Що можна їсти мамі, що годує?
Планування сім'ї - це відповідальний крок у житті подружжя. Чимало зусиль слід докласти для того, щоб на світ з'явився міцний і здоровий немовля. Організація здорового способу життя матері після народження дитини - це те, на що слід звернути особливу увагу молодим батькам. Раціон їжі годувальниці слід продумати особливо ретельно, оскільки від харчування матері залежить якість вигодовування немовляти, а, отже, його подальший фізичний і психологічний розвиток. Перші шість місяців молодим мамам слід дотримуватися особливого режиму харчування. Саме в цей час дитина потребує великої кількості грудного молока. Від того, наскільки довго жінка годує малюка грудьми, залежить рівень формування дитячої імунної системи. Хорошу лактацію забезпечить рясне тепле пиття. Це може бути не дуже міцний чай, заварені насіння кропу або настоянка добре пропарених молоком горіхів. Все це стимулює появу грудного молока в організмі матері. Незважаючи на те, що годує мама дотримується суворої дієти, її харчування має бути добре організовано. Саме зараз її організм потребує більшої кількості калорій, вітамінів, білків і вуглеводів. Жінкам особливо слід звернути увагу на режим харчування, різноманітність їжі,
рясне пиття (не менше двох літрів на день) і якість продуктів (необхідно перевіряти термін придатності).
Рекомендовані продукти для годуючих мам
Від харчування жінки залежить здоров'я дитини. На питання, що можна їсти мамі, що годує, лікарі відповідають наступне. Обов'язковими продуктами, які повинні потрапляти в жіночий організм є: відварені або тушковані овочі (за винятком овочів червоного кольору), яйця в невеликих кількостях, відварна яловичина або телятина, відварні каші, відварна риба, молоко, кефір, сир, сир і так далі.
Що необхідно виключити з раціону харчування
У перші наскільки місяців не слід приймати в їжу: смажені страви, солоні, копчені і кислі продукти (це може зіпсувати смак молока), консерви, маринади, спеції, велике кількості цибулі або часнику, виноград, цукор, всілякі солодощі і так далі. Викресліть тимчасово з вашого меню продукти червоного кольору (помідори, буряк, червоні яблука) і цитрусові (лимони, апельсини, мандарини), так як вони можуть спровокувати появи алергії у дитини. Деякі продукти, наприклад, капуста, горох, квасоля, баклажани сприяють здуття дитячих животиків і скупченню газів.
З моменту введення дитячого прикорму, молоді мами поступово можуть повертатися до своїх улюблених страв. Однак кожній жінці слід уважно спостерігати за реакцією дитячого організму на той чи інший продукт.
Пиття годувальниці
Особливу увагу слід приділяти рясного питва. Серед основних напоїв, що входять в раціон харчування годуючої матері, виділяють звичайну просту кип'ячену воду. Фільтровану воду можна пити через 6-8 місяців з дня народження дитини. Сиру воду краще не пити, так як це може привести до розладу шлунку новонароджених. Не можна пити мінеральну або газовану воду. Це призведе до утворення газів у кишечнику малюка, що порушить його сон і заподіє відчутний дискомфорт. На крайній випадок, можна придбати очищену негазовану мінеральну воду в магазинах. Молодим мамам слід з особливою акуратністю вводити в раціон харчування соки. Це можна зробити на 5-6 місяць з моменту появи на світ чарівного малюка. Найкраще спочатку ввести сік зелених яблук. Не треба зловживати томатним, виноградним або цитрусовим соками.
Неприпустимо попадання алкоголю в грудне молоко. Це може викликати алкогольне отруєння або відбитися на розумовому розвитку дитини.
