Споживання води організмом людини в добу.
скільки потрібно пити води на добу?
якщо пити води чотири літри на добу, до чого це призведе?
Коор Іда
Якщо випивати чотири літри доброї води, то шкоди для організму не буде. Необхідно враховувати, що споживання води організмом безпосередньо залежить від кліматичних умов і фізичних навантажень на людину.
Вода, незважаючи на просту структуру - два атоми водню і один кисню, є основою життя на планеті Земля. Саме тому вчені при дослідженні інших планет шукають сліди води, як джерело форм життя.
Людина в процесі життєдіяльності постійно контактує з водою. Воду можна розділити на дві основні групи: питна вода (харчова), технічна вода (господарсько побутова).
Питна вода (харчова)
Вода - невід'ємна основна частина всього живого, не представляючи ні якої поживної цінності. Рослини на 90% складаються з води. Доросла людина складається на 60-65% з води. Людські кістки містять 22% води, мозок 75%, кров 92%.
Вода - універсальний розчинник хімічних речовин - це основна роль води в житті живих істот. У водному середовищі протікають всі життєво важливі процеси.
Наведемо невеликий список функцій води в людському організмі:
Регулювання температури тіла
Зволоження повітря, що надходить в організм
Доставка поживних речовин і кисню в усі клітини організму
Захист і буферизація життєво важливих органів
Перетворює їжу в енергію
Сприяє засвоєнню поживних речовин органами
Виводить відходи процесів життєдіяльності
Для існування живого організму необхідно постійне утримання води в певній кількості. Зміна кількості споживаної води та її складу може призвести до порушень в процесах травлення, засвоєння їжі, кровотечі. Вода регулює теплообмін організму з навколишнім середовищем, підтримує температуру тіла.
Людина зможе прожити без води всього кілька діб. Втрата води об'ємом менше 2% ваги тіла призводить до виникнення почуття спраги, при втраті 6-8% наступає непритомний стан, при 10% - галюцинації, 10-20% критично і дуже небезпечно для життя. У тварин втрата в 20-25% веде до загибелі.
Споживання води в надмірних кількостях також небезпечно, тому відбувається перевантаження серцево-судинної системи, відбувається рясне потовиділення, яке призводить до знесоленню і ослаблення організму.
Залежно від інтенсивності роботи, зовнішніх умов (в т.ч. клімату), культурних традицій людина сумарно (разом з їжею) вживає від 2 до 4 л води на добу. Середньодобове ж споживання становить близько 2 -2.5 л. Виділяється з організму стільки ж води.
Ось лише невеликий і далеко не повний перелік "обов'язків" води в нашому організмі.
Вода:
- Регулює температуру тіла.
- Зволожує повітря при диханні.
- Забезпечує доставку поживних речовин і кисню до всіх клітин тіла.
- Захищає і буферизирует життєво важливі органи.
- Допомагає перетворювати їжу в енергію.
- Допомагає поживним речовинам засвоюватися органами.
- Виводить шлаки і відходи процесів життєдіяльності.
Інтернет ресурси:
https://site-o-vode.ru
About
Як вибрати мінеральну воду Мінеральна вода на прилавках магазинів зараз представлена в дуже великому асортименті. На полицях стоять ряди пляшок різних мастей і калібрів. Як же в них розібратися?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Питні мінеральні води - це води,…
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як "вилікуватися" з похмілля Головний біль, хворобливе самопочуття, нудота, нульова працездатність - це симптоми "бурхливої гулянки". Багато хто помилково називають це "похмільним синдромом". Насправді "похмільний синдром" виникає у алкоголіків, а ті, хто помірно споживає…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Чим відрізняється дихання від фотосинтезу Процеси дихання і фотосинтезу є «привілеєм» підданих царства рослин. Знання про них є одним з тих обов'язкових мінімумів, які вимагаються від школяра, який готується до ЄДІ з біології.Що таке дихання і фотосинтезДихання - Це процес поглинання…
Чим відрізняється хлорування від фторування води Знезараження води дозволяє видалити з води всілякі патогенні мікроорганізми. Проводиться воно декількома методами: хлоруванням, озонуванням, фторированием і ультрафіолетовим опроміненням.При хлоруванні у воду додають необхідну кількість хлору, а при…
Як очистити воду без фільтра? На жаль, не у всіх вдома є спеціальні прилади для очищення води. Але пити технічну воду шкідливо, тому я розповім як можна самостійно очистити воду для пиття.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Найдієвіший, в даній ситуації, спосіб - це…
Як правильно пити боржомі? Мінеральна вода "Боржомі" не тільки відмінно вгамують спрагу в літню спеку, але і є ліками від багатьох недуг. У XIX - ХХ століттях цю воду називали «Боржом». Видобувають цілющу воду в Південній Грузії, саме там знаходяться джерела - 9 свердловин на…
Як вивести шлаки і токсини з організму? Людський організм влаштований дуже гармонійно і мудро. І з багатьма хворобами наше тіло здатне впоратися самостійно, якщо до потрапляння інфекції воно було повністю здоровим. Але в сучасному світі здоров'я - справжня рідкість. І багато в чому це…
Скільки людина може прожити без їжі та води? З настанням перших сонячних днів в головах більшості наших громадян починає формуватися думка про те, що непогано було б скинути пару зайвих кілограмів. Адже скоро літо і пляжний сезон, а за довгу і холодну зиму силует втратив колишню підтягнуту…
Скільки літрів крові в людині? Кров - це рідка субстанція, постійно циркулює в людському організмі, за рахунок чого забезпечується його життєдіяльність. Кров виконує безліч функцій, в тому числі - транспортування продуктів метаболізму, газів і гормонів, розподіл тепла між нашими…
Скільки потрібно випивати води в день? Про сприятливий вплив води на організм людини нам відомо сьогодні чимало. Однак при цьому думки фахівців про те, скільки потрібно випивати води в день, значно розходяться. Так одні кажуть, що кількість це повинно розраховуватися зі співвідношення…
Чи корисно пити багато води? Вода - це життя, саме з води майже на 90% складається дитина, і на 80% доросла людина. Щоб запас води в організмі постійно поповнювався, пити її потрібно не менше 2 літрів в день. Але чи корисно стільки Н2О для людини, адже, крім чистої води, ми…
Вода з підвищеним вмістом кремнію. Здравствуйте! У мене є питання по джерельній воді містить кремній 22,2 мг / л чи стосується це вода до лікувальної і що можна їй вилікувати? Чи є протипоказання для вживання такої води? Булатов Фатіх СірачевічЗдравствуйте!Кремній - дуже важливий…
Жива тала вода дає здоров'я й року! багато чула про талу воду та хотелоь б дізнатися від чого вона лікує, і як її правильно готувати діанаТала водаВодопровідна вода містить важкий водень: у звичайного атома водню ядро складається з одного протона, а у важкого - ще й з нейрона, тобто…
Чим відрізняється туалетна вода від парфумованої води Не секрет, що люди вибирають один одного за запахом. Щоб створити аромат, який буде гармонійно поєднуватися з запахом людського тіла і відображати всю сутність вашої натури, розбурхувати уяву протилежної статі, парфумер роками перебирає сотні…
