Протеїн - відгуки в спортивному харчуванні
|
Як відомо, протеїни - це білки, одержувані організмом з їжею. Потім вони розщеплюються до амінокислот, а з них формуються власні білки. У спортивному харчуванні особливо затребувана саме дана роль, так як вона допомагає значно збільшити м'язову масу. При цьому якщо використання анаболічних стероїдів є досить спірним питанням, то застосування протеїну в якості коктейлів і добавок ні в кого не викликає питань.
Навіщо застосовується протеїн?
Протеїн є особливо важливою добавкою, яка необхідна спортсменам для нарощування мускулатури. Справа в тому, що протеїн на 95% складається з білка, необхідного для організму при побудові м'язової тканини. Прийом протеїнів зазвичай відбувається у вигляді протеїнових коктейлів - вони досить легко готуються в домашніх умовах. Склад протеїнових коктейлів включає: сам протеїн, воду або молоко, різноманітні смакові добавки, наприклад - подрібнені фрукти.
Сприятливим часом для засвоєння протеїну є ранок, то є час відразу після сну. Коли протеїн приймають на ніч, то відбувається підживлення амінокислотами пошкоджених тканин, що відновлюються в період сну. Слід зазначити, що в цей час особливо ефективні довго засвоювані протеїни, наприклад, казеїн.
В організм цілі нерозщеплені протеїни надходять зі звичайною їжею. Але для збільшення їх кількості застосовують протеїнові коктейлі, для розщеплення і засвоєння яких потрібен певний час. Тому, коли вони вживаються під час тренувань, необхідно все точно розрахувати. Важливо враховувати збіг піку вмісту амінокислот і часу, коли організм відчує максимальну необхідність у цих речовинах, необхідних при відновленні та нарощуванні м'язів.
Інші протеїни - гідролізати. Вони частково розщеплені, тому і легше засвоюються. Подібні добавки або ліки часто приймаються після тренувань.
Менш ефективним для м'язів є застосування окремих амінокислот, які засвоюються дещо повільніше порівняно з гідролізатами. Складання правильної комбінації пептидів являє собою досить складну задачу, яку може вирішити тільки фахівець.
Відгуки про застосування протеїну
Як показують численні відгуки про застосування протеїнів, люди, що займають спортом, обов'язково включають їх у свій раціон харчування. Деякі з них обурені тим, що близькі набридають їм розмовами про шкоду протеїнів, стверджуючи, що вони чинять негативний вплив на потенцію і організм в цілому. Тому молоді люди всіма силами намагаються спростувати такі зауваження та підтверджуючи, що протеїн нешкідливий. Більше того, він просто необхідний для живлення організму, а особливо якщо людина веде активний спосіб життя.
Дійсно, зустрічаються повідомлення, коли родичі спортивних молодих людей турбуються за їх стан. Вони описують випадки, коли їхні близькі приймають протеїни у величезних кількостях. Тому вони просять поради, як переконати їх відмовитися від цього? Часто користувачі на різних спортивних форумах діляться своїм досвідом застосування протеїнів. Наприклад, молодий чоловік розповідає, що займався спортом професійно і весь цей час приймав протеїн. При цьому він наростив 25 кг м'язової маси. Однак через особисті обставини йому довелося покинути спорт. В результаті, протягом року обсяг м'язів скоротився приблизно на 40%, з'явилися жирові відкладення, переважно в області. Тепер він знову зайнявся спортом і відзначається помітне відновлення.
Цікаво те, що деякі люди, які приймають протеїни, самі точно не знають, як вони діють і в чому полягає користь від їх прийому. Іноді на форумах самі спортсмени сумніваються в повній нешкідливості протеїнів. Так чи інакше, визначити денну дозування цих компонентів при певному способі життя зможе тільки фахівець. Тому перш ніж вносити зміни в свій раціон, необхідно отримати грамотну консультацію.