Як поїти грудничка водою? Останнім часом серед педіатрів, а також батьків не змовкає суперечка: чи варто поїти грудничка водою чи ні? На сьогоднішній день навіть найдосвідченіші педіатри не можуть сказати точно, як і коли необхідно поїти дитину. Слід розібратися в цьому…
Які фрукти можна їсти мамі, що годує Годує мамі потрібне збалансоване харчування, що містить необхідну кількість мікроелементів, вітамінів, клітковини, інших корисних речовин, тому включення в раціон фруктів просто необхідно. Вживання фруктів допомагає мамі відновлювати сили і…
Правильне харчування під час вагітності. Матусі! Підкажіть, як харчуватися під час вагітності, щоб набрати як годиться 10-12кг? Щоб і не розвезло і малюкові було добре? Нехочу бути колобком на ніжках)))Оксана ЛогіноваЯк каже моя бабуся: «При вагітності все корисно, що в рот полізло». Але…
Список необхідних речей мамі і дитині в пологовому будинку. Підкажіть будь ласка, що в пологовий будинок можна передавати? З продуктів і взагалі. ValyaУ пологовому будинку на інформаційному стенді повинна висіти пам'ятка для відвідувачів про те, що можна і потрібно матусі і дитині.Що необхідно для догляду за…
Що можна їсти годуючим мамам. що можна їсти годуючим мамамРарБільшість майбутніх мам мають деяке уявлення про грудне вигодовування. Майже всі вони впевнені, що новоспеченої годувальниці просто необхідно дотримуватися певної дієти, в іншому разі, не буде молока, дитина стане…
Діатез у дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні Моєму синочку три місяці, у нього сильний діатез, лікарі кажуть, мовляв, сядьте на дієту і припиняйте підгодовувати сумішшю. Але я не можу, молока дуже мало, якщо не буду харчуватися нормально, взагалі пропаде і суміш даю, щоб голодний не був. Що…
Дієта годуючої матері. Здравствуйте. Моїй дитині 2,5 міс, дівчинка на грудному вигодовуванні спочатку у неї спостерігався запор не могла цілодобово ходити в туалет, я їй змащувала прохід дитячої милом або кремом після цього вона сходить, тепер вже тижнів 2 спостерігається…
Тривалий понос у немовляти на грудному вигодовуванні У грудної дитини (6 міс) вже 3неделі не проходить рідкий стілець. Що робити ??? Дитина на грудному вигодовуванні але вже почала давати рисову кашу натиПривіт Наталя! Тривало не минаючий рідкий стілець у немовляти повинен стати приводом для звернення…
Зберігання молока годувальниці. Збільшення жирності молока. Як зберегти молоко кормящий матері? Як зробити так що б молоко годуючої матері було жирним? РарВи повинні знати: практично все, що їсть мама, в тому чи іншому вигляді присутня в молоці. Слід уникати продуктів, які можуть погіршити смакові якості…
Яку їжу можна, а яку не можна годувальниці? яку пісщю можна а яку не можна годувальниці, ЧОМУ У 15 ДЕННОГО ДИТИНИ ДУЖЕ ВАЖКО ВИХОДИТЬ ПОВІТРЯ після годування І ЯК З ЦИМ БОРОТИСЯ KATESHOKПри годуванні дитини грудьми у жінки ні в якому разі не повинно бути будь-яких спеціальних дієт з ухилом на…
Харчування з молочної кухні: схеми та обсяги виписки Скільки повинні давати молока на молочній кухні, дитині 10 місяців? Ірина Діанова Кількість молочних продуктів, необхідних для вигодовування дитини першого року життя залежить від віку та маси тіла дитини. Ця кількість визначається лікарем -…
Причини запорів у грудних дітей знаходяться на грудному вигодовуванні Що робити якщо у моєї грудної дочки запори, все вже перепробувала: масаж животика, лінекс, вставляла газоотводную трубочку, навіть дюфалак призначений лікарем не допомагає? Може перейти на штучне годування? ираУ перші чотири місяці у дітей, особливо…
Реакція на введення прикорму. Здравствуйте! Моїй доньці 5 місяців. З 4,5 міс. стала догодовувати її фрукт. пюре і кашею, але в невеликих кількостях. Змінився стілець. Завжди був 2 рази в день, тепер дуже частий, рідкий, майже в усі повзунки. Напувала і смекту і Лінекс,…
Вік дитини та безмолочні однокомпонентимі каші З якого віку можна давати дітям безмолочні однокомпонентні каші? Написано на упаковці з 4 місяців. ЛенчикШановна Олена! А що Вас власне бентежить, якщо на упаковці чорним по білому написано, що можна починати прикорм з 4-х місяців? :-) Взагалі ж,…
Введення в прикорм коров'ячого молока. Про можливу алергії на коров'яче молоко. З якого возроста (зі скількох місяців) дитині можна давати коров'яче молоко? АнечкаСпробувати можна з будь-якого віку. Тільки потрібно з'ясувати, чи немає у дитини алергії на коров'яче молоко. За рекомендаціями педіатрів краще вводити коров'яче…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…