Чим відрізняється фітнес від аеробіки
Відразу необхідно зазначити, що аеробіка і фітнес мають багато спільного - обидва цих поняття мають на увазі здоровий спосіб життя, на який і спрямований комплекс вправ. Заняття фітнесом та аеробікою надзвичайно популярні на сьогоднішній день. Тим не менше, між двома цими поняттями є чимало відмінностей, які безпосередньо впливають на вибір того чи іншого комплексу вправ.
Зміст
Що таке фітнес та аеробіка?
Аеробіка була створена американцем Кеннетом Купером, що, власне, і зумовлює її широку популярність серед жителів США. Заняття аеробікою впливає на зміцнення серцево-судинної системи. Вже науково доведено, що вони істотно знижують ризик серйозних захворювань серця і органів дихання. Крім того, аеробіка забезпечує хорошу вентиляцію легень, сприяє підняттю тонусу. Що стосується самих рухів, то вони дуже прості, тому аеробікою можуть займатися люди будь-якого віку.
Фітнес був придуманий для того, щоб людина за допомогою спеціальних занять зміг скоригувати свою фігуру. Звичайно, у фітнесу багато різних функцій, але корекція фігури є одним із пріоритетних завдань. Комплекс вправ у фітнесі помітно складніше, тому як людина повинна крім усього іншого зміцнити свої м'язи, поліпшити розтяжку. Плюс не варто забувати про те, що заняття фітнесом повинні тісно переплітатися з правильним харчуванням. Якщо людина включає в свій раціон жирні та солодкі продукти, то фітнес йому не зможе нічим допомогти. Тому перед тим як починати заняття, людям рекомендується відвідати дієтолога, щоб скласти програму правильного харчування на час заняття фітнесом.
Порівняння фітнесу і аеробіки
У чому ж різниця між фітнесом і аеробікою? Безумовно, фітнес та аеробіка - це два дуже корисних та ефективних способу підправити своє здоров'я. Однак не слід забувати, що вони мають різні функції, які безпосередньо впливають на правильний вибір вправ. І щоб цей вибір був здійснений правильно, ми наведемо основні ознаки відмінності між фітнесом та аеробікою:
- Різний комплекс вправ. Займатися фітнесом набагато складніше, тому що деякі вправи потрібно виконувати за допомогою інструктора (принаймні, на початковому етапі). Рухи в аеробіці дуже прості і не вимагають якоїсь спеціальної підготовки.
- Займатися аеробікою можна як у спортивних залах, так і у себе вдома. Наприклад, дуже часто можна побачити по телевізору, як досвідчені інструктори пропонують за ними повторювати різні рухи. А ось фітнесом необхідно займатися тільки в спортивних і тренажерних залах.
- Аеробіка допомагає поліпшити стан внутрішніх органів, зокрема серцево-судинну систему і легені. Вкрай важливо підібрати індивідуальний комплекс вправ для людини, що страждає подібними захворюваннями. Фітнес ж дуже популярний у прекрасної половини людства з причини того, що за найкоротші терміни допомагає відкоригувати свою фігуру.
TheDifference.ru визначив, що відмінність фітнесу від аеробіки полягає в наступному:
- Аеробіка й фітнес мають різні функції: аеробіка призначена для зміцнення серцево-судинної системи, а фітнес - для швидкого схуднення.
- Заняття аеробікою помітно простіше: комплекс вправ можна здійснювати навіть у домашніх умовах.
- Фітнес набагато більше популярний серед жінок, які прагнуть мати струнку фігуру.
- Заняття фітнесом повинні обов'язково супроводжуватися різними дієтами.
- На відміну від фітнесу, аеробіка не вимагає постійних відвідувань спортзалів або тренажерів.
- Витрата часу. На фітнес витрачається більше часу.
