Як робити антицелюлітний масаж?

Про те, як робити антицелюлітний масаж, сьогодні замислюється практично кожна друга жінка, оскільки проблема целюліту з кожним роком стає все більш актуальною. Утворенню «апельсинової кірки» на тілі сприяють неправильний спосіб життя, шкідлива їжа, генетична схильність і гормональний збій в організмі.

• Що таке целюліт?
• Причини целюліту
• Переваги антицелюлітного масажу
• Види антицелюлітного масажу
• Техніки антицелюлітного масажу
• Протипоказання

Що таке целюліт?

Целюліт, або липодистрофия, - це наявність в сполучної тканини жирових западин, які заповнені ліпідними кульками, шлаками і рідиною. Провокують захворювання естрогени? жіночі статеві гормони, що сприяють закупорці кровоносних судин в підшкірно-жирової клітковини. Через це в клітини шкіри не надходять достатній об'єм кисню і необхідні поживні речовини.

У людському організмі жирові клітини розташовуються по типу бджолиних стільників. Продукти розпаду, токсини і надлишки вологи, не маючи можливості вільно віддалятися з них, призводять до швидкої закупорці ліпідних клітин. У результаті відбувається поступове ущільнення і затвердіння сполучної тканини і формування так званих жирових кишень, які на поверхні шкіри виглядають як ямочки й горбки. З часом процес посилюється і на поверхні шкіри з'являється явно виражений целюліт.

Причини целюліту

Проблема найчастіше виникає при неправильному і несвоєчасному виведенні з організму продуктів життєдіяльності клітин і зайвої вологи. В результаті порушення відтоку міжклітинної рідини інтенсивність надходження до тканин поживних речовин поступово сповільнюється, і відбувається процес накопичення токсинів.

Переваги антицелюлітного масажу

Найкраще з даною проблемою справляється антицелюлітний масаж, який дозволяє повернути шкірі ідеальний стан. Основною метою, яка повинна бути реалізована під час процедури, є інтенсивна стимуляція клітинного обміну. Крім цього, масаж:

• запускає процес стрімкого виведення з клітин зайвої рідини;
• покращує кровообіг, циркуляцію лімфи і живлення клітин, завдяки чому целюлітні горбки розсмоктуються;
• сприяє природному відновленню клітин дерми, покращує зовнішній вигляд шкіри, а також її структуру і якість;
• призводить м'язи в тонус, звільняє їх від шлаків;
• підвищує гнучкість і м'якість сполучної тканини;
• зміцнює імунну систему, підвищує стійкість організму до хвороб.

Антицелюлітний масаж є найбільш доступним і ефективним засобом боротьби з целюлітом. Він дозволяє значно поліпшити стан шкіри в проблемних зонах, збільшити приплив крові і лімфи в підшкірний жировий шар і прискорити виведення токсинів, шлаків і продуктів метаболізму з міжклітинної простору.

Види антицелюлітного масажу

Виконання антицелюлітного масажу можливо не тільки в масажних салонах, але і в домашніх умовах, досить подивитися відео, щоб навчитися цьому. Але варто пам'ятати, що результати проявлять себе через кілька тижнів, а не через пару сеансів.

Виділяють 3 основних типи масажу проти «апельсинової кірки»:

• апаратний, або вакуумний;
• мануальний, або ручний;
• сухе розтирання.

Апаратний масаж

Припускає використання спеціальних вакуумних масажерів з присосками, які кріпляться до проблемних ділянок на тілі. Присмоктування відбувається з різною силою тиску, створюючи ефект вакууму. Після закріплення апарату починають масажувати необхідні місця круговими рухами. Це сприяє хорошій мікроциркуляції крові, що в свою чергу спалює жировий прошарок.

Перед початком сеансу потрібно використовувати пом'якшувальні масла чи лосьйони, змащуючи ними уражені зони. Не можна масажувати тіло таким способом більше чверті години. Після можна сходити в душ (бажано прийняти контрастний) і добре потерти тіло мочалкою. Далі шкіра змащується антицелюлітним засобом.