Анабол - відгуки Опис та інструкція до препарату «Анабол»«Анабол» - це препарат, який також називають стероїд або анаболик. Його діюча речовина - метандіенон. Бодібілдери або пауерліфтери називають його просто «метан». В даному випадку «Анабол» - це назва…
Бенг - відгуки «Бенг» являє собою препарат, призначений для зовнішнього застосування, здатний позбавляти від м'язових болів, шляхом подразнення нервових закінчень. Його активність виявляється завдяки двом речовинам - метилсаліцилат і рацементолу. Метилсалицилат…
Білобіл - відгуки Опис та інструкція до препарату «Білоба»«Білоба» є біологічно активною добавкою. Його основу складають листя, плоди та насіння лікарської рослини, з назвою Гінкго білоба. Також існує аналог цього засобу - «Танакан». Встановлено, що містяться в…
Біон 3 - відгуки «Біон 3» являє собою активну добавку, в якій містяться пробіотики. Його основою є лактобактерій і біфідобактерій. У даній добавці ці культури поміщені в оболонку, що захищає речовини від руйнування шлунковим соком. Тому бактерії безперешкодно…
Еланс - відгуки «Еланс» є відомою біологічно активною добавкою, яку використовують для зниження апетиту. Основа цього засобу представлена екстрактом рослини ХудіяГордонія. Як відомо, будь-які одержувані з такої рослини речовини здатні знижувати тягу людей до їжі…
Фемінал - відгуки «Фемінал» є харчовою добавкою, призначеною для усунення проявів клімаксу у зрілих жінок. Його основа представлена численними фитоестрогенами - речовинами рослинного походження, властивості яких схожі з жіночими статевими гормонами. Важливий…
Ферлатум - відгуки Опис і інструкціяФерлатум є лікарським препаратом, що надає антианемічні фармакологічна дія. До складу Ферлатума входять:Діючий компонентпротеїн сукцінілат заліза.Допоміжні речовиниочищена вода;сахарин натрію;вишневий…
L-карнітин - відгуки Опис препарату L-карнітинL-Карнітин (левокарнітіна) - це харчова добавка на базі амінокислоти L-Карнітин, спорідненої вітамінам групи В і получающейся в результаті з'єднання метіоніну і лізину. Препарати подібного типу часто називають…
Промісан - відгуки «Промісан» являє собою активну харчову добавку, яка здатна поліпшити стан пацієнтів, що страждають різними пухлинними процесами. Склад цієї добавки включає екстракти зеленого чаю і рослин з сімейства хрестоцвітних. Крім того, в ній міститься безліч…
Протеїн - відгуки Що таке?Протеїном називають білок. Білки присутні в організмі людини, практично у всіх частинах тіла. При цьому вони є основою м'язової тканини, є в складі крові та інших фізіологічних рідинах, також це ферменти, імуноглобуліни та багато іншого.…
Стімол - відгуки «Стімол» є препаратом, призначеним для підтримки організму людини при астенії і здатним допомогти відновленню здоров'я печінки у випадках отруєння. У складі даного засобу активна дія проявляє амінокислота цитрулін, яка бере участь у багатьох…
Тонгіналу - відгуки «Тонгіналу» являє собою гомеопатичний засіб, призначене для корекції стану здоров'я пацієнтів, що страждають на вегето-судинну дистонію. До складу цього препарату входить певний набір інгредієнтів, що мають особливе розведення. Як правило, подібні…
Трансверол молоді судини «Трансверол молоді судини» являє собою біологічно активну добавку, створену на основі компонентів, які містять шкірка червоного винограду і виноградне вино. Дані складові мають назву: кверцетин і транс-ресвератрол. Встановлено, що під час прийому…
У яких продуктах міститься білок? Як відомо, ми - те, що ми їмо. Але основним речовиною, що входить до складу клітин нашого тіла є білок або протеїн. Тому так важливий запас цього органічної речовини для нормальної життєдіяльності. Стать, вік, рівень фізичної активності і загальний…
Протеїн - отзивиовий коктейль Протеїни - це білки, органічні речовини, що є однією з найважливіших складових організму. Найбільш їх потребують люди, чия робота пов'язана з сильними повсякденними фізичними навантаженнями, а також спортсмени для нарощування м'язової маси.…
Як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах Купити протеїнову сироватку в спеціалізованому магазині сьогодні не складе ні найменшого праці. Однак якщо ви не довіряєте подібних продуктів, але все ж не хочете відмовлятися від хорошого стимулу для своїх м'язів, то можна легко і просто…