Як навчитися паркуру?
Паркур - мистецтво подолання сили тяжіння Землі, перешкод на шляху, спосіб додання тілу легкості і грації, приголомшливо красивий і захоплюючий вид сучасного екстремального спорту. Статей про те, як навчитися паркуру, в Інтернеті можна знайти величезну кількість, однак мізерно мало по-справжньому цінного і практичного матеріалу. Серед основних навичок, якими навчаються трейсери (спортсмени, які займаються паркуром) - вміння швидко переносити центр ваги тіла в потрібний момент часу, переміщення в потрібну точку простору, вміння з легкістю долати перешкоди різної складності і висоти.Перешкодами для спортсмена стають даху, парапети, дерева, лавки, одним словом - будь атрибути сучасного мегаполісу. Найважливішою складовою сучасного паркуру є подолання власного страху, з'єднання з природою. Відмінна фізична підготовка також відіграє важливу роль.
Першочерговим уроком є розминка. Грамотна, ретельна, якісна розминка повинна передувати будь-яким вилазкам трейсера в місто, потрібно розім'яти всі основні групи м'язів, в іншому випадку можна запросто отримати вивих або перелом при невдалому виконанні якого-небудь трюку. Для виховання в собі витривалості і сили духу ідеально підійдуть багато видів спорту, такі як легка атлетика, різні східні єдиноборства, регулярне відвідування басейну і тренажерного залу. Спортивна гімнастика і скелелазіння - ще один відмінний спосіб навчитися контролювати своє тіло в будь-яких ситуаціях.
Перші уроки розраховані не стільки на виконання красивих трюків, скільки на подолання власного страху за своє здоров'я і життя, які є у кожного, так вже закладено в нас самою природою. Варто повчитися виконувати найпростіші перекиди і сальто. Найпростішим є сальто назад, проте тренувати його найкраще в спортивному залі, під чуйним керівництвом тренера, а також за наявності двох чоловік, які зможуть вас підстрахувати.
Одне з основних правил паркуру - починати потрібно з найпростіших елементів (speed, hand, roll), потім переходити до більш складним, що вимагає більшої витривалості і кращої фізичної підготовки від спортсмена. Кожен елемент складається з декількох фаз, і перед безпосереднім виконанням вимагає ретельного вивчення. Найкраще знайти відеоуроки від професіоналів, оскільки покладатися в цій справі на оглядову статтю не варто. Іноді можна зустріти і різні школи паркуру, якість навчання в них напряму залежить від досвіду тренерів. Новачкові там дадуться не тільки практичні навички, а й рясні теоретичні відомості.
Корисним буде пошук в Інтернеті і перегляд виступів відомих паркуристів, це дозволить краще оцінити їх технічну підготовку та можливості даного виду спорту на практиці. Як і в будь-якому іншому спорті, першочергове значення тут відіграє посидючість і цілеспрямованість, бажання раз за разом повторювати одні й ті ж елементи, доводити свої навички до повного автоматизму і ідеального виконання. Єдність з природою, єдність з власним тілом.
Як навчитися паркуру Настільки модне сьогодні спортивно-розважальне напрямок як паркур заволоділо умами молоді. Освоївши це мистецтво, ви відчуйте себе спритним Мауглі, впокорюючим сучасні урбанізовані джунглі. В даний час працює безліч шкіл, що займаються вихованням…
Як розвивати орієнтацію в просторі. Цікаво, хто і як розуміє почуття простору? Простір - це щось не відчутне, але дуже суттєве для людини почуття в рамках сприйняття світу. Не всі володіють цим почуттям у повній мірі. Однак, тренування на почуття і розуміння простору навколо є,…
Як зробити переворот вперед фото css-mgsu.narod.ruПереворот вперед - не дуже складний, але ефектний акробатичний елемент, на його основі базуються багато трюки з паркуру, і, освоївши його, ви відкриєте для себе нові можливості.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокДля…
Як зробити елемент паркуру monkey? Monkey по суті є базовим і не дуже складним елементом паркуру. Однак багато намагаючись виконати даний елемент відчувають страх. Страх може бути різний, але в основному - це страх зачепиться ногами об перешкоду. До речі, хто не знає: Манка (monkey)…
Як зробити рондат фото з css-mgsu.narod.ruРондат - один з нескладних, базових акробатичних елементів. Вміти робити рондат необхідно для освоєння більш складних трюків, таких як фляк і різні варіанти сальто.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокРондат - базовий…
Як спортсмену-любителю стати всебічно розвиненим атлетом за допомогою системи «Кроссфіт» У своєму прагненні до здоров'я і фізичної досконалості, ми відвідуємо фітнес-клуби і басейни, займаємося східними єдиноборствами, йогою і аеробікою. Це, так би мовити, самоціль - тренуватися для того, щоб добре виглядати і добре себе почувати. В…
Як зробити елемент паркуру рол Ролл-основний елемент паркуру. З нього все починається. Він допоможе не зламати ноги при падінні і не заробити забій. Так само застосовується в бойових мистецтвах і спецназІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЦей елемент краще почати робити…
Як навчитися танцювати? Танець.Хочете навчитися танцювати? Щоб на дискотеках ви не боялися, коли вас запрошує на танець симпатичний вам людина, або ж ви просто хочете вміти рухатися для себе? Я вам допоможу.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Стиль танцю.Для…
Як зробити фляк Фляк - не особливо легкий, але ефектний акробатичний елемент. Освоївши його, можна переходити до більш складних трюків - сальто, пірует і т.д.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:матистраховик1 крокВам знадобиться перевірити, чи…
Кроссфіт в домашніх умовах Кроссфіт сьогодні набирає популярність. І все більше людей прагнуть займатися цим видом спорту у себе вдома. Власне, все, що потрібно - нескладно обладнаний зал, зручна спортивна форма і величезне бажання зробити власне життя краще і здоровіше.…
Чим відрізняється вміння від навички Виконання будь-який, навіть нескладної роботи вимагає вміння і вправності. Вони приходять з досвідом і вдосконаленням необхідних навичок. Різниця між уміннями і навичками відображає ступінь оволодіння конкретними діями, необхідними, щоб впоратися з…
Чим відрізняється бодібілдинг від пауерліфтингу Пауерліфтинг та бодібілдінг - споріднені силові види спорту. Часто буває так, що «ліфтер» змінює своєї справи і переходить в «білдери», і навпаки. При цьому, в принципі, і той, і інший спортсмени зовні виглядають дуже переконливо, хоча види спорту…
Чим відрізняється фізкультура від спорту Для збереження здоров'я потрібна фізична активність - це факт, з яким не посперечаєшся. Але тоді чому професійні спортсмени часто помирають у зрілому, але не літньому віці, а часом розлучаються з життям на рингу, татамі або подіумі? Спробуємо…
Чим відрізняється самбо від бойового самбо Самбо (в перекладі означає «самооборона без зброї») було розроблено ще в 30-х роках в СРСР. Цей вид боротьби включає в себе безліч варіацій національних єдиноборств. Самбо поділяється на два види: спортивне і бойове, між якими багато відмінностей.…
Як навчитися робити сальто в домашніх умовах? Сальто- це акробатичний трюк, який вимагає хорошої спортивної підготовки. Крім того, слід пам'ятати, що його виконання може бути кілька скрутним, зважаючи на складність, і досить травмонебезпечним. Для того, щоб навчитися виконувати цей трюк, зовсім…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…