Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Багато жінок страждають від проблем нерівності шкіри - шишечки, горбки, пухкий рельєф. Як правило, найчастіше страждає зона стегон і сідниць. Косметична індустрія щорічно випускає все нові засоби боротьби з цією проблемою - прилавки ломляться від всіляких скрабів, гелів і кремів ... Що ж таке целюліт? Чи можливо позбутися від нього без втручання дорогих процедур та операцій? Так, це можливо. У даній статті піде мова про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Що таке целюліт
Називати целюлітом «апельсинову кірку» в корені невірно. Спочатку цим терміном позначалося захворювання, що характеризує запалення і загноєння шару підшкірного жиру. Пізніше, коли косметологи вирішили виділити проблеми нерівності шкіри через втрату еластичності жирової тканини на загальний суд, вони чомусь назвали цей ефект целюлітом, що і використовується в наші дні, хоча не є коректним. Правильний варіант - ліподистрофія, який так і не прижився, тому і ми, як більшість косметологів, будемо називати нашу проблему целюлітом, що більш звично сучасним людям.

З медичної точки зору целюліт - не хвороба. Це скоріше косметичний недолік. В силу різних факторів шкіра втрачає колаген, який відповідає за пружність тканин. Через це підшкірний жир трохи деформується і в результаті розташовується так, як йому зручніше, а не рівним шаром. Ось ви і бачите нерівну шкіру, що нагадує за своїм виглядом шкірку цитрусових.

Найчастіше целюлітом уражаються місця стегон і сідниць, де зазвичай скупчується найбільше підшкірного жиру. Але ця напасть може також зачіпати ноги повністю, живіт і руки. У повних людей він буває майже завжди, худі також не застраховані від появи целюліту. Ще важливий фактор: через відмінності в розташуванні підшкірного жиру і концентрації колагену, у чоловіків «апельсинової кірки» не буває взагалі - на жаль, це чисто жіноча проблема.

Стадії целюліту
Для того, щоб розробити методику боротьби з целюлітом, необхідно зрозуміти, на якій стадії він знаходиться у вас. Всього їх виділяють 4.

1. Набряк
   Цю стадію дуже важко розпізнати, оскільки візуально зі шкірою в цей момент нічого не відбувається. Жінка злегка поправляється в проблемних місцях (буквально на пару сантиметрів), як би «набухає». Вся справа в тому, що в організмі починає затримуватися рідина. Жирові клітини переробляють поживні речовини, після чого викидають непотрібні їм відходи в міжклітинну рідину. Через це пережимаються лімфатичні судини, і відтік рідини з організму сильно сповільнюється. Визначити, що у вас зароджується целюліт можна і по тому, що випадкові синці та подряпини починають гоїтися довше, ніж зазвичай.
   
2. Початкова
   Набряк стає все більш помітним, шкіра ущільнюється. Якщо ви візьмете шкіру в складку або сильно напружиться м'язи, то побачите горбисту поверхню вашої шкіри. На цій стадії важливо не упустити момент і зайнятися собою, тоді ви без особливих проблем впораєтеся з проблемою.
   
3. Мікронодулярний
   Стінки жирових клітин ущільнюються і тверднуть. На цьому етапі бугристость шкіри помітна неозброєним оком. На шкірі можуть з'являтися розтяжки, помітні судинні зірочки, часто з'являються невеликі синці, які дуже довго гояться. Все ще можна лікуватися в домашніх умовах, але на це знадобиться тривалий час.
   
4. Макронодулярного
   Під шкірою утворюється велика сітка з сполучної тканини. Целюліт помітний здалеку, шкіра дуже «пухка». Вона має білий або злегка синій колір, шкіра на таких місцях завжди холодна. Домашні методи лікування целюліту не допоможуть - потрібно втручання лікарів і операція з викачування жиру - ліпосакція.
   

Профілактика целюліту і перші кроки при його лікуванні
Якщо ви помітили, що у вас з'явився целюліт, то швидше беріться за себе! Целюліт може розвиватися дуже швидко, тому необхідно вживати термінових заходів, особливо якщо в перебуваєте на третій стадії.

Насамперед, необхідно завести для себе наступні звички (це також підходить для профілактики целюліту):

• Виводите зайву воду з організму! Відмовтеся від солі (повірте, її достатньо в тих продуктах, які ви споживаєте щодня, не треба навантажувати ваш організму додатково) і, як не парадоксально, пийте більше рідини. Якщо ви регулярно будете випивати хоча б півтора літри води в день, організм зрозуміє, що йому не загрожує зневоднення, і перестане запасати зайву вологу.
  
• Перевірте у лікаря на наявність захворювань, викликаних гормональними порушеннями і терміново займіться їх лікуванням, якщо такі знайдуться.
  
• Ведіть активний спосіб життя. Ходіть частіше пішки, бігайте перед сном або гуляйте протягом півгодини. Відмовтеся від ліфта хоча б коли спускаєтеся вниз. Рухатися більше - не так складно, як може здатися. Головне - почати.
  
