Як навчитися кататися на сноуборді
Катання на дошці по сніжних схилах не менше популярне зимова розвага, ніж ковзани або лижі. Найчастіше цей вид спорту обирає молодь. Однак професіонали вважають, що вчитися кататися на сноуборді можна і людям старшого віку.
Спочатку всім їм не минути синців і ударів, болю в м'язах після тренувань. Але вже через нетривалий час вчорашні новачки зможуть впевнено з'їжджати зі схилу, не падаючи. Для цього їм потрібно добре підігнане спорядження і власне старанність.
Інструкції
- Перед заняттям необхідно зробити розминку. Вчитися правильно кататися буде легше, якщо заздалегідь розігріти м'язи шиї, плечового пояса, стегон і спини.
- Потім прийде час надіти захисні аксесуари на коліна, лікті і голову. Після можна прикріпити сноуборд. Обуйте черевики, затягніть кріплення щільно, але не надмірно. Інакше ви перетягнете м'язи, і вони швидко почнуть хворіти.
- Встаньте на дошку, покачайтеся на ній з боку в бік. Коли відчуєте себе впевнено, спробуйте навчитися кататися на сноуборді, ковзаючи на задньому канті. Саме з цієї вправи починають своє знайомство зі спортом більшість новачків.
- Переберіться на ділянку з невеликим ухилом. Вага вашого тіла при цьому перенесіть на п'яти, трохи вдавлюючи задній край дошки в сніг.
- Плавним рухом натисніть носками на передній край сноуборду. Одночасно з цим злегка зігніть ноги в колінах і виставте руки в сторони. Ними ви будете балансувати на ходу. Не поспішайте, щоб відчути, як починається ковзання. Не старайтесь сильно відкидатися назад - так ви будете гасити швидкість і втрачати рівновагу. Ногою, яка виставлена вперед на дошці, задавайте напрямок.
- Неможливо правильно кататися на сноуборді, не вміючи гальмувати. Так що приділіть час відпрацювання цього корисного досвіду. Почавши рух на задньому канті, збільшуйте швидкість, налягаючи на дошку носком провідної ноги. А потім різко присідайте з одночасним перенесенням ваги тіла на п'яти. Плечі при цьому автоматично розгорнуться упоперек схилу. Ще сильніше навантаживши задній кант, ви повністю зупиніться.
- Відпрацювавши цю вправу, можна переходити до подальших прийомам їзди. Наприклад, з'ясувати, як навчитися кататися на сноуборді на передньому канті. Це досить просто. Всі відміну цієї навички від катання на задній частині дошки полягає в тому, що спускатися доведеться спиною вперед. Все інше виконуйте в точності навпаки. Злегка зігніть ноги, вагу тіла перенесіть на шкарпетки, щоб передній кант виявився утиснений в схил. Навантажуйте п'яти, щоб почати рух вниз.
- Освоївши ці прийоми, можна починати відпрацьовувати різні види поворотів на дошці. Для цього на нашій сторінці є навчальне відео, як кататися на сноуборді.
Потренуйтеся як слід, і незабаром ви зможете впевнено ковзати по сніжних схилах. А там і до всіляких стрибків і сальто у повітрі недалеко!