Вакуумні банки купуються в аптеці.

Мануальний масаж

Визнаний найбільш швидкодіючим, оскільки він дає моментальні результати. Його час проведення не так сильно обмежена? від 20 хвилин до 1 години.

Спочатку наноситься будь антицелюлітний засіб, яке можна купити або зробити самому з підігрітого рослинного масла з додаванням ефірного. Потім переходять до самої процедури. Основні рухи - це пощипування, поплескування, захоплення і погладжування. Починають завжди з ніг і потім просуваються до стегон, сідниць, живота і рук. Живіт масажують дуже акуратними плавними рухами по колу.

При бажанні можна зробити медовий масаж. Але необхідно точно знати, що людина не сприймає мед в якості алергену. Якщо таке виключено, то даний спосіб допоможе максимально розігнати кров і створить ефект скрабування. Далі йдуть водні процедури і нанесення засобів від целюліту.

Проводити таку активну боротьбу з жировими відкладеннями дозволяється хоч кожен день.

Сухе розтирання

Застосовується при початкових стадіях «апельсинової кірки». Воно дозволено жінкам з нормальною шкірою без явних ознак ушкодження. Власницям сухої краще утриматися від нього.

В якості масажера беруть щітку з жорсткою щетиною, не надто м'яке рушник або масажну рукавицю. Не можна відразу сильно натискати на шкіру в проблемних зонах, інакше результатом стануть синці і синці. Спочатку рухи плавні і м'які, а потім поступово переходять у більш впевнені й жорсткі. Час сеансу обмежена - всього 5 хвилин. Можна робити 2-4 рази в тиждень.

Незалежно від того, який вид масажу віддасть перевагу жінка, слід пам'ятати, що максимальний ефект дасть його сукупність з дієтою та спортом. Ідеально підійде плавання, так як в басейні не тільки легше сходять кілограми, але вода ще й підтягує шкіру. Важливий чинник - настрій жінки і вміння розслабитися в процесі. Зручне положення тіла і правильне дихання дадуть можливість отримати задоволення.

Техніки антицелюлітного масажу

Масування стегон. Всі рухи починаються від коліна і йдуть до стегна. Поплескування здійснюють протягом хвилини, а потім переходять до поглаживаниям і струшування. Закінчують масаж тертям. В останню чергу доходять до внутрішньої частини стегон. Спочатку струшують внутрішні м'язи, а після наносять масло і використовують тертя, натискання і розтирання.

Масування сідниць. Тут в хід підуть всі прийоми. Можна пощипувати, погладжувати, здійснювати ріжучі руху, трясти і робити захоплення. Буде чудово, якщо вдасться знайти больову точку в центрі сідниці і спочатку натиснути на неї, а потім круговими рухами пройтися по всій поверхні.

Масування живота. Приймається вихідна позиція із зігнутими в колінах ногами. Рухи починаються від пупка і йдуть по колу. Все робиться м'яко, без сильних натискань і точкових натисків. Якщо виходить, то можна захоплювати м'язи і злегка їх відтягувати. Використовують чергування горизонтальних і вертикальних рухів.

Протипоказання

Антицелюлітний масаж не дозволяється людям з:

• різними шкірними захворюваннями і пошкодженнями шкірних покривів;
• інфекційними захворюваннями;
• хворобами серця і судин;
• гемофілію і поганий згортанням крові;
• розладами психіки;
• онкологією;
• гінекологічними захворюваннями.

Багато вагітні жінки і молоді матусі, бажаючи позбутися від зовнішніх недоліків, цікавляться, чи можна робити антицелюлітний масаж під час вагітності або годування груддю в салоні / будинку. Відповідь однозначна - ні і ще раз ні! Вплив такого масажу на організм дуже жорстке. І він може сприйняти це як стресову ситуацію, що абсолютно протипоказано вагітним і годуючим.