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і тютюн тримають організм у стресовому стані, що не допомагає його нормальному функціонуванню. Куріння перешкоджає нормальному поглинанню клітинами кисню, що може спровокувати появу целюліту.
  
• Слідкуйте за харчуванням - вживайте більше фруктів і овочів, менше жирної і солодкої їжі.
  

Як позбутися целюліту в домашніх умовах
При лікуванні целюліту підхід повинен бути комплексним! Використання тільки одного-двох способів вам не допоможе, тому постарайтеся слідувати якомога більшій кількості рекомендацій зі списку нижче.

1. Антицелюлітні скраби
   Ви можете використовувати покупні магазинні або робити їх самостійно. Для основи домашніх скрабів вам знадобиться натуральну мелену каву. Можете брати вже використаний макуха з кавоварки, а якщо не любите каву, то купувати спеціально. Далі можете вибрати той варіант, який вам більше сподобається:
   
2. Кава + гель для душу. Змішуєте в рівних пропорціях (можна брати по 2 столові ложки) і скраби ваші проблемні зони-
   
3. Кава + ефірні масла. Масла купуються в аптеці, додати достатньо по 2-3 краплі олії. Це можуть бути наступні масла: кипарис, лимон, розмарин, шавлія, кипарис, грейпфрут.
   


4. Використання масажерів
   Масажер можна купити практично в будь-якому магазині з косметикою для тіла і точно в будь-якому гіпермаркеті. Вони бувають дерев'яні, гумові та пластмасові. Я раджу перші два, так як вони не зашкодять вашу шкіру. Масаж робиться на розпарену шкіру під час прийому душу. Використовуються для цього масляні суміші.

   Вам знадобиться базове масло і ефірний. Базового достатньо 2-3 столові ложки, ефірні додаєте також по 2-3 краплі. В якості базового масла можете взяти оливкова або будь-яке з аптечних - виноградної кісточки, фісташкове, персикове і т.д. Ефірні підійдуть ті, про які йшлося вище.
   

5. Медовий масаж
   Це боляче, потім залишаються синці, але спосіб дуже дієвий. Візьміть пару столових ложок натурального незацукрованим меду, вилийте його на долоні і «приклейте» їх до проблемній зоні на пару секунд. Потім різко приберіть руки. Повторіть, поки як слід не помассіруете так всю уражену целюлітом поверхню. Після процедури сполосніть шкіру теплою водою, намажтеся зволожуючим кремом і одягніть одяг з натурального матеріалу.
   
6. Вакуумний масаж
   Роблять його спеціальними банками, які купують в аптеках. Це теж дуже болюча процедура і, якщо у вас є варикоз і судинні зірочки, то він вам протипоказаний. У душі змащуєте шкіру маслом або гелем для душу і починаєте ставити банки і різко знімати. Продовжуйте, поки не обробите всю поверхню.
   
7. Обгортання
   Позбутися целюліту в домашніх умовах вам допоможуть обгортання. Варіацій існує безліч. Суть в тому, що ви наносите якийсь засіб на потрібну зону, обертаєтеся харчовою плівкою, одягайтеся тепло, ходите так півгодини, а потім все змиваєте. Обгортання можна робити наступні:
   
8. Після використання кавового скрабу з ефірними маслами якщо можна не змивати, а використовувати як обёртиваніе-
   
9. Магазинні кошти для обгортання - вони так і називаються.
   
10. Можете брати будь антицелюлітний крем або гель, наносити його товстим шаром.
    
11. Суміш масел з ефірними маслами. Наприклад, мигдальне базове масло з декількома краплями ефірного ялівцю і м'яти
    
12. Купіть в аптеці глину - краще чорну або блакитну. Розведіть водою до стані сметани та нанесіть, наприклад, олія кориці або гвоздики.
    

Робіть обгортання пару раз на тиждень, ще один раз - вакуумний або медовий масаж. Використовувати масажер і скраб ви можете завжди, коли приймаєте душ. Крім цих процедур вам, зрозуміло, доведеться скорегувати своє харчування і зайнятися спортом.

Для того, щоб харчуватися правильно, складайте список продуктів перед походом у магазин. Якщо ви не купите шкідливу їжу, то вночі не підете за нею до холодильника. Якщо вам важко займатися спортом - візьміть собі обруч або займайтеся 15 хвилин в день простими присіданнями і вправами на прес, поки дивіться випуск новин. По дорозі з роботи проходите одну зупинку пішки, а магазин вибирайте той, що від будинку трохи далі, ніж той, в який ви ходите зазвичай.

Для того, щоб доглядати за собою, не може бути ніяких відмовок. Починайте нову життя не з понеділка або першого числа, а прямо зараз - зробіть пару вправ або сходіть в аптеку за ефірним маслом і банками для вакуумного масажу. У вас обов'язково все вийде, якщо ви всерйоз за себе візьметеся. Можливо, чекати доведеться і півроку, і рік, але результат себе точно виправдає!