Як кататися на Хилис (кросівках з колесами)? Поради новачкам і не тільки. Я продовжую цикл інструкцій присвячених Хилис (кросівках з колесами). Сьогодні я дам вам кілька порад, які допоможуть швидше освоїти цей "снаряд" =)ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Не їдьте на Хилис швидше, ніж можете бігти! Поясню: при…
Як зробити сноуборд. Любіть екстримальні заняття і хочете спробувати себе в силі на сноуборді, але у вас його немає Що робити?У цій інструкції я напишу вам як зробити власний сноуборд.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Знайти матеріал Знайдіть відповідні…
Як навчитися кататися на роликах Як навчитися кататися на роликахДосвід катання на роликах у всіх відрізняється відрізняється. У когось ноги підкошуються, а хтось хвацько розсікає по асфальту вже через пару хвилин. Але є деякі поради, дотримання яких допоможе будь-якому новачкові…
Як навчитися кататися на велосипеді без рук Ви і велосипедЯк навчитися їздити на велосипеді без рук. Дуже класний прийом, але дуже складний! Тут всього лише початок навчання. Далі буде веселіше !!!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Велосипед (любой)Пряма дорога (без…
Як зробити трюк в скейтбордингу ollie Оllie (олли) це основа всього катання на скейтборді, нескладний, але в той же час дуже ефектний, трюк, один з найважливіших на роликовій дошці. Трюк ollie полягає в тому, що тобі треба зробити стрибок у повітря разом з дошкою. Для початку треба…
Як кататися на самокаті? З подивом виявив, що даної інструкції немає не тільки на Акакій, але і у всьому Рунеті. А адже самокат, це один з кращих і найпопулярніших видів транспорту. Вчимося кататися на ньому!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як навчитися кататися на сноуборді. Частина людей, які цікавляться екстремальними видами спорту і збираються стати на сноуборд, як правило, мають або дуже туманне уявлення про те, що їх чекає, або думають, що катання на дошці пов'язане з численними падіннями і болем. Підйомники…
Як вибрати сноуборд для початківців? Ви хочете почати займатися сноубордингом? Але не знаєте, який сноуборд для початку вибрати? Якщо так, то вам сюди! Я дам кілька нехитрих порад, за допомогою яких в подальшому ви зможете визначитися з вибором сноуборду.ІнструкціяРівень складності:…
Як вибрати сноуборд для новачка Сноубординг як один з найбільш захоплюючих і екстремальних видів спорту користується широкою популярністю серед людей різних вікових категорій. Але перш ніж приступити до підкорення крутих гірських схилів, необхідно обзавестися добротними і зручною…
Як навчитися кататися на роликових ковзанах? Як освоїти катання на роликових ковзанах з мінімальними втратами? Все-таки цей вид спорту - з числа травматичних. Яка б не була ваша мрія: проноситися на роликах повз перехожих зі «надзвуковий» швидкістю, або виконувати складні трюки, від яких у…
Як робити повороти сноуборд Щоб забезпечити собі активний зимовий дозвілля, слід достатньо часу присвятити навчанню самостійного, так і з інструктором. Дізнаємося докладніше, як робити повороти сноуборд. Не дивлячись на уявну простоту даного інвентарю їм управляти не так…
Як правильно спускатися з гори сноуборд Починати будь-яку справу треба наполегливо, терпляче і з натхненням. Розглянемо, як правильно спускатися з гори сноуборд. Для комфортної та безпечної тренування вам слід правильно підібрати екіпірування. У спеціальному одязі для сноубордистів є…
Постановка ніг на сноуборді провідна Від того як будуть освоєні ази може залежати результат усього справи, незалежно від діяльності. Розглянемо детальніше, як проводиться постановка ніг на сноуборді ведуча. Та нога, що управляє, є провідною. Для даної вправи потрібно відправити на НЕ…
Правильна стійка на сноуборді Для отримання відмінних результатів, незалежно від типу діяльності, необхідно добре засвоїти основи. Ознайомимося, як виглядає правильна стійка на сноуборді. Для початку заняття слід підібрати правильну екіпіровку. Для сноубордистів спеціальний одяг…
Ковзання ногами на сноуборді Для активного проведення часу на сніжному схилі необхідно володіти деякими навичками, розвинути певні вміння, це забезпечить комфортне і приємне катання. Дізнаємося, як виконується ковзання ногами на сноуборді. Для зручності та безпеки на заняттях…
Зісковзування сноуборд Зимовий відпочинок можливо яскравим, насиченим подіями, раптом ви вирішите вирушити в гори і навчитися кататися на дошці. Освоїмо зісковзування сноуборд. Врахуйте, що даний вид занять буде досить витратним, але при наполегливості ви отримаєте…