Протеїн - відгуки
|
Що таке?
Протеїном називають білок. Білки присутні в організмі людини, практично у всіх частинах тіла. При цьому вони є основою м'язової тканини, є в складі крові та інших фізіологічних рідинах, також це ферменти, імуноглобуліни та багато іншого. Однак такі білки синтезує сам організм. Щоб це відбувалося, потрібно вживання в їжу продуктів з вмістом білка.
Практично до складу будь-якого протеїну входять амінокислоти. Дані компоненти протеїну можуть бути замінними і незамінними, маючи на увазі, тобто одні здатні синтезуватися в організмі, в той час як інші повинні надходити тільки з їжею. Також амінокислоти можуть ділитися на обов'язкові і необов'язкові, але всі вони необхідні для підтримки здоров'я людини.
Що стосується визначення швидкі або повільні протеїни, то воно вказує на швидкість всмоктування білків в кровотік. Тому до швидких можна віднести сироватковий білок, також сприяє синтезу власних протеїнів. Повільним прийнято називати білок казеїн, тобто молочний білок, який повільніше всмоктується і загальмовує процес руйнування власних білків організму.
Як приймати протеїн для набору м'язової маси
Люди, які зацікавлені в наборі м'язової маси, обов'язково повинні знати особливості дії протеїнів і правила їх прийому. Коли людина з самого ранку знає, що днем його очікують підвищені навантаження і при цьому він не впевнений, чи буде у нього можливість пообідати, то краще в ранковий час йому прийняти казеїн. Цей білок засвоюється по частинах, тому кров насититься амінокислотами протягом усього дня, підтримуючи рівень анаболізму на необхідному рівні.
Вечірній прийом казеїнового білка також дасть відмінний ефект, так як він буде діяти всю ніч, а це позитивно відіб'ється на зростанні м'язів.
Якщо виникло бажання наситити організм амінокислотами за допомогою сироватки, то вживати її слід відразу, як закінчилися тренувальні заняття.
Для людей, ведучих спокійне і розмірене життя, підійде частий прийом невеликих порцій сироватки. Тобто в цьому випадку приймати протеїни потрібно приблизно через 3 години.
Однак, якщо виникла така ситуація, що не представилася можливість приймання їжі протягом довгого часу, то найкращою підживленням для м'язової маси стануть казеїнові білки. Вони допоможуть підтримати потрібну планку в анаболізмі організму людини.
Шкідливо пити протеїн чи ні?
Питання, що стосується корисності чи шкідливості прийому протеїнів турбує багатьох людей. Насправді в цьому немає нічого складного: якщо протеїни використовуються правильно, то їх прийом абсолютно безпечний. Слід зауважити, що протеїн є звичайною харчовою добавкою. Його прийом не здатний чинити на організм людини абсолютно ніякого негативного дії, за умови раціонального використання.
Небезпечні ситуації під час прийому протеїну виникають тільки тоді, коли вживався недоброякісний товар. З цієї причини купувати протеїни слід саме в спеціальних магазинах. Як відомо, людям, які отримують підвищені навантаження, наприклад, при заняттях спортом, практично неможливо обійтися без прийому протеїнів. Взагалі протеїни є одними з найбільш важливих елементів, які за своєю значимістю знаходяться на другому місці після води. Також потрібно зауважити, що роль протеїнів полягає не тільки в збільшенні м'язів, але і в нормалізації роботи головного мозку, синтезу ферментів, відновлення гормонального фону. Звичайно, багато людей для поліпшення роботи головного мозку вдаються до допомоги різних БАДів або вітамінних комплексів.
Відгуки про застосування протеїнів
Одними з найбільш поширених в мережі є обговорення використання протеїнів. Досить часто відгуки про застосування протеїнів мають відношення до спортивного харчування. Користувачі активно обговорюють, коли краще вживати дані речовини залежно від проведення тренувань.
Деякі не рекомендують приймати протеїн саме перед тренуванням. Пояснюють це вони тим, що організму людини для розщеплення протеїну і його засвоєння потрібна енергія. Після прийому протеїну вона почне витрачатися з внутрішніх резервів організму. З цієї причини іноді відчувається невелика сонливість, яка абсолютно не бажана перед тренуванням.
Коли протеїн приймається після тренувань, протягом години, то працюючі та пошкоджені м'язи притягую амінокислоти, які сприяють процесу загоєння мікротравм в м'язових волокнах. Багато цей час називають «протеїновим вікном», так як в даний період застосування легкозасвоюваного білка особливо необхідно.
Протеїнові коктейлі користуються великим попитом і у дам, що займаються фітнесом. Щоб отримати хороші результати в поліпшенні фігури багато хто починає приймати добавки. Вони відразу набувають білкова речовина великими упаковками і з задоволенням вживають коктейлі.
