Як зробити колесо
Колесо - нескладний акробатичний елемент, який кожен з нас, напевно, намагався виконати в дитинстві на уроці фізкультури.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- мати
1 крок
Перед тим як почати робити колесо потрібно перевірити, чи зможете ви утримати себе у вертикальному положенні стоячи на руках. Для цього підійдіть до стіни на 2-2,5 метра, зробіть широкий крок, поставте руки на підлогу і виведіть себе в стійку на руки. Бажано, щоб хто-небудь вас підстрахував.
2 крок
Тепер, коли ви переконалися, що можете утримати себе на руках, ви можете приступати до виконання цього складного і небезпечного елементу. Встаньте лицем до мату, зробіть крок вперед, опустіть праву руку на підлогу, підніміть ліву ногу.
3 крок
Відштовхніться правою ногою від підлоги, поставте ліву руку на одну лінію (лінію руху вперед) з правого, виведете себе в стійку на руках, не зводите ноги.
4 крок
Ліву ногу поставте на підлогу, праву руку відірвіть від підлоги, потім леву, потім поставте на підлогу праву ногу. Тільки що ви зробили колесо - вітаю!
Поради та попередження:
- Особливо не замислюйтесь, просто робіть колесо, нічого складного в цьому немає
Як зробити перекид назад Перекид назад - легкий акробатичний елемент, який може зробити і дошкільник.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:мат1 крокВправа виконується з положення сидячи навпочіпки. Сядьте спиною до мату руки покладіть долонями на підлогу…
Як робити повороти на ковзанах? поворот на ковзанці ...На ковзанці, де зі стрімкою швидкістю біжать ковзанярі, неодноразово порушують встановлені правила. Новачок, який не вміє здійснювати повороти, серйозно піддає себе ризику, якщо у нього не вийде, то він сам упаде або його…
Як зробити безшумне колесо для хом'яка. Хом'як - друг людини, але коли він починає бігати в колесі, а робить він це часто, варто неймовірний шум. Але і з цієї ситуації є вихід. Потрібно всього лише модернізувати колесо і зробити це дуже просто.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам…
Як накачати прес в домашніх умовах? Виконуючи ці прості вправи кожен день ви отримаєте ідеальний пресс !!! Перевірено мною !!!Ця інструкція для тих хто хоче накачати гарний прес "кубиками" в домашніх умовах ... Приділяючи все 6-12 хвилин день !!!ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо…
Як зробити рондат фото з css-mgsu.narod.ruРондат - один з нескладних, базових акробатичних елементів. Вміти робити рондат необхідно для освоєння більш складних трюків, таких як фляк і різні варіанти сальто.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокРондат - базовий…
Як зробити вправи для м'язів ніг Дав шість вправ для м'язів ніг.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Зроби крок вперед правою ногою і стань в випад: що стоїть попереду права нога зігнута в коліні, ззаду стоїть ліва-пряма-стопи спрямовані вперед.Рукі впираються в…
Як зробити перекид вперед Перекид вперед - найпростіший акробатичний елемент, який виконують дошкільнята на уроках фізкультури, і освоєння його не забере багато часу.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:мат1 крок Початкове положення: сядьте навпочіпки…
Як поміняти колесо? Здавалося б така проста операція, але насправді вона вимагає від водія певної вправності та вміння. Хіба мало буває випадків відриву гнізд для домкрата, пошкодження порогів автомобіля і т.д.? Мені здається більш ніж достатньо, тому до вашої уваги…
Як зробити фляк Фляк - не особливо легкий, але ефектний акробатичний елемент. Освоївши його, можна переходити до більш складних трюків - сальто, пірует і т.д.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:матистраховик1 крокВам знадобиться перевірити, чи…
Як поміняти колесо на автомобілі? Якщо у Вас пробито колесо і Ви не знаєте як його поміняти, заходьте і читайте!ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокЯкщо Ви пробили колесо, в першу чергу зупиніть автомобіль.2 крокДістаньте з багажника домкрат, ключі та запасне колесо3 крокЗа…
Як навчитися стояти на руках Буває, що світ перевертається з ніг на голову і тоді не залишається нічого, окрім як уподібнитися йому. Отже, вчимося стояти на руках.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПідійдіть впритул до стіни, зігніть ногу в коліні і підніміть носок так,…
Як не знімаючи колеса визначити пробили вам колесо на стоянці чи ні? Ця стаття заснована на особистому досвіді, насправді зі мною таке трапилосяІнструкціяРівень складності: Легко1 крокЯкщо Ви залишили де-небудь машину, приходьте і бачите що колесо спущене, не поспішайте діставати запаску.2 крокУважно огляньте колесо,…
Як навчитися ходити на руках? Людина, яка ходить на руках виглядає в очах стороннього і недосвідченого спостерігача набагато більш вражаюче, ніж той, хто на руках просто стоїть. Насправді ж йти на руках значно простіше, ніж утримувати на них стійку, так як для стійки потрібно…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Як навчитися робити колесо? Колесо - одне з гімнастичних вправ, яке стало дуже популярним у представниць прекрасної статі займаються фітнесом. Воно допомагає стежити за фігурою і знайти гарну поставу. Найцікавіше - зовсім нескладно навчитися робити колесо за короткий час.У…
Як навчитися стояти на руках? Намагаючись зрозуміти, як навчитися стояти на руках, людина відразу ж допускає думку про те, що це велика складність. Насправді встати на руки може заважати велику вагу тіла, через що тулуб весь час відхиляється від центру, недостатньо натреновані…