Чим відрізняється гейнер від протеїну
У світі спорту, а особливо спорту професійного, досягнення важливі. Всі ми це розуміємо. Але дана стаття розрахована також і на тих людей, які хотіли б прискорити нарощування м'язової маси і подумують про те, щоб крім тренувань підкріплювати організм прийняттям гейнера або протеїнів.
Щоб розібратися, що таке гейнер, досить простежити етимологію (походження) терміну, який стався від англійського дієслова «to gain» - одним зі значень якого є «набирати вагу». Для цього гейнери і потрібні - це суміші білків і вуглеводів з вітамінним преміксом. Білки братимуть участь у безпосередньому освіту м'язової тканини, щоб ваші тренування стали ще більш ефективні, а вуглеводи, що становлять основу гейнера, даватимуть енергію, щоб тренування тривало довше.
Протеїн - це інша назва білка, також так називають напої, практично повністю складаються з білка. У них майже немає вуглеводів, це їх основна відмінність від гейнеров, в яких більше половини маси становлять саме вуглеводи.
Тому такий напій, як гейнер - це зброя подвійної дії (а якщо взяти до уваги вітаміни, то і потрійного). Але є й підступ, адже вуглевод мають звичку відкладатися у вигляді жирової тканини, тому якщо вже ви приймаєте гейнер, тренуватися потрібно буде посилено. З цієї причини його не рекомендують людям, схильним до повноти.
TheDifference.ru визначив, що різниця між гейнером і протеїном полягає в наступному:
- У гейнере багато вуглеводів, а в протеїні - білків
- Гейнер допомагає набрати вагу взагалі і заряджає енергією, а протеїн діє цілеспрямовано на м'язові тканини.
Що краще: гейнер або протеїн? Обговорюємо в коментарях!
Чим відрізняється фізкультура від спорту Для збереження здоров'я потрібна фізична активність - це факт, з яким не посперечаєшся. Але тоді чому професійні спортсмени часто помирають у зрілому, але не літньому віці, а часом розлучаються з життям на рингу, татамі або подіумі? Спробуємо…
Чим відрізняється голкіпер від воротаря У командних видах спорту, таких як футбол, хокей, гандбол, успіх злагодженої роботи залежить не тільки від кількості забитих м'ячів (шайб), але і від пропущених голів. Справитися з атаками суперника допомагає воротар, головне завдання якого - не…
Чим відрізняється протеїн від амінокислот для бодібілдера Якщо ви хоч раз звертали увагу на те, як виглядають спортсмени-бодібілдери, значить, напевно задавалися питанням: «Як їм вдається наростити такі красиві м'язи?» Вся справа в тому, що ці люди використовують особливе харчування і дотримуються режиму,…
Чим відрізняється шейпінг від аеробіки Активне життя дозволяє не тільки зміцнити здоров'я, але й підтримувати у відмінному стані фігуру. Найбільш популярними видами спорту у жінок є шейпінг і аеробіка. Вибираючи собі заняття до смаку, обов'язково вивчіть відмінність між даними видами…
Що їсти після тренування Багато спортсменів задаються питанням, чи можна їсти після тренування? Звичайно, можна! Більше того, своєчасне і правильне харчування - це запорука позитивного результату і швидкого приросту фізичних показників, а також обсягів м'язової маси.…
Як швидко набрати вагу хлопцю? Проблема ваги далеко не завжди полягає в його надлишку. Іноді дівчата і молоді люди стурбовані тим, що їм необхідно збільшити обсяги і набрати вагу. Зрозуміло, ніхто не захоче скапливать жирові відкладення. Повинна збільшуватися м'язова маса, при…
Як набрати м'язову масу худому людині? Причини небажання організму повніти можуть бути найрізноманітнішими: викривлення хребта, проблеми кишково-шлункового тракту, постійні стреси, які провокують велика витрата енергії, порушення обміну речовин і так далі. Цей список стосується людей,…
Як накачати біцепс вдома? Який чоловік не хоче мати великі біцепси? Які ще м'язи можна також ефектно виставити напоказ на вулиці не роздягаючись? Але одного швидкого погляду в якому-небудь фітнес-центрі достатньо, щоб зрозуміти, що більшість хлопців не мають абсолютно…
Як набрати м'язову масу дівчині? Набір м'язової маси для дівчат ще недавно входив у сферу суто професійних інтересів. Жіночий бодібілдинг досі сприймається неоднозначно, але фізично активний спосіб життя і спортивне, підтягнуте тіло актуальні як ніколи. Відвідування спортзалу…
Протеїн - відгуки Що таке?Протеїном називають білок. Білки присутні в організмі людини, практично у всіх частинах тіла. При цьому вони є основою м'язової тканини, є в складі крові та інших фізіологічних рідинах, також це ферменти, імуноглобуліни та багато іншого.…
Протеїн - відгуки в спортивному харчуванні Як відомо, протеїни - це білки, одержувані організмом з їжею. Потім вони розщеплюються до амінокислот, а з них формуються власні білки. У спортивному харчуванні особливо затребувана саме дана роль, так як вона допомагає значно збільшити м'язову…
У яких продуктах містяться вуглеводи? Одним з головних джерел енергії для організму є вуглеводи. Здатність вуглеводів бути високоефективним джерелом енергії лежить в основі їх здатності зберігати білок в організмі. Приблизно 60% калорій в денному раціоні, одержуваних людиною, складають…
У яких продуктах міститься білок? Як відомо, ми - те, що ми їмо. Але основним речовиною, що входить до складу клітин нашого тіла є білок або протеїн. Тому так важливий запас цього органічної речовини для нормальної життєдіяльності. Стать, вік, рівень фізичної активності і загальний…
Чим відрізняється міома від фіброміоми Жіночий організм - це складна система, яка не просто дозволяє виносити і народити здорового малюка, але і при цьому зберегти власне здоров'я. Але й тут не обходиться без винятків. Багато жінок після народження малюка страждають від різної патології,…
Як набрати вагу за короткий термін Мало хто знає, що позбавитися від надмірної ваги набагато простіше, ніж набрати заповітні відсутні кілограми. Мільйони людей щорічно відвідують спортзали, сидять на жорстких дієтах, відмовляють собі в солодкому і пробують різні виснажливі методики…
Чим відрізняється суміш нан від Нестожен Грудне молоко - найкраща їжа для новонародженої дитини. Але іноді трапляються такі життєві ситуації, коли грудне вигодовування з ряду причин неможливо. У такому випадку батьки малюка звертаються за допомогою до штучних сумішей, властивості яких…