Як навчитися менше їсти
Навколо стільки смачної їжі, що часом важко втриматися, щоб все не спробувати. Це інструкція для тих, хто відповзає від столу з думкою "Так, щось я знову переїв (-а)" Але не засмучуйтеся, менше їсти все-таки можливо! Отже, вчимося не переїдати!
Інструкція
Що вам знадобиться:
- цілеспрямованість
- воля до перемоги
- невідступність
1 крок
Для початку привчити себе випивати перед кожним прийомом їжі склянку простої, не газованої води. Вона заповнює наш шлунок і почуття ситості приходить швидше.
2 крок
Починаємо свою трапезу з яблучка наливної.
Яблука покращують секрецію шлунка, містять багато клітковини, корисної кишечнику. Їжа буде якісніше перетравлюватися. Ну і природно, яблуко теж займе частину простору в шлунку. Для калорійної їжі залишиться менше місця.
3 крок
Чи не засиджуємося довго за столом, на якому розкладена їжа.
Особливо, що не дивимося на кухні телевізор. Коли ми захоплені чимось, то руки наші мимоволі тягнеться до їжі і відправляють її в рот. А мозок відмовляється контролювати це, так як захоплений улюбленим серіалом або футболом.
4 крок
Бажано відразу накладати собі порцію їжі, яку ви передбачаєте з'їсти і вже не бігати за добавкою.
5 крок
Після їжі намагайтеся швидше переключитися на те заняття, яке зможе вас захопити і дозволить не згадувати, що ж там ще залишилося не з'їденим на кухні.
Як зробити десерт "яблучний їжачок" Дітям буде веселіше їсти яблука і груші, якщо ви перетворите ці фрукти в забавних їжачків. Для перетворення потрібно декілька хвилин і гарний настрій. Ідеально підходить для дитячих свят.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:перо для…
Як приготувати варення з райських яблук Райські яблука їсти неможливо, але у багатьох на дачах вони ростуть як декоративне дерево, а не заради плодів. Тому пропоную використовувати ці маленькі яблучка для приготування чудового варення.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як змусити себе не їсти багато? Як не піти на кухню і не зжерти те, що зашкодить нашій фігурі і додасть нам ваги? Кілька порад, які підійдуть усім!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ТерпінняСила воліКнига про калорії1 крок Займіть себе чим-небудь, наприклад,…
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як почистити і з'їсти гранат Ви теж любите гранат? Цей смачний і корисний плід зовсім непросто звільнити від шкірки. Ласі зернятка забралися далеко, але є декілька хитрощів, як їх дістати і з'їсти.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Покладіть гранат на дошку і відріжте…
Як правильно їсти суші Ми вже навчилися готувати суші в домашніх умовах, навчилися їсти паличками (все це судячи з інструкціями викладеним на сайті), але ніхто не знає, як їх правильно їсти! Прийдете ви в суші-ресторан і все .... зганьбитися! Виправити цю безглуздість…
Як швидко, надовго і якісно схуднути? Навіщо худнути? Відповідь проста. щоб відчувати себе краще, подобатися оточуючим і собі самому.) До речі, інструкція проверенна на собі))ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Сила воліСпортивний костюмБажано абонемент у фітнес…
Як їсти менше за столом? Проблема переїдання дуже актуальна в наші дні. Зовсім недавно, прочитавши інструкцію на цю тему від всіма улюбленого автора freziya, я подумав, "А чому б не висвітлити цю проблему теж, додавши корисних порад?" Результатом всіх моїх роздумів на цю…
Як правильно харчуватися? Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала,…
Як зменшити розмір шлунка? Якщо людина страждає від зайвої ваги, йому зовсім не обов'язково відразу ж сідати на дієту. Краще спочатку спробувати зменшити розмір свого шлунка, щоб тим самим скоротити кількість споживаної їжі і захистити себе від переїдання. Адже великий шлунок…
Як не хотіти їсти? Люди, змушені сидіти на дієті (заради зниження ваги або за медичними показаннями), знають, до якої міри складна боротьба з постійним і болісним почуттям голоду. Як не хотіти їсти, якщо всі думки тільки про бутерброді або шматку пирога? Проблема…
Як рахувати калорії Якщо Ви хочете схуднути або навпаки поправитися, Вам необхідно буде навчитися правильно підраховувати калорії. Навіщо це потрібно? По-перше, за допомогою підрахунку енергії, яку Ви вживаєте за день, у Вас з'являється можливість стежити за…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Що корисно їсти на сніданок Найголовнішим прийомом їжі є сніданок, який забезпечить вам здоров'я всієї травної системи і сприяє зниженню ваги. У нашому сьогоднішньому відео ми розглянемо, що корисно їсти на сніданок. Як правило, дієтологи рекомендують вживати складні…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…
Як набрати вагу дівчині Багато представниць слабкої статі весь час прагнуть стати стрункішою і скинути якомога більше кілограмів, правда є й такі, які хочуть навпаки поправитися. Але як не дивно, набрати вагу дівчині буває часом також непросто, як і скинути його. Якщо Ви…