Також зустрічаються обговорення на тему, чим краще розводити водою або молоком. Крім цього, дівчата висловлюють свої думки про різні смаки і способи приготування коктейлю.
У будь-якому випадку білки корисні для людського організму. Однак якщо вони використовуються в спортивному харчуванні, то схему їх використання краще обговорити з фахівцем.
Чим відрізняється гейнер від протеїну У світі спорту, а особливо спорту професійного, досягнення важливі. Всі ми це розуміємо. Але дана стаття розрахована також і на тих людей, які хотіли б прискорити нарощування м'язової маси і подумують про те, щоб крім тренувань підкріплювати…
Анабол - відгуки Опис та інструкція до препарату «Анабол»«Анабол» - це препарат, який також називають стероїд або анаболик. Його діюча речовина - метандіенон. Бодібілдери або пауерліфтери називають його просто «метан». В даному випадку «Анабол» - це назва…
Білобіл - відгуки Опис та інструкція до препарату «Білоба»«Білоба» є біологічно активною добавкою. Його основу складають листя, плоди та насіння лікарської рослини, з назвою Гінкго білоба. Також існує аналог цього засобу - «Танакан». Встановлено, що містяться в…
Ентегнін - відгуки «Ентегнін» являє собою харчову добавку, до складу якої входять оброблені рослинні волокна, а саме гідролізний лігнін. Даний компонент призначений для адсорбції різних токсинів, бактерій, алергенів та інших агентів, здатних надавати небажаний вплив…
Кальцій Д3 - відгуки Опис та інструкція до застосування «Кальцій Д3»Такий препарат, як «Кальцій Д3» необхідний багатьом людям. У складі однієї таблетки міститься кальцій карбонат і колекальциферол, також званий вітамін Д3. Як відомо, самостійне засвоєння кальцію в…
L-карнітин - відгуки Опис препарату L-карнітинL-Карнітин (левокарнітіна) - це харчова добавка на базі амінокислоти L-Карнітин, спорідненої вітамінам групи В і получающейся в результаті з'єднання метіоніну і лізину. Препарати подібного типу часто називають…
Нейровитан - відгуки «Нейровитан» є комплексним препаратом, що включає до свого складу кілька видів вітаміну з групи В - це В1, В2, В12 і В6. Кожен з цих компонентів бере участь у важливих процесах обміну, зростання, зміцнення імунного захисту людського організму.Як…
Нормоспектрум - відгуки Нормоспектрум відноситься до біологічно - активним добавкам, які позитивно діють на організм людини, нормалізують стан травної системи, не містить хімічних речовин і повністю безпечний для прийому. Препарат містить комплекс біфідобактерій,…
Нутрізон - відгуки «Нутрізон» - це готова суміш, яка використовується в харчуванні хворих, не здатних вживати звичайну їжу. До складу суміші входять необхідні для організму людини мікроелементи, корисні речовини, вітаміни і антиоксиданти. Важлива особливість…
Протеїн - відгуки в спортивному харчуванні Як відомо, протеїни - це білки, одержувані організмом з їжею. Потім вони розщеплюються до амінокислот, а з них формуються власні білки. У спортивному харчуванні особливо затребувана саме дана роль, так як вона допомагає значно збільшити м'язову…
Спіруліна - відгуки Опис і інструкція препарату «Спіруліна»Препарат «Спіруліна» відноситься до біологічно активних харчових добавок або БАДам. Проводять його з водоростей, які називаються спіруліна платенсіс і містять велику кількість корисних речовин. Ці речовини…
Ундевит - відгуки «Ундевіт» є полівітамінним комплексом, до складу якого входять корисні компоненти, необхідні для повноцінної діяльності всього організму. Як відомо, особлива роль у цьому процесі відводиться вітамінам групи В - В1, В2, В3 або РР), а також В5, В6,…
У яких продуктах міститься білок? Як відомо, ми - те, що ми їмо. Але основним речовиною, що входить до складу клітин нашого тіла є білок або протеїн. Тому так важливий запас цього органічної речовини для нормальної життєдіяльності. Стать, вік, рівень фізичної активності і загальний…
Протеїн - отзивиовий коктейль Протеїни - це білки, органічні речовини, що є однією з найважливіших складових організму. Найбільш їх потребують люди, чия робота пов'язана з сильними повсякденними фізичними навантаженнями, а також спортсмени для нарощування м'язової маси.…
Як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах Купити протеїнову сироватку в спеціалізованому магазині сьогодні не складе ні найменшого праці. Однак якщо ви не довіряєте подібних продуктів, але все ж не хочете відмовлятися від хорошого стимулу для своїх м'язів, то можна легко і просто…
У яких продуктах міститься білок Основним будівельним матеріалом людських клітин є білок. Щоб підтримувати організм у нормальному стані, необхідно постійно поповнювати його запаси. В іншому випадку Ви ризикуєте серйозно порушити основні процеси життєдіяльності людського організму.…