Як прибрати стегна
Особливість жіночого організму така, що першою справою зайві кіло осідлають в районі стегон. Саме тому практично кожна дама хоче знати секрет того, як схуднути в стегнах. Втім, в цьому немає ніякої таємниці. Достатньо лише вести правильний спосіб життя і регулярно виконувати прості вправи.
Вам знадобиться:
- Червона глина,
- Блакитна глина;
- Харчова плівка;
- Вода;
- Масажна щітка;
- Мелена кава;
- Ефірна олія евкаліпта;
- Чорний мелений перець;
- Червоний мелений перець.
Існує кілька способів боротьби із зайвою вагою. Найкращий результат ви отримаєте в тому випадку, якщо будете практикувати їх в сукупності. Отже, давайте розберемося, як прибрати стегна в гранично короткі терміни.
Вважаємо калорії
Уважно вивчайте склад кожного продукту і визначайте енергетичну цінність того чи іншого блюда. Споживати слід близько 300-400 калорій в день. Необхідно зменшити кількість жирів і вуглеводів. Харчуватися слід невеликими порціями і не є за 4 години до сну.
Робимо процедури
Прибрати целюліт з стегон допоможуть обгортання. Перед кожним сеансом рекомендується провести ретельний масаж проблемної зони.
У косметологічних магазинах продається безліч жиросжигающих кремів. Однак, самостійно приготувати дієві маски простіше простого.
- Червону і блакитну глину розвести до консистенції густої сметани, нанести товстим шаром на ноги, обмотати плівкою. Змити через 4 години. Повторювати через день.
- Змішати блакитну глину, мелену каву, ефірна олія евкаліпта, додати по щіпці червоного і чорного перцю. Розвести водою, нанести на шкіру і зафіксувати плівкою. Зняти не раніше ніж через годину. Робити раз на 3 дні.
Тренуємося
Правильно підібраний комплекс вправ допоможе вам гранично швидко прибрати жир з стегон.
- Заняття слід починати з розігріву м'язів. Для цього чудово підходить ходьба на місці, обертальні рухи руками і ногами.
- Ноги на ширині плечей, руки на поясі, стопи розгорнуті. Повільно присідати, спину тримати прямо.
- Спертися об стіну і робити махи ногами.
- Встати на коліна, сперся долонями об підлогу. По черзі піднімайте ноги, зігнуті в колінах так високо, наскільки це можливо.
Щоб прибрати стегна, вправи слід проводити щодня, приділяючи їм не менше півгодини.
Прислухайтеся до наших порад, і зовсім скоро у вас виникне бажання поповнити гардероб короткій спідничці, щоб продемонструвати всьому світу свої стрункі ніжки.
Як зробити груди пружною Рано чи пізно в житті кожної жінки настає період, коли бюст починає втрачати юнацьку пружність. Саме тоді ми і задаємося питанням: як зробити груди пружною? Зауважимо відразу, що процес повернення колишньої форми потребують комплексного підходу і…
Прибрати целюліт на сідницях Целюліт - це "хвороба", яка ніяк не пов'язана з медициною - вона прийшла з індустрії краси. З медичної точки зору - це просто жирова тканина. Саме ж слово "целюліт" було придумано в Європі в 1973 році.До нещастя, целюліт - це підшкірний жир,…
Як зберегти своє тіло красивим і правильно харчуватися, щоб уникнути появи целюліту? Целюліт - це затримка рідини в тканинах шкіри (а не надлишковий жир, як багато хто вважає). Зовні целюліт проявляється в рихлості шкіри, втраті пружності та еластичності. Часто целюліт супроводжується надмірною вагою, але це не причина появи…
Як зробити вправи для м'язів ніг Дав шість вправ для м'язів ніг.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Зроби крок вперед правою ногою і стань в випад: що стоїть попереду права нога зігнута в коліні, ззаду стоїть ліва-пряма-стопи спрямовані вперед.Рукі впираються в…
Як зробити антицелюлітне обгортання в домашніх умовах Як зробити антицелюлітне обгортання в домашніх умовахЗігріваючі антицелюлітні обгортання є відмінним додатковим засобом у боротьбі з целюлітом, тому що підсилюють кровообіг, тим самим допомагаючи зробити шкіру більш пружною і гладенькою. Дане…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як сісти на шпагат за тиждень Танці, плавання, боротьба, теніс - будь-який вид спорту передбачає наявність хорошої розтяжки для уникнення ризику розтягування м'язів і травмування суглобів. Однак далеко не всі можуть похвалитися вмінням сідати на шпагат. Часто нам здається, що це…
Як накачати сідниці? Ви задоволені зовнішнім виглядом своїх сідниць? Більшість людей на дане питання відповість коротко і ясно - ні. Ми думаємо що вони занадто маленькі, занадто великі, занадто обвислі, занадто в'ялі ... У підсумку, цей список надто може бути дуже…
Вправи для струнких ніг відео майстер клас Стрункі ноги жінки завжди привертають до себе увагу і захоплені погляди чоловіків. Через неправильне харчування і способу життя, а так само сидячої роботи, ноги втрачають свою форму і повніють, жінки ховають такі дефекти за довгими спідницями і…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Як схуднути в талії? Тонка талія - неодмінний атрибут жіночої привабливості. Саме вона відповідає за відповідність фігури ідеалу - пісочним годинах. Зрозуміло, дефекти статури можна без зусиль приховати правильно підібраною одягом. Але щоб позбутися від свідомості…
Як прибрати целюліт з стегон? Перші ознаки целюліту на стегнах призводять дівчат в жах. Поява такої «краси» виключає можливість носити короткі спіднички і шортики, обтягуючі брюки та інші улюблені речі. Та й відвідування пляжу тут же перетворюється з приємного заняття на…
Як швидко накачати сідниці в домашніх умовах? Питання, що стосуються власної зовнішності, ніколи не перестануть бути об'єктом пильної уваги. Наболіла тема більшості жінок раз за разом відкриває їм різні недоліки своєї фігури: то талія недостатньо вузька, то ноги занадто криві, то сідниці не…
Як зробити ноги худими і стрункими? Сьогодні багато дівчат віддають перевагу знайомитися з молодими людьми по Інтернету. Виставивши на сайтах своє фото, вони ретельно приховують зайві кіло і пухкі ноги, вибираючи найбільш вдалий ракурс. Але ось на побаченні, коли хлопець бачить…
Як зробити талію вузькою? Давайте для початку розберемося, які пропорції жіночої фігури чоловіка вважають найспокусливішими і привабливими ?! На думку сильної статі, краса жіночого тіла повинна бути подібна вигинів гітари: плавно переходять лінії, витончені форми, і…
Як накачати нижній прес Багатьох людей хвилює своя фізична форма. І це правильно, адже крім гарного зовнішнього вигляду, заняття спортом зміцнюють здоров'я і піднімають настрій. Для кожної групи м'язів є свої певні комплекси вправ. А як накачати нижній прес? Звичайно,…