Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?
Немає на землі людини, яка б не знала, що куріння - це погано. Говорячи науковою мовою, ця шкідлива звичка викликає звикання спочатку на фізіологічному рівні, коли нікотин надходить у кров і підвищує рівень адреналіну, який без сигарет виробляється в меншій кількості. З іншого боку, це залежність психологічна, хвороба способу життя. Чим більший стаж курця, тим стереотипних стає його поведінку, не думаючи про здоров'я, рука все одно тягнеться за сигаретою, і людина говорить оточуючим, що не в силах кинути цю згубну звичку. Існує багато методик, які роз'яснюють, як швидко кинути палити, але в цей статті ми поговоримо про можливі наслідки відмови від куріння для організму.
Відмова від куріння - сильний стрес
Коли кидаєш курити, організм відчуває сильний стрес, так як він на клітинному рівні запитує, чому в його щоденному «меню» немає нікотину і чим тепер його замінити. У легені не надходить їдкий дим, який розкладається всередині і створює «своє середовище проживання», яка підживлюється і продовжує існувати, поки нікотин порційно отруює організм. Якщо одномоментно кинути палити, легкі тут же включають захисні механізми, вони починають активно очищати згубну середовище від нікотину, і людини б'є кашель, що супроводжується мокротою.
З'являється тяга до їжі
У перші кілька днів курець може відчувати підвищений апетит, це ніяк не пов'язано із залежністю на фізіологічному рівні, а от з точки зору психології - так. У людини з'являється маса вільного часу: підрахуйте, скільки хвилин ви витрачаєте на куріння? В добу виходить близько двох годин, якщо врахувати, що сигарета викурюється в середньому за 7 хв. Тепер цей час вільно, звичка закурити все ще залишається, тому перше, що робить людина, відкриває холодильник, щоб заїсти стрес! Якщо не хочете поправитися, намагайтеся контролювати себе при перших сигналах мозку, пийте більше води - вона виводить токсини, з'їжте фрукт або відверніться від думок про їжу, наприклад, зателефонуйте другові або зайдіть в соціальну мережу і поспілкуйтеся з курцями, які вже «зав'язали».
Погіршення самопочуття
Перш, ніж курець перейде в стадію колишніх, його організм повинен впоратися зі стресом, а значить, прийняти його новий спосіб життя. Механізми проявляються на різних рівнях: може початися посилене запаморочення, почастішання пульсу, деяка фрустрація і спотворене сприйняття дійсності. Рівень цукру в крові знижується, тому його людина може компенсувати солодким, але в помірних кількостях.
Нервові зриви
Оскільки процес очищення зачіпає весь організм, не тільки бронхо-легеневу систему, може з'явитися нудота. Кілька днів звичка піднімати адреналін штучним шляхом не дає вам заснути. У цьому випадку допомагає методика когнітивного дисонансу, коли страждає безсонням рекомендують протягом 30 хв. промовляти фразу: «Не спати!» і зосереджуватися тільки на цих словах.
Щоб заспокоїтися, можна на ніч приймати серцеві краплі або гаряче молоко з медом, це трохи заспокоїть розпалені нерви. Такий стан триватиме недовго, поки куріння не перестане бути актуальною потребою, яку потрібно задовольнити за будь-яких умовах.
Західні психологи стверджують, що немає такого поняття, як сила волі, а є певна мотивація. Перш, ніж кинути палити, задайте собі питання: «Що це змінить у моєму житті?» Або «Навіщо мені це потрібно?».
Як би погано не було колишньому курцеві в перші дні, він сам може керувати своїм станом шляхом аутотренінгу, самопереконання, відволікання на інші, більш цікаві заняття: спорт, активні види відпочинку, хобі. Пам'ятайте, що розповідь про свою проблему наполовину її розчиняє, спілкуйтеся з тими, хто кинув палити, розкажіть про свої поточні відчуття, про те, яким ви хочете бачити себе в недалекому майбутньому.
