Чи корисно пити багато води?
Вода - це життя, саме з води майже на 90% складається дитина, і на 80% доросла людина. Щоб запас води в організмі постійно поповнювався, пити її потрібно не менше 2 літрів в день. Але чи корисно стільки Н2О для людини, адже, крім чистої води, ми п'ємо ще молоко, кава, чай, компот - це рідина, і вона посилює роботу нирок. Експерти в галузі досліджень води впевнені, що приймаючи тільки воду, людина може повноцінно жити, так як вона заповнює не тільки клітинний, а й енергетичний баланс організму, дозволяючи нам залишатися бадьорими весь день.Скільки потрібно води людині?
Без води людина може протягнути 3 діб, тоді як без їжі набагато довше. Потрапляючи в екстремальні умови, нам достатньо звичайної води, щоб вижити, адже саме вода бере участь у всіх обмінних процесах, з нею виводяться шлаки і поповнюється водно-сольовий баланс (пам'ятаєте, що в воді розчинені солі натрію). Напої, що містять кофеїн, цукор, настої на основі трав, водою не є, тому, крім них, ви повинні випивати для хорошої роботи внутрішніх органів приблизно півтора літра чистої води. Якщо ви проживаєте в межі горда, купуйте бутильовану воду, в селі годиться вода з колодязя або джерельна.
Чому нам потрібна вода?
Якщо вода довго не надходить в організм, клітини зневоднюються, з цього моменту починається пригнічення обмінних процесів і зашлаковка організму токсинами, які виводяться назовні за участю води через нирки. Вода стоїть на сторожі імунітету і захищає нашу ДНК, сприяє процесам метаболізму, вона є прекрасним проносним засобом. Завдяки воді артерії функціонують тривалий час без збоїв, у людини, яка п'є воду в потрібній кількості, не буває інсультів, підвищеного тиску і головних болів.
Для виробництва енергії потрібна тільки вода, щоб в зимовий час зігрітися, потрібно випивати не гарячий чай, а теплу воду. Мозок швидше працює, якщо його клітини не страждають від нестачі води. І, крім цього, воду можна пити всім, адже у неї немає протипоказань. Шкіра першої відгукується на брак води: вона швидше тьмяніє і старіє, тому пити воду, особливо в зрілому віці, потрібно якомога більше.
При відсутності води або її нестачі організм перестає виробляти статеві гормони. Чи корисно пити багато води тим, хто мріє схуднути? Відповідь, так, адже жирові клітини вимиваються водою і швидко виводяться з організму.
Як правильно пити воду?
- Щоб вода повністю засвоювалася організмом, її прийом повинен бути не менше, ніж за 1 годину до їжі і за дві години після основного прийому їжі.
- Перед їжею вода допомагає серцю працювати швидше, кров насичується енергією, що сприяє швидкому переварюванню їжі. Коли людині не вистачає рідини, у нього густа кров, серцю дуже важко прокачувати її по кровоносній системі, тому в нього може виникнути інсульт, буде постійно підвищуватися кров'яний тиск.
- При наявності спраги можна випити води, незважаючи на розпорядок харчування. Цілком можливо, що ниркам не вистачає рідини для вироблення сечовини. Коли людина живе в жаркому кліматі, він п'є більше покладеної норми. Люди, у яких робота пов'язана з фізичними навантаженнями, теж поглинають рідини в півтора-два рази більше. Це корисно для отримання енергії, поліпшення роботи мозку та внутрішніх органів.
- Класична медицина тлумачить, що нормою для людини середнього віку є вживання 8 склянок води в день. При такому водообміні нирки стабільно працюють, швидко виводять шлаки, солі натрію і виробляють сечовину.
- Дієтологи радять тим, хто стежить за зниженням ваги, замість вечірнього прийому їжі випивати 2 склянки води: об'єм рідини залишається тим же, а калорійність стає нульовою.
- Щоб шкіра була сяючою, потрібно не тільки пити багато води, але і вмиватися їй.
- Протипоказань щодо прийому води немає, однак, лікарі рекомендують зменшити прийом рідини на ніч людям, що страждають хворобами нирок, так як всі системи внутрішніх органів, у тому числі і нирки, вночі перестають працювати, і ви можете встати з ранку з набряками ніг, рук, очей.
