Як вибрати велотренажер?
Велотренажер - відмінне рішення для велосипедистів, що не насмілюються їздити взимку. В основному вони відрізняються один від одного способом створення навантаження. Він може бути механічним, а також магнітним і електромагнітним.
Інструкція
1 крок
Велотренажери з механічним способом створення навантаження можуть працювати на різних фізичних принципах. Перший з них - використання тертя. На жаль, такі тренажери володіють великим недоліком: нерівномірністю навантаження. На думку багатьох медиків, це досить шкідливо. Навіть гідність у вигляді можливості регулювання навантаження не перекриває цей недолік. Інший спосіб полягає в тому, що педалями приводиться в обертання великий вентилятор. У цьому випадку навантаження рівномірна, але шум виходить дуже сильним. Регулювання навантаження немає. Крім велотренажерів, на цих двох принципах працюють так звані велостанке - пристрої для тимчасового перетворення в велотренажери звичайних велосипедів. Але ними користуватися не рекомендується, тому що вони досить швидко зношують велосипеди.
2 крок
Магнітний велотренажер створює навантаження наступним способом. Диск з немагнітного металу обертається між полюсами сильного магніта. У ньому виникають вихрові струми, а значить, диск сам теж стає джерелом магнітного поля, і залишається таким весь час, поки обертається. Взаємодія полів магніту і диска гальмує останній. Такий велотренажер компактний і безшумний, навантаження виходить рівномірною, але зазвичай нерегульованої.
3 крок
Електромагнітний велотренажер може працювати по одному з двох принципів. У першому випадку педалями приводиться в обертання генератор, до якого підключена електричне навантаження. Змінюючи її, можна міняти і навантаження механічну. У другому випадку навантаження створює привід, який не виробляє електроенергію, а, навпаки, її споживає, і в досить великій кількості. Але його перевагою є можливість точного регулювання механічного навантаження в значних межах. І ще кілька слів про комп'ютер, який сьогодні є практично у будь велотренажера, незалежно від принципу дії. Краще, якщо він буде забезпечений вимірником не тільки швидкості, відстані, калорій, але і пульсу. Для цього використовується інфрачервоний датчик, що надягає на мочку вуха. Швидко "пересісти" на велотренажер з відеоігор і поєднати приємне з корисним допоможе апарат з вбудованою відеоприставку, в цьому випадку тренується "об'їжджає перешкоди" на екрані, обертаючи педалі і кермо. Інші тренажери цього типу підключаються замість джойстиків до звичайних ігрових приставок, до них додаються диски з іграми відповідного сюжету. Але можна і просто під час тренування включити радіо або телевізор - тоді теж крутити педалі буде не так нудно. Правда, якщо в тренажері навантаження створюється вентилятором, звукового супроводу ви не почуєте - його заглушить шум.
Як правильно займатися на велотренажері? Зараз спорт стає дуже популярний, тому багато людей почали купувати додому різні тренажері. Але найчастіше вони навіть не знають елементарних правил, яких потрібно дотримуватися при заняттях. Наприклад, багато хто думає, що велотренажер дуже простий…
Як займатися аеробікою будинку Як займатися аеробікою будинкуЗбираючись в спортзал, вам все-таки варто хоч трохи подбати про свій зовнішній вигляд (зручна зачіска, легкий макіяж, хороша спортивний одяг), а от вдома, займаючись поодинці, про це можна забути назовсім. Аеробіка…
Як розрахувати внутрішній опір джерела живлення До джерела живлення з відомою електрорушійної силою (ЕРС) підключили навантаження, що споживає відомий струм. Після цього напруга на виході джерела (а значить, і на навантаженні) стало менше вихідного, і теж відомо, яким. Як же розрахувати…
Як витримати емоційне навантаження Життєві фактори в даний час все менше і менше радують людство. Починаються переживання, згодом перетікають в емоційне навантаження. Емоційне навантаження може згубно вплинути на здоров'я, якщо вчасно її Не вихлюпнути або просто не пережити з гордо…
Як вибрати домашній міні-тренажер, який не займатиме багато місця Фізичні вправи необхідні кожній людині. Ви можете робити зарядку, відвідувати фітнес клуб або басейн, можна придбати велотренажер або бігову доріжку. Але не кожен з нас має можливість влаштувати спортивний зал будинку, адже навіть один тренажер…
Як перебороти себе і почати тренуватися. Буває почали тренуватися. Але після першого тренування руки і ноги от от отвалюстя. Для цього МОЯ інструкції.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокРуки і ноги болять від того що в перший день ви перевантажили себе і в м'язах утворилися кристали…
Чим відрізняється велотренажер від велоергометра Проблеми, які виникають у людини зі здоров'ям, обумовлені недостатніми фізичними навантаженнями і малодвіжним способом життя. Велотренажери, які є компактними і займають мало місця, дуже затребувані і популярні. Чим вони відрізняються від…
Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів Займатися спортом і отримувати задоволення від нього можна в домашніх умовах завдяки такій техніці, як бігова доріжка або велотренажер. Кожен з них має свої особливості та переваги, наприклад, що стосується тренування певної групи м'язів. Тому, якщо…
Як вибрати еліптичний тренажер Всі ми мріємо бути сильними і здоровими. Хтось для підтримки гарної фізичної форми щодня робить зарядку, хтось бігає у парку, а хтось купує абонемент у фітнес-клуб, щоб від душі позайматися на всій різноманітності представлених там спортивних…
Як вибрати велотренажер Велотренажер - мабуть, найбільш поширений і відомий на сьогодні спортивний снаряд. Його можна зустріти як у фітнес-клубах, так і в домашніх міні-спортзалах. Популярність цього агрегату пояснюється тим, що він не складний у використанні, безпечний і…
Як правильно дихати при віджиманні від підлоги? Дихання відіграє дуже важливу роль при виконанні різних фізичних вправ. Правильне дихання сприяє чіткій ритміці рухів, не створює перешкод амплітуді рухів корпусу при віджиманні, збільшує загальну витривалість і переносимість навантаження.…
Фізичне навантаження і панкреонекроз Здрастуйте після пологів не можу скинути вагу, хочу зайнятися спортом і гімнастикою, але чула що при панкреонекроз корисні не всі види спорту і можна робити не всі вправи. Де можна дізнатися все пов'язане при моєму діагнозі про спорт? Спасибо.…
Зір і фізичні навантаження Чи впливають фізичні навантаження на зір? ЕулаліяВ принципі, фізичні навантаження організму не заважають, а лише допомагають. Мова лише може йти про величину, і дозуванні навантаження. При скороченні серця 20% крові доводиться на кровопостачання…
Чим відрізняється мамографія від узі молочних залоз Бути здоровою і повною сил хоче кожна жінка. Але для того, щоб підтримувати цей стан протягом усього життя, вона повинна регулярно проходити профілактичний медичний огляд. Саме для цієї мети існують різні засоби діагностики, наприклад, мамографія та…
Як зменшити шум комп'ютера? Стаціонарні комп'ютери і ноутбуки в порівнянні з іншими джерелами шуму в будинку або квартирі, як правило, не є сильно шумлять пристроями. Проте виникають моменти, коли їх шум чітко проявляє себе і його хочеться якими способами зменшити. Переважно…
Чим відрізняється вал від осі Перш ніж розбиратися, чим відрізняються між собою вал і вісь, слід мати чітке уявлення про те, що, власне, являють собою ці деталі, для чого і де вони використовуються і які функції виконують. Отже, як відомо, вали і осі призначені для утримання на…