Як налаштувати себе проти куріння? Тут я не пропоную методи лікування або якісь ліки. В основному це психологічні прийоми.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокКуріння - це шкода здоров'ю. Поміркуйте про наступне. Що відбувається з організмом, коли людина курить? По-перше, стан…
Нікоретте - відгуки Нікоретте - допомога в киданні палити.Відгуки про НікореттеВ цілому відгуки про Нікоретте позитивні. Багатьом він допомагає. І пластир і жуйка Нікоретте однакові хороші і судячи з відгуків це не залежить від стажу куріння.Наведемо деякі відгуки про…
Табекс - відгуки «Табекс» - препарат на основі цитизину, що допомагає в боротьбі з курінням. Ця речовина збудливо діє на нікотинові рецептори, які в свою чергу «вважають», що отримали достатню кількість нікотину. Саме тому відбувається зміна смаку кращого.…
Як кинути курити Куріння - бич сучасної цивілізації. За стиль, спосіб життя, заспокоєння і задоволення люди часто платять своїми життями. Кинути палити - справжній подвиг для людини. Відмовився від тютюнового диму заслуговує поваги. Спробуйте і ви піднятися в своїх…
Як понизити шкоду від куріння? Часто багато курців не можуть за короткий термін кинути палити, ця інструкція про те, як хоча б знизити шкоду від куріння і зробити перший крок від впливу сигарет.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Їж червоне!Їж овочі та фрукти, які мають…
Як швидко кинути курити? Кожен курець рано чи пізно замислюється про те, як швидко кинути палити і розлучитися назавжди з цією згубною звичкою. З першого разу це вдається лише небагатьом людям з великою силою волі, або з малою психологічної та нікотинової залежностями до…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Як очистити організм від нікотину? Шкідливі звички - це залежність, яка піддає небезпеці не тільки ваше здоров'я, але й життя. Всі знають про шкоду куріння і алкоголю, але не кожен може побороти в собі слабкість викурити чергову сигарету або випити сто грам міцних напоїв. Навіть якщо…
Як самостійно кинути палити? Куріння приваблює багатьох своїм короткочасним приємним збудливим ефектом. Нікотин, що міститься в сигареті, підбадьорює людини, переносить його в стан ейфорії, тому наш настрій піднімається, відчувається прилив сил. Але все це тільки здаються…
Вкотре про шкоду куріння. Тиждень тому була вечірка, викурила 1 пачку сигарет за вечір, хоча так не курю.Теперь горло дере і кашляю.Что робити? Може бути це опік від сигаретного диму?Хороша людинаСходіть до лора, щоб виключити будь-які глобальні наслідки. Лікар огляне ваше…
Стаж куріння і рак легенів Здравствуйте! Мені 17 років, я курю. Варто відзначити, що курю нерегулярно. Буває, що можу впродовж тижня курити щодня і багато, а можу тиждень не курити взагалі. Таким чином курю вже півроку. Сьогодні після четвертий сигарети відчула сильне…
Алкотестер і електронні сигарети - перші кроки до здорового життя Бути здоровим - вже давно увійшло в моду, люди починають займатися спортом, віддають перевагу здоровому харчуванню, кидають шкідливі звички. Останнє зробити якраз особливо складно, особливо тим, хто має ці звички вже досить тривалий період часу.Для…
Як відмовитися від куріння. Здравствуйте! Хочу кинути палити, але не виходить! Що ви можете порадити? КсеніяЗдравствуйте!Я не буду зайвий раз повторювати Вам про шкоду куріння і намагатися переконати Вас в цьому. Сподіваюся, той факт, що Ви вже задумалися про необхідність…
Так чи нешкідливо куріння кальяну? Існує думка, особливо в молодіжному середовищі, що куріння кальяну не несе небезпеки для здоров'я. Прихильники такого куріння стверджують, що він не викликає звикання. Слід розібратися в цьому питанні більш детально і розвіяти деякі міфи.Для початку…
Чим відрізняються електронні сигарети від звичайних Електронні сигарети є одним з видатних винаходів сучасності, який завоював широку популярність серед покупців. Але який принцип їх дії і чим вони відрізняються від свого традиційного аналога? Спробуємо відшукати відповіді на ці нагальні питання.Що…
Чим відрізняється кальян від сигарет Що спільного між невеликою паличкою циліндричної форми заповненої тютюном і спеціальним пристроєм, в якому тютюновий дим проходить через ароматизовану воду? Те й інше служить для куріння тютюну! І на цьому загальна сигарети і кальяну закінчується.…