Як спортсмену-любителю стати всебічно розвиненим атлетом за допомогою системи «Кроссфіт» У своєму прагненні до здоров'я і фізичної досконалості, ми відвідуємо фітнес-клуби і басейни, займаємося східними єдиноборствами, йогою і аеробікою. Це, так би мовити, самоціль - тренуватися для того, щоб добре виглядати і добре себе почувати. В…
Як зібрати все що потрібно в тренажерний зал чи фітнес клуб Це невелика інструкція-напоминалка про те, що необхідно взяти з собою, якщо ви вирішили відвідувати фитнесклуб або тренажерний зал. При регулярному відвідуванні спортзалу, все це увійде у вас у звичку, але для перших відвідин треба продумати те, що…
Як займатися аеробікою будинку Як займатися аеробікою будинкуЗбираючись в спортзал, вам все-таки варто хоч трохи подбати про свій зовнішній вигляд (зручна зачіска, легкий макіяж, хороша спортивний одяг), а от вдома, займаючись поодинці, про це можна забути назовсім. Аеробіка…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як підтягнути живіт за допомогою дихальних вправ Більшість жінок хоче хоча б трохи підкоригувати свою фігуру, особливо - злегка (або не злегка?) Заплив жирком животик. Кожна людина вибирає для себе найбільш підходящий йому спосіб боротьби з цим недоліком: хтось сідає на дієту, хтось займається…
Чим відрізняється шейпінг від аеробіки Активне життя дозволяє не тільки зміцнити здоров'я, але й підтримувати у відмінному стані фігуру. Найбільш популярними видами спорту у жінок є шейпінг і аеробіка. Вибираючи собі заняття до смаку, обов'язково вивчіть відмінність між даними видами…
Чим відрізняється фітнес-аеробіка від спортивної аеробіки Сучасний світ кишить небезпеками різного роду. Вода забруднена, продукти генетично модифіковані, а в повітрі замість кисню суспензія вихлопних газів. Однак фахівці стверджують, що не все так сумно. Існує безвідмовний спосіб підтримувати своє…
Чим відрізняється фітнес від шейпінгу Сучасні спортклуби пропонують бажаючим знайти здоров'я і красу масу можливостей. І новачкові, вперше зіткнулося з необхідністю вибрати для себе тип тренувань, швидше за все, доведеться дуже непросто. Нові слова, зміст яких або незрозумілий зовсім…
Чим відрізняється йога від пілатеса У радянському союзі всі займалися спортом, а в Росії все займаються фітнесом. На мій погляд, фітнесу все-таки не вистачає того особливого чару, яким володіють традиційні види спорту, але необхідно визнати, що фітнес - відмінна задумка! В умовах…
Чим відрізняється пілатес від калланетики Давати собі навантаження фізичними вправами, значить прожити довге життя. Методик занять дуже багато, напрямків теж. Тут кожен вибирає те, що йому підходить, необхідно для його тіла. Однак у всьому цьому різноманітті неважко заплутатися. Наприклад,…
Як накачати біцепс вдома? Який чоловік не хоче мати великі біцепси? Які ще м'язи можна також ефектно виставити напоказ на вулиці не роздягаючись? Але одного швидкого погляду в якому-небудь фітнес-центрі достатньо, щоб зрозуміти, що більшість хлопців не мають абсолютно…
Ефективні вправи для швидкого схуднення в домашніх умовах Найголовніший наш ворог - це жир, який накопичується у нас під шкірою і не додає краси зовнішньому вигляду. Звичайно ж, для того щоб бути в хорошій формі, потрібно правильно харчуватися і звичайно ж, заняття спортом. Будь-яка людина, у якого тільки…
Програма тренувань для схуднення дівчатам Красива фігура, підтягнуте тіло так і залишаться лише мріями для тих, хто щодня починає тренування лише на словах, в надії що все само перетворитися. А ось панянки, яким відома не складна програма тренувань для схуднення для дівчат незабаром…
Вправи для струнких ніг відео майстер клас Стрункі ноги жінки завжди привертають до себе увагу і захоплені погляди чоловіків. Через неправильне харчування і способу життя, а так само сидячої роботи, ноги втрачають свою форму і повніють, жінки ховають такі дефекти за довгими спідницями і…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути? Чому б нарешті щось не не взяти себе в руки і не провести вільний час з користю для своєї фігури і для загального зміцнення організму? Для цього не потрібно мучити своє тіло виснажливими присіданнями і підйомами тулуба. Досить обзавестися…