Як схуднути на дієті «хліб та вода»: мінус 7 кг за 7 днів Як відомо, будь-яка дієта - стрес для організму. Однак якщо правильно підібрати формулу дієти, яка підходить саме вам, можна скинути зайву вагу не завдаючи шкоди здоров'ю людини. Також дуже важливо після закінчення періоду дієти, не повертатися до…
Як прискорити метаболізм Метаболізмом називають такі процеси, як обмін речовин і всі хімічні перетворення, що починаються з моменту прийому їжі і закінчуються їх виведенням з організму. Від справності роботи даних механізмів залежить самопочуття, активність, вага і багато…
Дистильована вода в домашніх умовах Про властивості очищеної води відомо досить багато: вона може позбавити організм від шлаків в мінімально короткі терміни, благотворно впливає на обмінні процеси, руйнує онкоклітини, сприяє процесу омолодження. Щоб надати кристалам води звичну форму,…
Тала вода в домашніх умовах Тала вода є воістину справжнім дивом, що дає здоров'я і сили. Вчені довели, що водні молекулярні блоки після розморожування якісно змінюють свою структуру, стаючи більш легкими і меншими в розмірах, тому клітинний склад талої води швидше засвоюється…
Як вибрати мінеральну воду Мінеральна вода на прилавках магазинів зараз представлена в дуже великому асортименті. На полицях стоять ряди пляшок різних мастей і калібрів. Як же в них розібратися?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Питні мінеральні води - це води,…
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Як очистити воду без фільтра? На жаль, не у всіх вдома є спеціальні прилади для очищення води. Але пити технічну воду шкідливо, тому я розповім як можна самостійно очистити воду для пиття.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Найдієвіший, в даній ситуації, спосіб - це…
Як правильно пити боржомі? Мінеральна вода "Боржомі" не тільки відмінно вгамують спрагу в літню спеку, але і є ліками від багатьох недуг. У XIX - ХХ століттях цю воду називали «Боржом». Видобувають цілющу воду в Південній Грузії, саме там знаходяться джерела - 9 свердловин на…
Як швидко збити високу температуру? Підвищенням температури тіла супроводжуються багато захворювань. Таким чином людський організм намагається боротися з інфекцією, яка провокує виникнення запальних процесів. При підвищенні температури до 37 # 186-C значно збільшується швидкість…
Скільки людина може прожити без їжі та води? З настанням перших сонячних днів в головах більшості наших громадян починає формуватися думка про те, що непогано було б скинути пару зайвих кілограмів. Адже скоро літо і пляжний сезон, а за довгу і холодну зиму силует втратив колишню підтягнуту…
Скільки потрібно випивати води в день? Про сприятливий вплив води на організм людини нам відомо сьогодні чимало. Однак при цьому думки фахівців про те, скільки потрібно випивати води в день, значно розходяться. Так одні кажуть, що кількість це повинно розраховуватися зі співвідношення…
Сліпе зондування в домашніх умовах Очистити протоки ШКТ, жовчний міхур, печінку, нирки і при цьому значно скинути вагу допомагає сліпе зондування, яке по-іншому називається тюбаж. Його рекомендують робити всім людям, що досягли статевої зрілості. Якщо процедура проводиться два рази…
Споживання води організмом людини в добу. скільки потрібно пити води на добу? якщо пити води чотири літри на добу, до чого це призведе? Коор ІдаЯкщо випивати чотири літри доброї води, то шкоди для організму не буде. Необхідно враховувати, що споживання води організмом безпосередньо залежить…
Жива тала вода дає здоров'я й року! багато чула про талу воду та хотелоь б дізнатися від чого вона лікує, і як її правильно готувати діанаТала водаВодопровідна вода містить важкий водень: у звичайного атома водню ядро складається з одного протона, а у важкого - ще й з нейрона, тобто…
Кошеня не п'є воду. Чи варто турбуватися? Кіт не п'є воду. (4-ох місячний кошеня) Взагалі жодного разу не бачила, що б пив воду. Як я не вмовляла, навіть пробувати не хоче. П'є дитячий кефір, досить багато. Може йому вистачає рідини? Я думала, що воду все-одно треба пити. Підкажіть, не…