Як навчитися кататися на роликах
Як навчитися кататися на роликах
Досвід катання на роликах у всіх відрізняється відрізняється. У когось ноги підкошуються, а хтось хвацько розсікає по асфальту вже через пару хвилин. Але є деякі поради, дотримання яких допоможе будь-якому новачкові утриматися на роликах.
Інструкція
1 крок
Щоб менше падати, вчіться кататися на хорошій майданчику. Вона повинні бути просторою, а поверхня - рівною. Ніяких перешкод, про які можна затнутися, бути не повинно. Тому кататися в перший раз на старому асфальті не варто, адже він рівний тільки на вигляд. А ось газони та парапети тільки допоможуть, якщо знадобиться екстрено загальмувати. Найменших нахилів варто уникати, тому що кожен з них запросто відправить роллера в дуже швидке і небезпечну подорож. І зупинитися буде проблематично.
2 крок
Ще одне обов'язково умова - захист. У першу чергу потрібно убезпечити голову і зап'ястя. Наколінники і налокітники також знадобляться.
Надівши ролики, перевірте, щоб ремені були затягнуті зручно. Якщо вони ослаблені, то черевики бовтаються на нозі, а це не тільки не комфортно, але й ризиковано.
3 крок
Утримати рівновагу допоможе правильне положення тіла. Напівзігнуті ноги стоять на ширині плечей або розставлені трохи ширше. Тіло злегка нахилений вперед, тому що падіння назад може привести до набагато гірших наслідків, ніж падіння вперед. Наприклад, до травми голови та хребта.
Перші кроки робіть як зазвичай, начебто роликів немає. Навчіться рухатися в бік, стояти на одній нозі. Спробуйте поскользить, тримаючись за опору або відштовхнувшись від неї.
4 крок
Якщо ви падаєте, то краще приземлятися на коліна і викидати вперед руки. Природно, захист має бути надіта. У випадку, коли падіння назад - найнебезпечніше! - Не можна запобігти, падайте на одну сідницю. Так ви не травмуєте куприк.
Після падіння зазвичай дуже важко встати, особливо не використовуючи руки. Щоб піднятися, поставте рівно одну ногу. Другий при цьому не відштовхуйтесь, інакше нічого не вийде. Зіпріться об землю руками і поставте другу ногу перпендикулярно першою.
5 крок
Що стосується гальмування, то для цього є безліч способів. Можна в'їхати в стіну, дерево або лавку - у що завгодно. Так, щоб не вдаритися об перешкоду. Якщо поруч є трава, потрібно заїхати на неї, і ролики самі зупиняться. Можна поставити одну ногу поперек дороги, але тут є ризик впасти, тому що новачок елементарно заплутається у власних кінцівках. Найзручніший спосіб - встановлений на роликах гальмо. Якщо у вас це вийде з першого разу.
Як правильно робити низький старт Професійні спортсмени при низькому старті використовують колодки.Біг на короткі дистанції починають з положення низького старту. Ця інструкція допоможе вам правильно і швидко стартувати з низького положення.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо…
Як почати вчитися кататися на водних лижах Активне проведення часу на відкритих водоймах - чи це не шлях до здоров'я і фізичної досконалості. Існує багато різних способів не занудьгувати на пляжі або на відкритій воді. Один з таких способів - катання на водних лижах. Не лякайтеся і не…
Як навчитися кататися на ковзанах Як навчитися кататися на ковзанахІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЯкщо ви берете ковзани в прокаті, вони не повинні бути «на два розміри більше». Чим щільніше черевик облягає ногу, тим краще ви зможете керувати своїми рухами. Також в…
Як вибрати агресивні ролики Агресивні роликиСучасні ролики для агресиву - високотехнологічні і продумані вироби, в більшості випадків вони проектуються з урахуванням думки про-райдерів, яких має кожна пристойна фірма. Але ж скільки фірм - стільки підходів до реалізації…
Як кататися на Хилис (кросівках з колесами)? Поради новачкам і не тільки. Я продовжую цикл інструкцій присвячених Хилис (кросівках з колесами). Сьогодні я дам вам кілька порад, які допоможуть швидше освоїти цей "снаряд" =)ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Не їдьте на Хилис швидше, ніж можете бігти! Поясню: при…
Як зробити вправи для м'язів ніг Дав шість вправ для м'язів ніг.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Зроби крок вперед правою ногою і стань в випад: що стоїть попереду права нога зігнута в коліні, ззаду стоїть ліва-пряма-стопи спрямовані вперед.Рукі впираються в…
Як навчитися кататися на велосипеді без рук Ви і велосипедЯк навчитися їздити на велосипеді без рук. Дуже класний прийом, але дуже складний! Тут всього лише початок навчання. Далі буде веселіше !!!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Велосипед (любой)Пряма дорога (без…
Як кататися на самокаті? З подивом виявив, що даної інструкції немає не тільки на Акакій, але і у всьому Рунеті. А адже самокат, це один з кращих і найпопулярніших видів транспорту. Вчимося кататися на ньому!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як навчитися кататися на сноуборді. Частина людей, які цікавляться екстремальними видами спорту і збираються стати на сноуборд, як правило, мають або дуже туманне уявлення про те, що їх чекає, або думають, що катання на дошці пов'язане з численними падіннями і болем. Підйомники…
Як зробити колесо Колесо - нескладний акробатичний елемент, який кожен з нас, напевно, намагався виконати в дитинстві на уроці фізкультури.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:мати1 крокПеред тим як почати робити колесо потрібно перевірити, чи зможете…
Як навчитися стояти на руках Буває, що світ перевертається з ніг на голову і тоді не залишається нічого, окрім як уподібнитися йому. Отже, вчимося стояти на руках.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПідійдіть впритул до стіни, зігніть ногу в коліні і підніміть носок так,…
Як вибрати ролики для дитини Для маленьких непосид у віці від 5 до 10 років і тих, хто переступив в категорію підлітків, роликові ковзани - чи не найбажаніший подарунок. Юні ролери з легкістю освоюють складні прийоми катання, демонструючи спритність, швидкість реакції,…
Як навчитися кататися на роликових ковзанах? Як освоїти катання на роликових ковзанах з мінімальними втратами? Все-таки цей вид спорту - з числа травматичних. Яка б не була ваша мрія: проноситися на роликах повз перехожих зі «надзвуковий» швидкістю, або виконувати складні трюки, від яких у…
Як навчитися ходити на руках? Людина, яка ходить на руках виглядає в очах стороннього і недосвідченого спостерігача набагато більш вражаюче, ніж той, хто на руках просто стоїть. Насправді ж йти на руках значно простіше, ніж утримувати на них стійку, так як для стійки потрібно…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…