Споживання води організмом людини в добу.

скільки потрібно пити води на добу?
якщо пити води чотири літри на добу, до чого це призведе?
Коор Іда
Споживання води організмом людини в добу.

Якщо випивати чотири літри доброї води, то шкоди для організму не буде. Необхідно враховувати, що споживання води організмом безпосередньо залежить від кліматичних умов і фізичних навантажень на людину.

Вода, незважаючи на просту структуру - два атоми водню і один кисню, є основою життя на планеті Земля. Саме тому вчені при дослідженні інших планет шукають сліди води, як джерело форм життя.
Людина в процесі життєдіяльності постійно контактує з водою. Воду можна розділити на дві основні групи: питна вода (харчова), технічна вода (господарсько побутова).
Питна вода (харчова)
Вода - невід'ємна основна частина всього живого, не представляючи ні якої поживної цінності. Рослини на 90% складаються з води. Доросла людина складається на 60-65% з води. Людські кістки містять 22% води, мозок 75%, кров 92%.
Вода - універсальний розчинник хімічних речовин - це основна роль води в житті живих істот. У водному середовищі протікають всі життєво важливі процеси.
Наведемо невеликий список функцій води в людському організмі:
Регулювання температури тіла
Зволоження повітря, що надходить в організм
Доставка поживних речовин і кисню в усі клітини організму
Захист і буферизація життєво важливих органів
Перетворює їжу в енергію
Сприяє засвоєнню поживних речовин органами
Виводить відходи процесів життєдіяльності
Для існування живого організму необхідно постійне утримання води в певній кількості. Зміна кількості споживаної води та її складу може призвести до порушень в процесах травлення, засвоєння їжі, кровотечі. Вода регулює теплообмін організму з навколишнім середовищем, підтримує температуру тіла.
Людина зможе прожити без води всього кілька діб. Втрата води об'ємом менше 2% ваги тіла призводить до виникнення почуття спраги, при втраті 6-8% наступає непритомний стан, при 10% - галюцинації, 10-20% критично і дуже небезпечно для життя. У тварин втрата в 20-25% веде до загибелі.
Споживання води в надмірних кількостях також небезпечно, тому відбувається перевантаження серцево-судинної системи, відбувається рясне потовиділення, яке призводить до знесоленню і ослаблення організму.
Залежно від інтенсивності роботи, зовнішніх умов (в т.ч. клімату), культурних традицій людина сумарно (разом з їжею) вживає від 2 до 4 л води на добу. Середньодобове ж споживання становить близько 2 -2.5 л. Виділяється з організму стільки ж води.




Ось лише невеликий і далеко не повний перелік "обов'язків" води в нашому організмі.


Вода:
- Регулює температуру тіла.
- Зволожує повітря при диханні.
- Забезпечує доставку поживних речовин і кисню до всіх клітин тіла.
- Захищає і буферизирует життєво важливі органи.
- Допомагає перетворювати їжу в енергію.
- Допомагає поживним речовинам засвоюватися органами.
- Виводить шлаки і відходи процесів життєдіяльності.

Інтернет ресурси:

https://site-o-vode.ru







» » » » Споживання води організмом людини в добу.