років. УЗД показало патологічну рухливість нирки під питанням тому є ще сколіоз грудо-поперековий. Із за частих отитів довелося піти з басейну. Дуже переживав. Записалися на волейбол, а лікар ЛФК сказав, що нам не можна!…
Чим зайнятися в декретній відпустці Дуже часто майбутні мами не знають, чим зайнятися в декретній відпустці. Воно й не дивно, адже часу багато, а ось спектр можливостей, на перший погляд, здається обмеженим. Але це тільки так здається. Якщо прочитати нижченаведену інструкцію, можна…
